有这么一位中年男子，因为过度的劳累，致使身体极度虚弱，撒手人世。在他有限的生命里，一直都在追求“功成名就”，终日为物所役，忙于工作，应酬。他甚至记不起儿子今年几岁，更不知道读的是几年级，有时忙起来十天半月都不能与父母、妻子和儿子见上一面。他为了积累更多的财富，享受更高品质的生活，把身体、健康和亲情都赔了进去，那栋尚未交清贷款的上千万元的豪宅，曾经是他最得意的成就，然而还没有感受到豪宅的豪华和气派，他就先行离开了……其实，如果他能选择一所恰到好处的房子，卸下一身沉重的经济负担，与一家老小外出旅游，赏花品草……岂不是很惬意的生活！
在这个世界上，生命给了我们无尽的美好，也留给了我们无尽的悲哀。此时，如果能够安守一份放弃，固守一份洒脱！不管红尘世俗的生活如何变迁，不管握在手中的东西轻重如何，努力来感受自己真实的内心，明白希望收获的是什么？真正想要的是什么，你可能就会拒绝权利和欲望的诱惑，选择简单生活。
心理指导
仓颉在造字的时候把“人”字造成一撇一捺两画，是除“一”字之外最简单的一个字。但很多人却背弃了“人”字的内涵，让众多的事情变得复杂起来，甚至把原本简单的生活也搞得非常复杂。于是随之而来的是无穷无尽的烦恼，包括心理上的和生理上的。
学会简单生活首先要了解享受的真正含义，以一颗平常心来对待生活中的点点滴滴，不过分追求物质上的享受。
其次要学会体会那种平和宁静的生活状态，感受心灵的自由律动；放弃一切不切实际的梦想，珍惜现在，抓住现在所拥有的一切，享受生命的点点滴滴。
而“简单生活”是下班回到家里，听着喜欢的音乐，和家人共进晚餐；是在饭后泡上一壶茶，静静地看自己喜欢看的书；又或是在夜深人静的时候，端坐在计算机前，写下自己想说的话；还可以是去大自然感受“采菊东篱下，悠然见南山”……可以说，简单是一种心灵的净化，它是安定、是整顿、是率直、是单纯，通常来说，它一般表现为单纯的饮食、有规律的日常作息等单纯的生活方式。换言之，简单化就是在喧嚣的世俗里给心灵增加一分宁静、一份坦然。
四、微笑面对人生
可能，你经历了太多不如你愿的事情：羡慕高干家庭的王子公主，而自己只是一介布衣；想找一份满意的工作，但是工作却与自己所学专业相距甚远；真挚地爱着一个人，结果他却与别人成了眷属；事业上，投入了很多心血，但却没有任何起色；望子成龙，可是孩子却偏偏不争气，叛逆、固执，与你的教育模式大相径庭……于是你整天愁眉苦脸，生活在郁闷之中。此时，不妨用微笑来消除自己心中的苦闷，让自己生活在阳光之下。
微笑不仅是一种乐观的心态，更是一种坚强的品质。人的一生，会经历很多的风风雨雨、挫折坎坷，与其用沮丧的表情、婆娑的泪眼来承认挫折和失败，不如用坚强的微笑来重新审视生活，笑对人生。因为生活就如同是一面镜子，你对它笑，它就对你笑；而你对它哭，它就会对你哭。
不仅如此，微笑还是一剂神奇的良药，它能够医治许多疾病，并具有强身健体的功能。医学家告诉我们，精神病患者很少笑，而一个人如果有疾病或者其他的烦恼，他也不会从心底发出笑声。但是，如果能够学会发自内心地微笑，那么疾病可能就会被消除。
有一位医学专家告诉人们，他发现了一个治疗抑郁症的新方法。即劝告他的病人不管在什么环境下都要学会笑，即使没有值得笑得事情，也要强迫自己笑。他这样告诉患者：“笑吧！连续笑吧！不要停止你们的笑，最低限度，试着把你们的嘴角上翘。这样不停的笑时，看看你的感觉如何！”而结果却出人意料，正是用这种方法，他治愈了很多抑郁病患者。
