1.跟球力度
练习要领：练习运动员准确掌握跟杆力度和跟进距离的关系。
方法：将主球放在棕色球的位置上，目标球放在蓝色球与棕色球之间。在纵向中心线左侧按一定距离各放一个红球。然后击打主球的中上击点，当主球撞击目标球后要能够控制主球的前进距离。这有两种方法：一是确定击点，改变力度，也就是中上击点位置不变，而是改变击球力度来控制主球的跟进距离；二是力主不变，改变击点位置，欲求跟进距离近就将击点放低些，欲求跟进距离远些就将击点提高些。练习时依次进行，要求做到跟进距离准确。这里要提醒的是，台球球体是非弹性体，也就是说球体形变产生的弹力很小，所以跟杆主球碰撞目标球后是不会弹回来的，而是依球的惯性向前运动。另外，球杆的穿过距离长短不同也会引起跟进距离的不同。
2.跟球走向控制
练习要领：领会控制跟球走向的技法要领，熟练掌握主球碰撞目标球后的走向。
方法：跟球走向的技法是英国人早在一百多年前就研究出来的一种重要技法。可以这样说，按照这个技法要领，依先近后远的顺序，先将主球与目标球靠近些练习跟球走向，再将两球距离拉远些来练习跟球走向，要求主球运动方向做到指到哪跟到哪。
技法要领：如果预定主球运动方向是E，连接E和目标球I的球心直线交于B球的M点，那么，主球用跟杆瞄准M点，并控制好出杆力度主球碰目标球后就能够向E方向运动。跟球走向控制是很有用的技法、如用作造障碍、主球走位、踢球等。所以应该重视这种技法练习，做到娴熟自如得心应手。
3.远距纵向跟球
练习目的：这是跟球走向控制的实际应用练习，在实战中经常遇见。通过此练习可以体会远距跟球走向控制的要领。
方法：当主球与目标球的距离拉得较开时，特别是当目标球在波克线附近，主球在顶岸附近，而且没有进球机会时，可以用跟球走向控制技法，给对方造一个障碍球。在进行这个练习时，往往会产生分离角太大，所以一定要控制好击点方向，关键是瞄准点位置离球心不要太远，宁小莫大，这样才能较好地控制主球的运动方向。
4.斜向跟球反射角变化
练习要领：当主球斜向撞岸的情况下，用跟球来体会反射角的变化规律。
方法：先确定主球的瞄准方向，与岸边成一个角度。然后用中心击点观察主球碰岸后的运动方向。再用跟球观察主球的偏转情况，不同的中上击点会产生不同的偏转角度，一般规律是跟球的反射角小于中心击点的反射角。力度不同也会引起反射角的不同变化。
5.贴球跟杆效应
练习要领：本练习是让爱好者观察一种跟杆效应，即当目标球贴岸时用主球跟杆斜向撞击目标球会产生什么样的效果。
方法：将一个红球贴岸，主球斜向放置在40～50厘米处，当主球用跟杆球斜向撞击时，主球会呈现一条先向后再向右的弧线运动。这主要是因为作用在主球上的合力效应，一个力是贴岸目标球产生的与主球撞击方向相反的反弹力，一个是主球斜向撞击红球时产生的分离力，这两种力量合成的结果就造成主球向后向右弧线运动。这种球对主球走位很有用。
6.推杆效应
练习要领：推杆是一种特殊的跟杆现象，通过本练习可以体会用中心击点轻推主球撞击目标球后所产生的推杆现象，分清跟杆与推杆的区别。
方法：将主球置于与目标球距离约40厘米处，用中心击点击打主球轻撞目标球，使主球在撞击目标球后继续跟进一段距离，类似跟杆效应。推杆与跟杆的主要区别是，推杆球跟进缓慢，跟进距离短；跟杆球的跟进较快，跟进距离较远。
