往往每一个说话胆怯的女孩都以为怯场的只是自己，以为别人并不怯场，总是在想：“为什么只有自己这样呢？”其实，那并非某个人所特有的现象，只不过别人对于怯场状态不太注意而已。
心理学家们通过研究发现，大凡人，都或多或少在说话方面有着不健康的心理，而紧张和恐惧便是这些不健康心理的突出表现形式，是影响人们进行正常说话和语言交流的明显障碍。
每当我们打开电视机时，往往会被一些潇洒大方、表达自如的女节目主持人所折服；每当我们打开电视机时，也往往会被一些口若悬河、音色优美的女播音员所倾倒。其实，她们也并非如我们所想象的那样说话时无忧无虑，应付自如。她们也一样常常怯场。比如，某知名女演员临近自己拍片的时候，就想上厕所，甚至一去就是10分钟。
父母要让女儿懂得，人人都有可能出现说话胆怯的情况。当感到怯场的时候，要意识到这是一件非常正常的事。如果此刻她只想着：“怯场了！怎么办呀！”就可能会因慌张而说不出话来。但是，如果她此时想到的是：“换了任何一个人遇这种情景，都会怯场。”她就会随之而镇静下来，恢复正常。
有时候，一个女孩很想发言，可是不得要领，不是没有头绪，就是废话连篇。为了避免这种情况，父母可以提醒她，在说话的时候，首先要注意把握“言之有理，言之有序，言之有物”的原则。
言之有理，就是在发言时围绕着一个中心、一个主题来展开内容。在展开内容的时候，应该抓住要领，与中心有关的内容就多讲，与中心无关的内容应该少说。
言之有序，就是发言时要有顺序。讲完一层意思以后，接着讲另外一层意思。要注意各层意思之间的联系，使讲话的内容上下连贯起来。
言之有物，就是要做到以“事实”说话。介绍物体，应该具体地指出物体的颜色、形状、大小、声音、气味、质料、作用以及感受；介绍事情，应该具体地讲出事情的发展变化过程；介绍人物时，应该列举出具体的事迹等。有的时候，还可以用打比方、列举数字来补充所要发言的话题。
此外，父母还要教女儿学会运用形象生动的语言。
形象生动的语言把无形变成有形，把概括变成具体，把枯燥变成生动，能大大吸引听众的注意力。形象化的语言让听众的视觉、听觉、嗅觉、味觉都一起参加接收活动，因此能大大地增强语言的感染力。
为了使语言形象生动，就要提醒女儿做到如下几点：一是选用有色彩、有形象的语词。色彩词和形象词可将听觉形象转化为视觉形象，而视觉形象留给人的印象，往往比听觉形象留下的印象更深刻。二是运用各种修辞手法，如比喻、拟人、夸张等。这些修辞手法可以浅显通俗的事物或道理来说明比较复杂、抽象的事物或深奥难懂的道理。三是要注意寓理于事，将深刻的道理寓于具体事实之中。那种干巴巴的说教，往往使听者乏味。因此，要学会善于运用生动典型的事例阐明事理，增强语言的魅力。
另外，父母还可以教女儿学会采用多种方法，随时随地地训练语言表达能力。
一是朗读法。朗读的方法很多，比如：低声诵读、高声诵读、快速诵读等等。
低声诵读的意义主要在于悉心领会优秀着作的含义、气势、节奏乃至神韵。高声诵读是在低声诵读、对作品相当熟悉了的基础上进行的。其目的在于进一步加深对作品的理解和巩固记忆，并使自己的语言清晰洪亮而富于感情，以至于出口成章。
一般开始朗读的时候，速度较慢，逐次加快，一次比一次读得快，最后达到自己所能达到的最快速度。
读的过程中不要有停顿，发音要准确，吐字要清晰，要尽量达到发声完整。因为如果不把每个字音都完整的发出来，那么，如果速度加快以后，就会让人听不清楚你在说些什么，快也就失去了快的意义。
朗读法的优点是不受时间、地点的约束，无论在何时、何地都可以进行，只要手头有一篇文章就可以练习。
