所谓同质，就是要求多件首饰的质地全部相同。如同时戴戒指、耳环、项链，应同为黄金或白金的；若是珠宝镶嵌的首饰，则其镶嵌物或托架也应质地一致。
所谓同色，就是要求同时佩戴的多件首饰在色调上应当保持一致。如几件首饰同为金色、银色或白色，或者珠宝首饰的镶嵌物同为红色、蓝色或绿色等。
不宜久戴合金项链
除纯金（24K）项链外，人们佩戴的项链多是掺有铬、镍合金的金属项链，长期佩戴这种合金项链会有害身体健康。合金项链所接触到的皮肤会出现微红或瘙痒，严重时，还会出现红肿、糜烂、渗液，形成湿疹。因此，合金项链不宜久戴。
夏天不宜佩戴金属首饰
金属饰品含有镍、铬，容易引起接触性皮炎。夏天出汗多，金属饰品中的某些金属会溶于汗水中，增加金属与皮肤接触的机会，并能使金属渗入皮肤内，给身体带来不良影响。因此，夏天不宜佩戴金属首饰。
女性不宜盲目控制体重
体重的变化一直是女性关注的话题，有些自认为较胖的青年女性为了追求形体美，采取各种方法减肥，甚至采取极端的节食方法，这样就会导致一系列健康问题。
过分节食会引起营养不良和厌食症。人体消耗的热能来自糖类、脂肪和蛋白质。卵巢分泌的雌激素通过血液循环输送到全身，作用于女性的各个器官，多余的雌激素便储存在脂肪里，需要时释放出来。如果女性体内脂肪过少，雌激素分泌功能容易失调，有可能导致不能按月排卵、月经失调，甚至造成闭经，影响生育。若是青春期少女过分减肥，后果就更不堪设想了。
减肥不宜操之过急
快速节食减肥易引起胆结石症，是减肥操之过急的不良后果之一。研究表明，大幅度减少进食量，使体重迅速下降至标准范围的肥胖者，在4个月内将会有1／3的人患胆结石症。专家认为，限制饮食、快速减肥可导致胆汁中的胆固醇呈高度饱和状态，引起胆汁淤积和糖蛋白增加，从而促使胆固醇晶体核心的形成，最终引发胆结石症。
因此，减肥不宜操之过急，应有计划地适当减少热能的摄入，并结合体育锻炼等措施，使体重缓慢地降至想水平，所需时间一般在半年以上为宜。
不宜采取厌食法减肥
有些女性因为怕发胖而讨厌食物，久而久之形成厌食症，对身体健康极为不利。用厌食法减肥是非常不理智的。
神经性厌食症患者不想吃东西，吃了东西就想吐，身体代谢作用紊乱，各种并发症都将一一出现。
因此，千万不要小看厌食的后果，轻者营养不良，体力衰退，重者会导致内分泌功能异常，如不能按月排卵、月经停止等，甚至还有生命危险。
不宜通过束腰减肥
有些青年女性为了追求形体美，拼命束腰节食，这种做法是不可取的。会严重损害人体的健康。历史上曾有过少女因束腰而致死亡的报道。
束腰使腹腔变小、变窄，腹腔内的肾、脾、肝、胃等器官活动受限，血液不畅，功能受到严重影响，长此以往，还会引发各种疾病。希望通过节食和束腰方法达到身体苗条的目的实在是不可取。时间长了，身体固然瘦下来，但会造成营养不良、智力发育受阻、记忆力减退、抵抗力降低、瘦弱无力和各种生理功能退化的恶果。
因此，爱美的女性不宜采用束腰节食的方法来减肥。通过体育锻炼和科学饮食才能获得健美的体魄。
节食减肥八不宜
