想到这儿，陈灵儿看了看自己身处的洞窟，这洞窟与天地隔绝，中间又有个巨大的水潭，谭中还有不少大鱼，水谭边上有几十根腐木，腐木之上长满了菌类。这不正是一处极佳的栖身之所嘛。最重要的一点是，洞窟中还有浓郁的灵气，适合张俊修炼。
她将自己的想法告诉了张俊，张俊想了一下，似乎眼下也只有这个法子了。
达成共识后，两人便不再言语，不约而同的盘旋而坐，开始了各自的修炼。
洞窟外。
金雕在洞外守了几日，见洞中已没了动静，于是便化成一块巨石，矗立在洞前，只留下一双锐利的鹰眼，目不转睛的盯着洞口处。
洞窟内，张俊和陈灵儿分别盘坐在谭中水面上两个灵力汇聚之地，如太极的两仪般。日子一天天过去，转眼间半个月过去了，张俊修炼进度飞快，不久便达到了练气后期，这几日就可以进行筑基期的突破了。
但此时他却心生顾虑，因为之前从书中看到，方士从练气期进入筑基期时，需要丹药辅佐，若没丹药，贸然冲击瓶颈，体内的灵力就有可能将筋脉冲破，到时候不仅修为尽失，性命也将不保。可眼下自己被困在这洞窟里，去哪搞筑基所用的丹药呢。
陈灵儿见他眉头紧锁，料想他定是在修行上遇到了麻烦，便问道“怎么了？”张俊微微吐出一口浊气，叹道：“我马上要突破炼气期了，苦于没有丹药，不知该如何是好”说完，张俊站起身来，一个轻跃，跳到岸边，在岸上来回踱步。
见他这样，陈灵儿也没了打坐的心情，索性也跳上了岸，走到他身边说道：“这下界的修炼法门，确实麻烦，不像我们仙界，修炼从来不用担心瓶颈。”
“你可以教教我你们的修炼法门吗？”正苦于无解的张俊听到她的话，连忙问道。
“教了，你也学不来的。”陈灵儿摇摇头说道。
“为什么？”张俊问道。陈灵儿上下打量了他一番，无奈地解释道：“仙界和下界不同，我们体内运转的是天地间的混沌之力，这可比你吐纳的灵力强大百倍。肉体凡胎可承受不住它的霸道，莫要说修行了，仅是一缕混沌之力，就可以将你的身体撕裂。不过倒也不是说下界的方士都不能学，但至少要等达到大乘渡劫之后，经过玄雷洗髓获得金身后，便可学这仙界的法门。”
“你的意思是，想学仙界的法门，就必须先获得金身。”张俊问道。“是的，理论上只要有了金身，修炼任何法门都将没有瓶颈。”陈灵儿似乎想到了什么，眉头一喜，说道：“其实你可以先练就金身，练成之后，后期的突破就可无视瓶颈了”。
“金身？”张俊问道。陈灵儿点了点头，说道：“是的，其实除了玄雷洗髓外，还有很多办法都可以练就金身，圣殿里有位来自下界的执法仙官，他仅靠着世间的武学，便练就出了金身。如果你肯下水磨工夫，并且不怕吃苦的话，我这里便有一个修炼金身的方法。”说着陈灵儿一手抱臂，一手托着自己的下巴，看着愁眉不展的张俊。
张俊是个意志力坚定的人，直接说道：“你说吧，多苦我都不怕。”陈灵儿放下手臂郑重的看着他问道：“你确定要学？”“确定。”张俊坚定的说道。
接下来陈灵儿便将那个方法，详细的告诉了他，原来陈灵儿的方法就是利用雷水火风来锻造肉身。
首先是利用罡风淬炼皮肤。修炼之人需赤身处于罡风之中，任其摧残七七四十九天，期初罡风之力不可太大，待适应后，徐徐增强，循环九个周期后，便可练出铜皮。接下来是用真火淬炼血肉，同样方法由弱增强，淬炼九个周期。之后是用水，最后是用雷。
修炼此法，须要有大毅力，中途不可懈怠，否则就会前功尽弃。持之以恒，慢则十余载，快则五年必可练成金身。千百年来，有不少人尝试过此法，但能坚持下来的却寥寥无几。
得知这个方法后，张俊想了许久，自己被困在这洞窟之中，想要活下去，除了修行别无他法，于是心中一横，便在洞窟的角落里寻得一块隐蔽之处，解开腰带，用退去衣袍，用衣袍为帐，作为遮挡，开始了自己的苦修。
他赤身盘坐在帐后，单手结印召唤出一阵小型龙卷罡风刚好将自己笼罩，罡风吹打在他的身躯上，如同千万把利刃划过，疼的他差点昏厥，他咬紧牙关，强忍着，让自己慢慢去适应这种痛苦。
不知过了多久，他的身上已是遍布乌青，这是罡风所致，但他的脸上却没有了刚开始的痛苦表情，似乎已经麻木了。他一边施展着法术淬炼己身，一边调整吐息补充着自己体内的法术。渐渐的消耗的灵力和补充的灵力达到了一种平衡。
这边陈灵儿见张俊竟能强忍着没有发出一声哀嚎，心中对其生出了敬佩之意。“没想到他的意志力竟如此顽强。”感慨后，也开始了自己的修炼，她要想办法重新恢复自己的法力和金身，她的问题可比张俊的要麻烦的多。
因与天地相隔，在洞里无法区分昼夜，张俊只好以饮食来计算时日，如今他虽无需睡眠，但却仍要每天进食，只有达到结丹期才能做到辟谷。而陈灵儿自从金身被破后，竟也有了饱食之欲。于是靠着谭中的鱼和洞窟里的菌类，来充当三餐。每当吃过三餐之后，张俊就会在墙壁上做一个记号。当这个记号达到四十九道后，他便增强一级罡风的威力，身体又再一次感受到撕心裂肺的痛苦，但不久之后他便又再一次适应，他的皮肤也在不断的修炼中变的更加坚韧，每当罡风开始击打时，在他的皮肤表面就会形成了一层浅浅的透明晶体，如同防护膜般，当罡风停止后，皮肤又恢复如常。这并非是他自主控制，而是身体在进行自主防御。
随着不断的淬炼，他皮肤上的这层晶体越发凝实，几个周期后，这层晶体已凝实到可用肉眼观察的地步。
看着身体上的变化，张俊心中甚是愉悦，这些天自己所遭受的苦难没有白费，于是之后的修炼就更加勤勉。
人在专心做一件事情的时候，时间总是过得很快，不知不觉见，张俊已经完成了九个周期的修炼，此时墙壁上也多出了四百多道划痕。他此时的皮肤晶莹如玉，看似吹弹可破，但实际上已韧如钢铁。并且一旦又危险临近，皮肤上便立刻凝结出一层厚厚的如盔甲般的晶体。
接下来就要开始淬炼血肉了，如今的张俊对这些基础法术的施展已是得心应手，随手一挥，一团红色火焰便将其包裹其中。因有晶体护身，张俊到也不惧被这火焰灼伤血肉。但和罡风不同，这火焰的温度是不断升高的，片刻功夫，他全身便被这火焰烤的通红，在晶体的映衬下，如同一尊刚从火炉里取出的琉璃佛像。
