下午是生物课。228班主任是教生物的。理科班，高考生物占据比分比较少，课堂安排也比较少。内容不多。
物质，细胞，新陈代谢，生物生殖发育，遗传变异，生物环境，营养免疫。
班主任是一位戴眼镜的老师，上课来下课走，课本内容少，讲课缓慢。
生物，一门理科。班主任从物质基础讲到细胞，讲到蛋白质再到DNA。
说到基因重组，还顺带说一些我国基因重组取得的成绩。
向荣看起来这就像背书一样，理解上面很容易理解。用点心记住。
不就是多看多记住，顺带理解一些人体结构，外加医学化学。
这样生物就学得差不多，不像语文要靠坚硬的真实理解还要有一定阅读量。
班主任讲完一小节DNA遗传，然后剩下时间就说到班级里面，足球能进决赛非常的不错。
各科的老师都想不到这一届，会有这么让人眼前一亮学生。简单说就是原本老师都没有这么看好你，结果你一飞冲天超乎预期。
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所有讨厌自己的想法，就是想要改变自己的开始，性格不是天生永恒不变的。只要你愿意性格随时随地可以改变。
从走路开始改变然后到坐姿势。记不得谁说过，改变自己不要怕晚。
再说向荣现在这么年轻，只是“迟到一点”坐姿这个，很多人是随意的。有喜欢靠背，有坐得直直的。有的坐得头部前引。
错误坐姿势引起颈部和腰背疼痛。向荣查阅资料，正确坐姿，下巴和头收回落肩膀，两侧肩胛骨向后收缩，同时大臂稍微外旋让胸打开。。。。。
太多要求了。
向荣试试这样坐姿，坚持几分钟，一些肌肉开始疲劳。
脊椎拉直让上半身重心落坐骨上，腰腹保持一定程度的收紧。。。。
这很难做到。2020年，见到同事们的坐姿，不忍直视。
同事使用电脑，头前倾肩胛骨前移。或者半瘫样式坐在靠背椅子。
2020年工作上面，多数使用电脑，操作键盘鼠标，手被牵引到前面。肩胛骨被牵引到前面。导致很多人驼背圆肩出现，时间久了走路像猩猩。有的人背部中间部分发麻，按捏斜方肌上侧，有痛点出现。
向荣审查自己，工作这几年，确实是没有好好爱惜自己身体。三十岁各类职业病不少。
慢性疲劳综合症
干眼症
资讯焦虑综合症
手机综合症
午餐综合症
抑郁症
脂肪肝
腰椎间盘吐出
空调综合症
颈椎间盘吐出
这些疾病，同事有的甚至拥有几个。
思前想后，要改变自己坐姿。坐姿不是一个固定姿势，而是身体在呼吸作用下对重心的动态调整。
向荣试着正确坐姿。
尝试有意识的盆骨前倾盆骨后倾，头也在进行调整，脊柱进行不同曲度调整。
屁股在椅子上面“滚动”。
骨盆后倾，脊柱向后在弯，头是低头，骨盆前倾，脊柱前弯，头向上仰。来回寻找，只有在一个合适的位置，视线是平视。
察觉自己重心，调整呼吸，让呼吸舒畅才是保持放松状态，调整到，呼吸时腰后腰侧的肌肉随着吸气，肚子变涨拉伸。
这么一研究下来，这坐姿还是有待慢慢更正。
在宿舍，白天夜晚要求自己。牙刷要放牙杯里面，别人不摆整齐，向荣一见到就整齐摆放在镜子前，显得有些安宁舒服。
枕头放在叠被上面。以前209是充满欢声笑语的，有向荣秦钟的话题引出来一大堆吹牛。现在向荣与万田沈海许佳有意见矛盾，懒得说话，跟秦钟形同陌路，吹牛的场景少了，多了一份自律。
209宿舍里经过一段向荣自发的清洁，生活物品摆放整齐，逐渐有了新样貌。
至少床铺下面的东西是摆放好，经常打扫。说也奇怪，秦钟变得少话，然后也爱自律，衣服裤子都洗得干干净净，最主要的事注重自己发型。
男同学踢球多，难免汗臭臭脚臭袜子。这人一改变，散发精气神就不一样。
“你们宿舍好多了。没有臭袜子味道。被子也叠得像样子啦。比其他宿舍好多。”这是宿管大叔在观看象棋比赛，称赞209的话。
最近夜里镜中人都没来找向荣，向荣想回到2020迫切的心与日俱增。
这该死的镜中人，不找吧，自己突然冒出来。苦苦寻找吧，连个鬼影都看不到。
这一夜，镜中人来到梦中。
“不错不错，你做得不错。给啊七啊四发生活费。加1分。”镜中人说道。
“什么！做这么辛苦才加1分。什么时候才能到100分。”向荣说道。
向荣面前显示负17分。这速度，啥时候才能到100。
“做什么不辛苦。慢慢加分就是了。”镜中人说道。
“那你赶紧给我加到100分，我好回去。”向荣迫切说道。
“是加分还是减分，你决定。能不能加分，你决定。”镜中人说道。
又是一次没用的对话。哼。
早晨的龙高。出了209，向荣拿着饭碗往饭堂方向。走路自然，平视前方。今天是个好天气。七点钟，太阳都出来散发慈悲，柔和阳光铺满校园。路旁树叶青绿。
向荣轻轻地抬头，眼睛眯起，望了望天空，再从天空收回视线，摆正脸，平视前方。没有人注意到，他眼睛里有着一股力量，一股从新认识自我的力量。
轻抬腿。轻轻的走在通往饭堂的路，嘴角有春风的笑意。同行往饭堂的同学，好似被向荣的笑意吸引，纷纷回头。
不对，应该是步履散发气场，吸引旁边的同学看过来。
走过一段路，一个平房赫然映入眼帘。这是龙高的大饭堂，里面有三家公司。
向荣打一碗葱花粥，一本正经的坐着，用心享受早餐。心境若变，人就会变。
吃个简单早餐，请用享受美食的心态对待。
一口一口享受，细嚼慢咽。居然是享受早餐。
果然是另一番滋味。精神百倍。
吃罢早餐，远处见到两个熟悉身影映入眼帘。两人面对面吃早餐，似乎气氛不是很愉悦，脸部不见挂笑，吃得很拘谨。
他们只是吃早餐，没有说话。
