甄黄江调整姿势坐下，身体放松、入静、自然、调息、运气，经过一段时间的修炼，《吐纳术》已经比较熟练了，气机感应越来越真实，配合呼吸，真气经过鼻腔、口腔、人中、过上鹊桥、承浆、廉泉、膻中、丹田、会阴，现在要运气过下鹊桥，从会阴过肛门到尾闾。
通上下鹊桥是初修炼者的两大难关。按照修炼的实际气机运行线路，任脉就是人体正面从上鹊桥往下到下鹊桥，督脉就是人体背面从下鹊桥沿后脊背自下而上至头顶百会，而后再从正面到上鹊桥。
当气机运行连通任脉、督脉，可以顺畅循环运行，一吸气真气气机从鼻腔经上鹊桥运行到下鹊桥，一呼气真气气机从下鹊桥经尾闾到头顶百会再往下到鼻腔上鹊桥，一呼吸之间气机在上下鹊桥运行一个循环，这就是打通了任督二脉。
上鹊桥简单理解就是口腔，下鹊桥简单理解就是肛门，这两个部位是空门，所以初修炼者气机运行到这里就容易漏气，气机运行线路连接不上。因此，吐纳术修炼初始阶段最大难关就是运气过上下鹊桥。
过上鹊桥的要领是舌抵上颚，把气机从人中穴那里运行到舌头，再经过舌头运行到承浆穴。就是用舌头搭个桥让气机通过，所以叫鹊桥。
过下鹊桥的要领是提肛，就是把肛门收缩，让外肛四壁紧粘在一起，让气机运行线路连通，从而运气通过。
总之，气通上下鹊桥，就像电流通过电路，不要造成短路。
甄黄江在修炼气通上鹊桥的时候，很好地用舌抵上颚的方法，把上鹊桥通了。并且收到舌底生津的效果，通俗地说，就是舌抵上颚修炼时，生成口水。
津液对修炼有很大好处，有助于气机生成和运行，有龙涎的美誉。
津液对人体健康也是有很大益处的，可以润滑滋养口鼻腔各部位以及咽喉、肠胃各内脏部位，不至于干燥生寒热虚火。所以修炼气通上鹊桥，舌底生津，一般就不会有口腔咽喉溃疡、胃溃疡等疾病，即使偶尔上下唇及上下外颚有疱疹、痒疮之类的，不要用手去抓，多运真气到这些病灶，轻的立刻可以好，重的不过3天必然好。
对于已经打通任督二脉熟练运行真气的修炼者来说，整个运行线路的身体部位都已经充满气机，鹊桥关口就没有什么阻碍了，可以比较随意的运行气机，修炼动作可以不需要那么教条生硬，水到自然成，气到自然通。
同样，人体穴位有数百上千个，没有必要一一去机械背诵，只要记住一些关键穴位，让气机在任督二脉的经络里运行就可以了。
任督二脉通了之后，就是小周天打通了。然后，再通大周天，就是气通胳膊腿手脚四肢。再然后，就是气走奇经八脉，全身贯通。再然后就是五脏六腑通，筋骨通，血脉通，毛发通，到了脱胎换骨的地步，再然后就要出神通了。
一般来说，修炼只要方法得当，勤修不辍，一年一小成，三年一大成，十年活神仙。
甄黄江通过研究以及自己的初步修炼实践，知道了，有些武侠玄幻小说里面，描述修炼十年还是练气期九层、十层，往往描写一层层修炼晋级，砰的一声壁障破了，这是不懂真正的修炼。作为小说是没有问题的，文学可以虚构，真正修炼完全不是那么回事。
练气没有什么层，只有修炼阶段，比如得气、运气、气通任督二脉、小周天、大周天等等。
也有不按经络修炼的，方法有很多，总体上是相通的，所谓四万八千法，万法归一。
甄黄江通过研究《吐纳术》以及在网络上研究其他的练气术，对整个修炼过程有了大致的认识，对于自己怎样一步步按部就班修炼更是十分清楚。现在主要是运气通下鹊桥关，这个关一过，后面就没有太大关口了，他了解到，督脉运真气通过命门、大椎、风府、百会这几个穴位也有点难度。
甄黄江一边提肛运气往下鹊桥行走，一边也在思绪飞扬。
这次探访自己的前生，心里安定了，确信自己的前世就是黄江，让他没有了迷惑，没有了迷茫。
人的恐惧不安情绪多数是对没有到来的不可知因素的困惑、畏惧，一旦知道真相或者真正的结果到来，反而会逐步平静。因为不论如何，你都要慢慢接受现实，然后从中走出去。
911美国男孩凯德对前世道别，自己应该怎样面对呢？
甄黄江觉得简单道别是不行的，凯德道别的只是自己的恐惧，以及对前生的纠结。而自己呢？也应该告别以前对自己这种现象不可知的迷惘困惑以及恐惧，还有这件事本身的灾难性结果。
眼前浮现出白发苍苍的父母，以及比自己还大的外甥、外甥女，念念长得多像妹妹黄鹂。妹妹黄鹂小时候整天粘着自己，自己背着她长大，自己找了女朋友还把妹妹气得很长一段时间不理他。
他知道自己是不能完全跟前世告别的。
自己是多少亿万分之一的带有前世记忆的人，这其实也是不幸中的大幸，让自己有了不一样的体验，多了一世的经历，也多了很多的责任。前一世的亲情是万万不能忘怀告别的，这一世的亲情更不能淡薄，都是只能加不能减。
自己现在虽然是少年的身体，却是有二十几岁的思想见识和阅历，就让自己挑起更多的人生担子。
“灿烂的人生，我来了！我不会辜负你的。”
甄黄江在修炼，他也没有刻意地收敛自己的意念。他知道修炼时自然放松入静的要领并不是要求完全没有杂念，一切自然而然，念头该想就让它去想，不想的时候就不想，不刻意，不强求，不紧张，不悲不喜不忧，这才是真的自然放松入静。
甄黄江思前想后，突然发现，真气运行通过了下鹊桥，一吸气真气就可以从任脉运行通过下鹊桥到了尾闾。
心念通达之下，他的真气运行已经冲过了这个大关口。
