清晨，万籁俱寂，东边的地平线泛起的一丝丝亮光，小心翼翼地浸润着浅蓝色的天幕，新的一天从远方渐渐地移了过来。
一道身影偷偷摸进朱祐樘的房间，看着熟睡的朱祐樘，嘴角甚至还流着涎。
孙浩食指中指并拢，其余三指蜷缩奋力戳向朱祐樘的腋窝，朱祐樘疼的弹起，不停的哀嚎着。
“还不起床，都啥时候了，还睡。”
朱祐樘被人从睡梦中戳醒，本想将唤醒自己的人骂个头破血流，结果看见眼前之人，顿时蔫了下去。
“叫人起床就叫人起床嘛，干嘛戳人家，疼。”朱祐樘疼的龇牙咧嘴，冲着孙浩不停的抱怨。
“别抱怨了，一日之计在于晨，学习要从娃娃抓起，赶紧把这个吃了，洗漱一番，辰时来我院子找我，正式上课，迟到中午没饭吃。”孙浩丢给朱祐樘两个包子和一个鸡蛋便离开朱祐樘房间。
朱祐樘看着眼前食物，麻利的吃完，简单的收拾一番便来到孙浩院内。
“还行，没有迟到，先把衣服换上。”孙浩看了一下时辰，还未到辰时，满意的点了点头，随后指着一旁的一件衣服说到。
朱祐樘转身望去，这是一件比较轻便的衣服，朱祐樘没有迟疑，快去换上。
“师父，我换好了。”
“好，换好了那就先围着院子跑二十圈。”
“二……二十圈，师父……您没开玩笑吧。”朱祐樘听见孙浩让自己围着院子跑二十圈，惊掉下巴，结结巴巴的说着。
“让你跑你就跑，废什么话，限你半柱香时间内跑完。”
孙浩大概看了一下，这院子一圈也就五十米左右，二十圈也就是一千米，后世中学生一千米的及格分数是四分半，念在朱祐樘体弱年幼给个十五分钟也不算过分。
朱祐樘看着一旁正在燃烧的半炷香，又看了眼面色严厉的孙浩，硬着头皮开始绕着院子跑。
孙浩则是一脸平静的从房间内取出一把椅子坐在上面，淡定的吃着水果。
朱祐樘在那艰难的跑着步，回头看着孙浩一脸享受的样子，气不打一处来，内心暗想着倘若孙浩不是他师父，定要上去撕打一番。
“看什么看，赶紧跑。”
孙浩看着盯着自己的朱祐樘，略微感到尴尬，将头微微侧过，错开朱祐樘的视线，严厉的说着。
“哦。”朱祐樘无奈，忍着头皮继续说着。
实则内心却在盘算着以后有什么机会一定要加倍奉还，好好的虐一下孙浩，报此一仇。
“师……师父……我……跑……跑完了，呼呼呼。”朱祐樘跑完最后一圈，满头大汗，不停的喘着粗气停在孙浩面前。
孙浩缓缓睁开眼睛，看了眼一旁的半柱香还未见底，又看了眼上气不接下气，刚想坐到地上休息一会的朱祐樘连忙制止。
“再绕着院子走一圈，这次没时间限制，可以慢点走。”说完孙浩又闭上双眼，静静地眯着。
“师父我刚跑完就让我坐一会呗。”朱祐樘冲着孙浩露出哀求之色。
然而孙浩并没有理会朱祐樘，仍自顾自的眯着眼。
朱祐樘见孙浩不理会自己，无奈之下拖着疲惫的身体绕着院子又走了一圈。
奇怪的是朱祐樘感觉此时已经没有刚跑完时的那么疲惫，走了一圈之后感觉身体没有那么难受了。
古人对于这些并不了解，而且锻炼的方式也不同，有些原理不明白也很正常。
“这回可以坐下休息一会了，顺道把那杯水喝了。”孙浩指着身旁的小椅子冲着朱祐樘说到。
朱祐樘这才发现孙浩身旁多了一把椅子和一杯水，想必是自己刚才围着院子走的时候孙浩准备的。
朱祐樘来到椅子旁，拿起茶杯抿了一口，奇怪的是这杯水微微有点咸，朱祐樘看了眼孙浩没有开口的想法，然后将一杯水都给喝了，然后坐到椅子上休息着。
“该起来了。”孙浩戳了戳躺着的朱祐樘。
“师父，现在干嘛。”
“扎马步。”
“扎马步？”
“对，扎马步可是习武的基本功，也能增强耐力。”
马步是练习武术最基本的桩步，因此有“入门先站三年桩”、“要学打先扎马”的说法。
“两腿平行，两脚间距离三个脚掌，脚尖平行向前。两膝向外撑，膝盖不能超过脚尖，大腿与地面平行。”
朱祐樘按着孙浩的描述扎着马步。
“再往下蹲，腰板挺直，双手端平。”孙浩游走在朱祐樘身边，时不时地用伏魔扇戳着朱祐樘，纠正着姿势。
“师父我快坚持不住了。”朱祐樘身体微晃，冲着孙浩说着。
“再坚持一会。”
朱佑樘听完咬紧牙关，坚持着。
过了大致一分钟朱祐樘的声音再次想起。
“师父，我真的……坚持不住了。”朱祐樘身体晃动幅度增大，声音开始颤抖。
“行了行了，休息一会吧。”
孙浩算了一下，朱祐樘大致坚持了三分钟左右，对于朱祐樘这种情况已经算是不错了。
“呼～”朱祐樘瘫坐在地，喘着粗气。
“休息一会再站几次。”
“还来……”朱祐樘一副生无可恋的样子。
经过近半个时辰的折腾，朱祐樘已经成功的能从不到三分钟坚持到四分钟了。虽说进步不大但是在孙浩看来这进步已经很满意了。
“行了，休息一会吧，一会再进行别的项目。”孙浩说完就将朱祐樘扔到一旁，走到屋内自顾自的忙着，朱祐樘也没有去看孙浩在干嘛，趁着空隙赶紧休息着。
“樘儿来。”过了一会孙浩从房间里出来，手里还拿了一根杆子。
朱祐樘寻声上前，只见到孙浩所在的地方地上钉着两根长桩，上面还用朱漆标着刻度，刻度上还有木桩突出。
孙浩将手里的长杆横放在刻度最低木桩上，看着朱祐樘。
“师父这是干嘛。”朱祐樘瞪着大眼睛好奇地问着。
“给你压腿用的，练练你的柔韧度，先从最低的开始，往后再加高高度。”
“来吧，把一只腿搭在上面，腿伸直膝盖不能弯，胯摆正脚绷紧，身体靠在腿上，先坚持半刻钟。”