把忧郁的情绪从心底驱除，对于一个精神良好的人来说是很简单的一件事。但是对于一个本就忧郁的人来说，他很可能就不肯敞开心扉，往往期望用内在的能力来驱除黑暗。因为他们不知道一缕阳光的射入会驱除内心黑暗的心魔。
美国加利弗尼亚大学的诺曼·卡滋斯曾患有胶原病，这类病康复的可能性仅为五百分之一，但他很幸运，就成为了那个“一”。后来他在《五百分之一的奇迹》
中提到：“爱、希望、信仰、笑、信赖、对生命的渴望等等，都具有医疗价值。
”他说：“如果能从心底层里发出笑声，并持续10分钟，会产生诸如镇静剂一样的作用，至少可以解除疼痛两个小时，安安稳稳地睡觉。”
可见，你的微笑，会使你重新找到健康。而此时，微笑正是表明你有着一个健康、平和、积极、乐观的心态。其实，不管什么时候，我们都应该保持这份微笑，保持这份心态。
因为，面对亲人，你的微笑可能会让他们体会到，在这个世界上，有个人与他心脉相通；面对朋友，保持微笑，会使他感觉到这个世界上关心他、呵护他的人还有一个你，会从内心多了一份感激；面对人生，保持微笑，你会发现它是你畅行无阻的通行证。
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微笑可以化解你生命中的苦难，消除你人生中的烦恼。所以，不管什么时候，不管什么地方，不管你从事什么样的工作，不管你遭遇到了多么严重的苦难，你都要学会微笑，用微笑来面对一切，那么微笑此时也就会在你面前低头。
那么如何才能学会微笑，掌握这个能消融内心坚冰的微笑呢？
1.坚信自己的微笑是世界上最美丽的微笑。
2.经常回忆一些轻松愉快的事情。
3.每天对着镜子问自己：“今天，你微笑了吗？”
4.坦然面对生活中的一切，笑对人生中的风风雨雨，坎坎坷坷。
5.努力去寻找能使自己幽默快乐的事情，练习微笑。
可以说，微笑是一种超然的心境，是一种坦然的从容。如果用微笑的心情去对待婚姻、家庭、生活、工作，那么你就会很幸福，也会很满足。更会发现，用微笑驱除了生活中的繁琐、尴尬，一切来自外界的纷扰和来自内心的羁绊都将变得无足轻重。
五、坦然看待逆境和挫折
一个能够在一切事物与他相背时坦然面对、保持微笑的人，他会成为生活中的强者。因为这种心态，一般人很难做到。
孟子曾经说过：“故天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行弗乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。”可见，上天在赐予你一些机遇的同时，也必将会使你经历逆境和挫折。但是，面对挫折，不同心态的人却选择不同的应对方式：有些人在哪里跌倒就在哪里爬起，成了人生的胜利者；但有些人却对它们望而却步，把成功、胜利和健康都挡在了门外。
其实，生活中难免会遇到逆境和挫折，而每一次的逆境和挫折，都是上天在考验我们。所以面对挫折，不要惊慌，也不必难过，更不要恐惧，只要心中有不怕输的勇气，只要心态坦然。那么，你就一定能够站起来，然后潇洒地弹弹身上的灰尘，朝着自己既定的目标出发。笑到最后，也将笑得最美。
刚刚大学毕业的小勇踌躇满志，认为肯定能够找到一份不错的工作，然后在单位里大展身手。可是，现实往往不如所愿，接连面试了几家单位，都没有接到面试的通知，要么是因为他没有工作经验；要么是因为专业不对口；要么是因为他毕业的院校不够出名……几次失败的经历使小勇打击。为此，他整日郁郁寡欢，精神恍惚，愁容满面，甚至整夜失眠，甚至觉得人生没有任何意义。后经医生诊断，他患上了严重的抑郁症。
