香蕉是一种常见的水果，其肉质柔软，香甜可口。
传说，佛教释迦牟尼的祖先吃香蕉和常识，因此被称为“智慧果”。甜软滑的香蕉，不仅美味，还有有很多的药用价值。
1、预防高血压
常吃香蕉可防止高血压，因为香蕉可提供更多的钾可以降低血压。
2、防止疲劳，延长人的寿命
香蕉含有多种营养物质，和钠含量低，没有胆固醇，吃后，它不仅可以提供各种营养，不会使人发胖。
所以常食香蕉是有利于大脑，防止疲劳，特别适合老年人食用。
3、胃溃疡的预防和治疗
根据试验结果表明，现代科学吃香蕉有刺激胃粘膜细胞生长，使胃得到保护，预防和治疗胃溃疡。
4、预防便秘
香蕉含有食物纤维，能促进大肠蠕动，使排便通畅，所以可以预防和治疗习惯性便秘。
5、抗炎
民间认为，香蕉和一些盐应用于治疗喉咙痛吃。
6、为身体提供热量
香蕉含有大量的糖，在体内可以转化为热量，为身体提供能量。
7、预防和治疗失眠
失眠的人群在睡前吃香蕉很容易入睡，因为香蕉含糖量高，碳水化合物可以提高大脑中血清素的化学成分的活力，促进睡眠。
不适宜人群
1、糖尿病患者不能吃香蕉
香蕉本身的含糖量较高，像糖尿病患者如果吃香蕉，容易导致血糖升高。
特别是许多血糖控制不好的人，如果他们每天吃2-3根香蕉，他们的血糖会上升很高，这对他们的健康会构成很大的威胁。
当然，如果你的血糖控制良好，你可以在两餐之间吃一些香蕉，但前提是你的血糖控制稳定。
2、胃寒肾炎的人不能吃
胃冷的人空腹吃香蕉，会立即感到胃不舒服，会增加胃蠕动，肠蠕动，但会增加你心脏的负担。
再加上香蕉本身含有的镁元素相对充足，很容易引起消化不良，所以有胃寒、肾炎，为了健康，不要选择吃香蕉。
3、关节炎患者不应该吃香蕉
得了关节炎，特别是在治疗期间，不建议吃香蕉，因为在治疗期间吃香蕉，不仅不利于疾病的恢复，还会加重关节炎的症状，所以不建议在治疗期间选择吃香蕉。