（1）不宜妄想一下子由大胖子变成瘦骨仙。应该给自己充分的时间，慢慢减轻体重。
（2）不宜多吃含脂肪或热量过高的食物。应把食物包装纸上的成分说明细读一遍，一旦发现该食物含脂肪或热量过高，应尽量少吃。
（3）不宜进食过快。吃得越慢，进食就越少。进餐20分钟以后，大脑便传出吃饱的信息。
（4）不宜不吃早饭。一日三餐，一定要吃早饭，否则会更有饥饿感，使午饭吃得更多，不利减肥。
（5）不宜站着吃饭，要坐着吃。
（6）不宜养成偏食的习惯，耍吸收各种营养，少吃多餐。
（7）不宜多吃盐、多喝酒。
（8）不宜多吃冰棍、冰激凌。
不宜拒绝进食脂肪
有些女性把脂肪视为健美的大敌，特别是一些很苗条的少女也拒绝进食脂肪，其结果反而损坏了俊美的容貌和健美的身材。
脂肪对保持女性的曲线美具有特殊的作用。例如，脂肪能使皮肤光泽润滑而不会铍缩，富于弹性而不会松弛。能增加皮肤的光泽润滑而不致干燥粗糙，使身体匀称而富于盐线美。如果缺乏脂肪，皮肤就紧贴着骨骼，显得骨瘦如柴。
当然，应当避免进食过多的脂肪，以免过度肥胖。如果只控制脂肪摄入量，而不控制粮食类食品的摄入量，同样会引起肥胖。
不宜通过激烈运动减肥
有人以为激烈运动能使减肥效果更好，这种认识是不符合科学的。一般来说，减肥锻炼以低强度、长时间为宜。因为运动初期人体主要消耗的是糖，只有在运动时间较长时，才开始逐渐消耗脂肪。
所以，不宜通过激烈运动减肥，最好的减肥运动是长时间的低强度运动。如慢跑每小时消耗能量836千焦（200千卡）左右，运动后几小时，还可使体内代谢速率明显加快。另外，游泳、骑自行车、快步走等半个小时以上的耐力性运动都有利于消耗脂肪。
不宜采用的四种减肥方法
（1）腹泻减肥法：用腹泻来减肥减的是养分和水分，而并不是脂肪，有损于健康。
（2）抑制食欲减肥法：食欲是人体健康的标志，用药物抑制食欲会伤害身体，还会导致厌食症。
（3）饥饿减肥法：用饥饿减肥虽可收到体重骤降的效果，但一旦恢复饮食，体重很快又会反弹。
（4）替食减肥法：一日三餐吃替代食品，实际上是变相饥饿，损害健康，影响正常的工作学习。一旦恢复正常饮食，体内会堆积更多的脂肪。替食减肥还会诱发疾病，使心血管病的发病率增高50％左右。
女性不宜用家务劳动代替体育锻炼
有些女性认为做家务劳动就可以代替锻炼身体，这是不对的。人的活动只有达到一定强度才会对身体有益。在运动时，脉搏达到每分钟120次才对身体起到锻炼作用。家庭主妇做家务劳动时，脉搏每分钟一般均在100次以内，远未达到运动时脉搏的次数，故不能起到锻炼身体的目的。
所以，为达到养生保健的目的，无论家务劳动如何多，都需要进行体育锻炼的，如做操、跑步等。
女性不宜长时间穿瘦身衣
现在有不少女性用瘦身衣来塑造自己的苗条体型，但是每天穿着瘦身衣不宜超过4个小时，否则会对健康不利。
调查表明，妇科病患者有60％是因为穿衣不合适造成的。紧身内裤会使阴部的分泌物淤积，为细菌的繁殖和生长创造适宜的环境。由于腹部被压，血液循环系统、内脏和神经系统会受到限制，导致供氧不足，会出现慢性便秘、腹泻、腰痛、头痛、痛经等症状。瘦身衣压迫胸部，会影响人体正常的气体交换，减少全身氧气供给；如果压迫乳房，会影响乳房发育，导致胀痛、乳头内陷等。