其实，生活中遇到的种种困难就是加注在我们身上的“泥沙”，如果能够鼓足勇气，把它们抖落在脚下，使它们成为人生的垫脚石，即使掉进最深的井里，也能够安然脱困。
其实，所谓苦难，是你把它视为苦难的时候，它才是苦难，让你痛苦，让你消沉；艰难困苦，挫折打击，伤残失恋，都不足以打垮一个人，只要你认输了，你胆怯了，你放弃了，也就代表着你被打垮了。但如果换一个角度，把挫折当作一种经历，一种过程，一种感受，一种体验，那么此时，挫折就变成了一种力量，一种精神，一种财富。挫折，对于弱者，它是痛苦、是不幸、是毁灭；而对于强者来说，却是熔炉，能把你百炼成钢。
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身处逆境时，一定要坦然面对、心态平和。所以面对逆境和挫折最好的办法就是去直视它，勇敢的面对，只有这样，它在你的面前才会望而却步。有人说，挫折就是一根弹簧，你弱它就强，你强它就弱。这话是很有道理的！因此，在遭遇挫折时，做到以下几点是很有必要的：
首先，要尽可能表现得乐观、平和，有可能的话还可以用一点点小幽默来化解逆境中的尴尬气氛，必要的时候甚至可以采取自嘲的方式。
其次，不要反复想着自己现在不利的处境。不气馁、也不歇斯底里，更重要的是不要自怨自艾。
再次，要从每一次的失败和挫折中吸取经验。时刻提醒自己，要保持积极向上、平和乐观的心态。
最后，面对挫折一定要使自己具有以下品质：平和、顺从、毅力、果断、愉快、善意。
其实，只要坦然面对，逆境可以向顺境转化，挫折也可以使人猛醒和奋起。关键是要在失意中吸取经验，发现长处和优点，从而振作精神，重新站立起来。做到这点的时候，你就会发现阳光依然明媚。
六、用积极的心态面对生活中的应激
所谓应激，指的是日常生活中经常遇到的一些使我们感到紧张或者是不快的事情。一般来讲，这些事情都是繁琐小事，但往往会耗费我们很多精力，甚至会使我们的寿命缩短。
但是我们要清楚这么一个事实，也就是说应激并不都是坏事。因为从积极的一面来讲，应激能够提高人的活力，提高人生活的动力。试想一下：如果没有必须支付房租、消费等带来的应激，恐怕世界上很多人就都会选择睡大觉而不是去工作了。正如同适度的焦虑对考试和驾车来说是非常必要的一样，适度的应激也会产生有益的效果。
但是凡事有度，我们一定要注意过度应激带来的结果。俗话说得好：“应激能致命。”因为生活的小事，常常会使人精疲力竭、走投无路。而人处于应激的状态下，也往往会不思饮食，甚至可能会造成营养不良的后果。
生活不会时常出现什么惊天动地的大事，往往一些鸡毛蒜皮的小事却层出不穷，积聚起来，也让人不胜烦恼。李女士每天都觉得生活好累，感觉自己时时刻刻都处在烦恼之中，没有一刻清闲过。早上起来上班，因为晚起了一会儿，结果孩子没有吃饭就去上学了，路上又恰逢堵车，结果因为迟到被领导训了一顿，这个月的奖金又没有了。晚上回到家里，忘记了丈夫交待的事情。吃过晚饭之后，还有一大堆家务，拖地、洗衣等。而且平时还要操心什么时候该交煤气费、电费、电话费、物业管理费等。她感觉生活真的很累，而自己却怎么也处理不好。现在的她已经疲惫不堪，食欲下降，日渐消瘦，而且经常失眠、多梦。
像李女士碰到的这些应激都是在所难免的，生活本来就是一本说不清的“糊涂账”，各种意想不到的“小麻烦”随时都可能碰到。
