其一
起居有其常，饮食且其当。
运动时时有，寿数迎百长。
其二
蝇蚊虫咬多，?食色夏变质。
迎食少翻样，?物新味滋滋。
其三
天热莫贪凉，身体早遭殃。
迎寿难耳顺，医诊且尝方。
冬篇
冬日巧运动，避风与路滑。
迎冬阳慢跑，心热汗微擦。
秋篇
秋乃好丰节，蔬果粮满仓。
此时应进补，莫言身健壮。
夏篇
夏热莫畏光，聚气补能量。
树尾好遮处，迎风心舒畅。
春篇
风为百疾长，湿来百病生。
生命多邪患，迎难命自坚。
坐卧有序
久坐伤脾胃，口重味欲零。
清淡决不食，湿重身已拧。
久卧伤气神，绵软似得病。
有常有寿长
每时多思勤，吾日三省身。
早睡且早起，一天足精神。
三餐五味近，体寿百年身。
运动迎朝昏，病邪着气愤。
气血得平衡，童体不老身。
无神无多语，再睡昏脑迎。
节气养生决
春雨惊春清谷天，
夏满芒夏暑相连。
秋处露秋寒霜降，
冬雪雪冬小大寒。
一年二十四节气，
一气一节寒至完。
迎春再冷三月初，
三月之前倒春寒。
迎夏夜里凉三更，
三更半夜冷风伴。
迎秋寒晨草结霜，
颗颗绿草白须乱。
迎冬大雪压枝凉，
盛雪下起难停断。
自古风邪百病长，
爱了暑热恋湿寒。
顺其自然好养生，
起居有常自泰然。