穿鞋不宜不配套
鞋的款式和颜色要和服饰配套。一般来讲，色彩对比不宜过于强烈。如绿色衣裙配红色皮鞋、穿一身黑衣配一双白鞋，都会显得扎眼。运动鞋只与运动服配套。穿西装时不宜穿旅游鞋或运动鞋。年纪较大，走路姿势不美或脚部不稳的人不宜穿高跟鞋。脚型肥大的人不宜穿盖过脚而的鞋。冬季穿鞋颜色不宜太浅，夏季穿鞋颜色不宜太深。
女性不宜把围巾用作口罩
冬天，颈部围上一条围巾，既能防寒，又很美观。但是，有些妇女习惯把围巾围到嘴或鼻子上，兼作口罩用，这是不卫生的。
围巾没有口罩洗得那么勤，而且在使用和存放过程中很容易沾染上致病微生物、尘埃等有害物质。围巾一般由羊毛、兔毛、化纤等原料织成，倘若将围巾围到口鼻部位，附在上面的有害物质被吸进呼吸道，就会给人体带来危害，特别是过敏体质的人，吸入羊毛等有机纤维后，还能诱发哮喘。因此，围巾不宜兼作口罩用。
女性内衣不宜翻晒
空气中有许多对人体有害的物质，如粉尘、烟气、微生物、硫化氢等。如果将内衣裤翻过来晒，这些有害物质便会附在内衣裤贴身的一面，这样的内衣再穿到身上就很容易引起过敏发痒，甚至可能引起各种皮肤病，还可能引起妇科病。因此，女性的内衣裤忌翻晒。
穿毛皮衣服两不宜
（1）不宜磨损。毛皮服装稍加磨损，毛针就会倒伏，以致脱落，影响美观。特别是臂部、肘部更易磨损，应格外注意。
（2）不宜遭受雨雪。毛皮衣服遭受雨雪，会由于皮板中的含水量增加而使板面上的芒硝被水溶解，失去防腐作用，进而使皮草硬化，毛针脱落。皮板上细密的毛孔是一种纤维组织，吸水较强，大量水分吸进，会使纤维组织膨胀、变形，干了以后易发硬破裂。
穿羊毛衫三不宜
（1）不宜过度拉扯。穿羊毛衫时不要生拉硬套。穿了一段时间后，要让它“休息”一定时间，消除“疲劳”，以保持原有的弹性。
（2）不宜随意拽掉小球。羊毛衫初穿时容易起小球，是羊毛纤维摩擦和卷曲后造成的，穿久了自然会磨去，千万不要把小球拽掉，否则羊毛纤维也会被拽出来。
（3）不宜贴身穿。贴身穿羊毛衫，汗渍、油脂会吸附在羊毛衫上，引起虫蛀和霉烂。
不同脸型选择服装七不宜
（1）圆形脸者不宜穿圆领口的衣服和带有帽子的衣服。
（2）长形脸者不宜穿长型、尖型或狭长型领口的衣服，否则会夸大脖子的长度。
（3）方形脸者不宜选穿横型领或方型领口的服装。
（4）三角形脸者不宜穿领口靠近颈部或方领、圆领的衣服。
（5）倒三角形脸者不宜穿V字形衣领或纵方向开领的衣服。
（6）脸形大者不宜穿着花边衣领或衣领太复杂的衣服。
（7）脸形小者不宜穿着衣领大或领口宽大的衣服。
不同肤色选择服装八不宜
（1）皮肤白皙的女性选穿的服装色彩不宜太淡或太深。
（2）脸色黝黑的女性选穿的服装宜淡不宜深。
（3）脸色萎黄的女性不宜选穿黄色、白色、黑色的服装，以免脸色更显得焦黄，增加“病态”感。
（4）脸色红润的女性不宜穿绿色衣服，否则显得俗气。
（5）脸色黄白的女性不宜穿绿色和浅灰色衣服，否则会显出“病容”。