这些“麻烦”逐一看起来并没有什么，可是日积月累，就会对自己的身心健康产生非常大的破坏作用。我们都明白，人生的道路不可能一帆风顺，很多时候我们是在负重而行。因此，我们就需要提高自己的心理承受能力，如果不够坚强，不够豁达，不会自我调节，只会把自己逼进死胡同。
而生活的最佳心态就是保持一颗平常心，这样你就可以在平淡的日子里活出精彩，在平淡中品味到快乐，而这才是真正的幸福。
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生活中的应激是不可避免的，虽然它可以刺激我们采取行动来挑战自身能力，帮助我们达到自认为不可能达到的目标。但其带来的苦闷、焦虑、紧张等不良情绪对人们的生活健康有着很大的不良影响。因此就需要我们保持一个平和的心态，坦然接受生活中的应激。
制定切实可行的目标：只有心中的目标明确，才不会在行动上动摇。日常生活中，我们往往需要一个精神支柱，而这个精神支柱是我们自己树立的，即我们为自己所定的切实可行的目标。一旦在心理上有了实现目标的动力，就能够从容应对生活中的应激。
量力而行：在生活中，清楚自己的能力，清楚自己想要什么，能做到什么。无望的追求是毫无意义的，只有脚踏实地、一步一步地追求自己的理想才有可能成功。
转移并释放压力：生活中的应激会在很大程度上带来一定的压力，因此就应该学会转移并释放，可以选择每天做一段时间的体育运动，因为运动完之后你会感到很轻松，同时在不知不觉间就可以把压力释放出去。
随它去：判断一下你能控制和不能控制的事情，然后把事情分开，并列出清单。开始一天的工作时，首先为自己约定，不管是工作中的还是生活中的事情，只要是自己不能控制的就由它去，不要考虑太多，这样只会给自己徒增苦恼。
世界上，有很多事情使我们能够认识到但不能够改变的，此时，就需要我们客观地面对，坦然地对待应激，学会相机处理。
七、沉着冷静才能安度危机
夏锡畴曾经说过这么一句话：“遇不如意事，须恬静忍耐以处之。若有一毫怨尤之意，便生出许多躁扰，不唯累心，亦且累事。”这里所讲的就是一种沉着冷静的优秀品质，亦是一种良好的心态。
生活中，冷静的心态往往是成功、健康的重要因素。一般来讲，人只要不是处在激怒、疯狂的状况下，都能保持自制并做出正确的决定。而在生活中的危难关头，沉着冷静的品质，不仅能够给自己带来幸福、稳定、畅快、健康，而且能够帮助你逢凶化吉，转危为安。
“世事沧桑心事定，胸中还岳梦中飞”。面对世界上的沧桑变化，我们需要保持一个平和的心态，遇事沉着冷静、不慌不忙，才能够应变各种变化，才能够在面对危难的时候，理智地应对各种危机。
生活本就是有喜有忧，人生有顺有逆，历史就是有进有退，但总的趋势是随着人类的发展进步，我们所享受的喜悦会越来越多、烦恼越来越少。卢森堡曾经说过：“不管一切如何，你仍然要平静和愉快，生活就是这样，我们也就必须这样对待生活，要勇敢、无畏，含着笑容地。不管一切如何！”
因此，不管生活中遭遇多少磨难，都要用“沉着冷静”来回报生活。因为只有具有沉着冷静的心态，才能够更好地去应对生活中的各种危机，才能够对今后的生活充满希望。
有一位在医院上班的单身女子，因为值夜班，回家的时候正好是午夜。在回家的路上，她突然感觉后面紧跟着一名男子，心跳不由得加快了速度，她也曾试图摆脱“追兵”，但效果不佳。后来，她想起了一个绝妙的主意，在回家的路途中有一片墓地。于是，她干脆走进墓地，在一座坟旁坐了下来，缓缓地说道：“终于到家了……”再回头看那名男子，已经头也不回地飞奔而去！