（6）皮肤偏粗的女性不宜穿色彩娇嫩、纹理细密的织物，如金丝绒及拉毛衫等。
（7）气色欠佳的女性不宜穿青灰色、紫红色衣服，否则会显得憔悴。
（8）脸颊松弛的女性不宜穿着白色大衣领的衣服。
娇小玲珑的女性不宜穿深色衣服
娇小玲珑的女性如果穿深色衣服，会显得更加瘦小，所以应选择淡色或小型花纹且质地柔软的衣服。上衣可以采用镶边的样式，裙子则不妨在腰际打碎褶，使身体显得较丰满。至于帽子、提袋和项链等配件，尽量选用小而可爱的类型。
高而瘦削的女性不宜穿着古板
高而瘦削的女性是最理想的“衣服架子”，适合各种式样的服装。但如果穿着太古板的衣服，会让人觉得老气横秋。因此，在选择衣服的式样上，一定要注意“新鲜感”。布料以舒适、柔软为宜。如果衣服上有横向的花纹，会显得更为丰满动人。另外，选择宽边帽、大的手提包和能叮当作响的耳环或项链更会使你显得大方、俏丽。
腰部丰满的女性不宜穿着太合身
腰部丰满的女性可选穿高腰的衣服。腰部太合身的衣服反而容易暴露腰部肥胖的缺点。穿着长裤或披肩装可以适当弥补这个缺点，且能使对方的注意力转移到你的上半身来。也可穿着柬腰腹带来掩饰腰部粗大的缺点，使腰身显得纤细动人。
臀部较大的女性不宜穿窄裙
臀部较大的女性选穿斜裙最适宜，避免穿着太合身的窄裙。斜裙会使臀部的线条显得更加柔和。穿着类似燕尾服的裙子（前面较短，后面较长）也很合适。穿着马裤效果也不错。且上身最好穿着可以遮住臀部线条的上农，马裤可以掩饰臀部的线条，使你显得更可爱。
肩膀瘦削的女性不宜穿着无领装
肩膀瘦削的女性最好穿着有领子的衣服，以转移他人的视线。穿着无袖的衣服会使肩膀的线条显得更加柔和。戴上披肩也是一个很好的构想。
高个子女性不宜穿直条纹衣服
高个子女性最好不要穿浅色和直条纹衣服，应穿色彩鲜明的上装，再配上一条阔裙，外系一条腰带，可使人变得不过分高挑。浅色印花、格子布或横条的衣衫也会在视觉上减低人的高度。
矮个子女性不宜穿横条纹衣服
矮个子女性最好不要穿横条纹或格子图案的服装，更不要把衬衣扎在裤子里，将身段分为两截，更显得矮小。要尽量把裤子做得稍长些。让裤腿遮住脚后跟。色彩淡雅，熨褶平直，站立或行走时挺直腰身，会给人高大的感觉。如果选择直线条的衣裤，梳理成高耸的发型，可弥补身村矮小的不足。
办公室女性装饰六不宜
（1）不宜穿领口开得太低的上衣和衩开得过高的裙子。
（2）不宜穿染有污渍或已有小破洞的服装。
（3）不宜剪留新潮、古怪的发型，以现代式或典雅式的发式为好。
（4）不宜用湖蓝、绿色或鲜蓝的眼影化妆，应选用自然色调，化淡妆为好。
（5）不宜洒用过浓的香水，以清淡、略有香味为好。
（6）不宜佩戴丁当作响的饰物及过于显眼的粗手镯、粗项链、大耳环等。
女性不宜忽视睡眠
充足的睡眠能使人头脑清醒，精神饱满，减轻精神紧张，否则会损害健康。
如何能够获得高质量的睡眠呢？专家建议，保持有规律的睡眠习惯，坚持体育锻炼，如散步、游泳等，入睡前不要太兴奋，睡前不要饮茶或喝咖啡，也不要饮酒，不要服用安眠药，创造良好的睡眠环境。
卫生护垫不宜长期使用