二是背诵法。这里要求的背诵，并不仅仅要求把某篇演讲词、散文背下来就算完成了任务，而是除了“背”，还要求“诵”。这里的“诵”也就是我们常说的“朗诵”。它要求在准确把握文章内容的基础上进行声情并茂的表达。
三是口头描绘训练法。口头描绘训练既可以描绘物，也可以描绘人；既可以作静态描绘，也可以作动态描绘。而最常见的方式有看图说话和临场描绘两种。
看图说话训练要求先对一幅图画或多幅图画进行短暂观察，然后说出所看到的和想到的内容。训练时一般也应遵循由简到繁、由易到难的原则：先练习解说单幅画面上的直观内容；次练习描述单幅画面或多幅画面的形象神态或情节变化；再则练习揭示画面的含义和阐述自己的想法。观察画面的时间也应逐步缩短。
临场描绘就是直接用口语描述眼前所见的事物。比如描述教室的布置、校园的景色、人物肖像、神情动态等等。要求抓住特点，边看边说。
四是讲故事法。讲故事看起来很容易，要真讲起来就不那么容易了。听别人讲故事绘声绘色，很吸引人，可是自己一讲起来，仿佛就不是那么回事了，干干巴巴，毫无吸引力。因此，讲故事也是一种才能，并不是人人都可以把故事讲好的。学习讲故事是练口才的一种好方法。讲故事，可以训练人的多种能力。因为故事里面既有独白，又有人物对话，还有描述性的语言、叙述性的语言，所以讲故事可以训练人的多种口语能力。帮女儿克服胆怯心理，改善她的精神风貌
现在的很多小女孩，往往过分以自我为中心，自私、胆小、孤僻，心理承受能力差。专家指出，女孩胆小的行为，在家庭里多表现为言语少，容易受委屈，怕见生人，害怕独处，独立和自理能力差；在学校里多表现为不能主动与人打招呼，说话紧张、声音小，课上不发言，与人合作较困难等。父母有意识地提高女儿的能力，改善她的精神风貌，增强她的自信心是克服胆怯心理的重要方法。具体可参考如下建议：
第一，给她一定的自主权和自由度
父母应当加大孩子的“权利”范围，允许孩子做更多的决定，这有助于发展她的自信和自制力。如果孩子能决定怎样安排自己的时间，穿什么样的衣服，参加什么兴趣小组等等，她就会觉得享有了自主权，也就会明白父母信任她有能力做出正确的决定，也明白自己的决定会有什么后果。相反，如果父母或者别人帮孩子做了这些决定，孩子就会感觉无助、被动，开始怀疑自己控制命运的能力，进而怀疑自己的办事能力。
第二，培养她的竞争能力与技巧
当父母帮助孩子学习走路、穿衣、骑车或解决数学难题时，就是在帮助她在这个世界上有所表现，帮助她培养能力与自信。但是，这种帮助不能转为代办。好心的父母、老师或其他成人对帮助孩子表现出了热忱，尤其是在对待女孩子的时候，通常比对男孩子提供的帮助要急切得多，这传递给女孩子的信息是什么呢？——“你需要比男孩子更多的帮助，因为你是弱者。”在这种过多的关怀与照顾下成长的女孩子，会觉得自己没有竞争力，自信心也就会受到伤害。
因此，要尽量教给孩子方法，努力提高她的能力，而不是帮她完成一切事务。
第三，培养她的个性与意志力
一个个性成熟的女孩，能够做出明智的选择，并有能力、有意志力去承担各项她所从事的工作。不像先天的性格，个性是需要后天发展的，这表现在她知道自己想要什么和信奉什么。一个有个性的女孩喜欢说这样的话：“我想要这个”，“我能做那个”，“我不支持这种观点。”一旦她知道自己有能力面对挑战，并且知道自己有能力解决这个问题，知道无论有多大挑战性，只要坚持去做了，并获得一定的成功，这样，她的自信心就会大增。如果她感觉不到自己有毅力和自制力，在遇到困难时，她表现出胆怯，很快就会去尝试新的、容易的选择，放弃挑战。
第四，尊重孩子，帮助她建立良好的自我形象
自我形象就是一个人对自己的看法与评估。孩子由于年龄小，对自己的看法与评价一般是来自于成人对他的看法和评价。女儿自信心的形成与父母有密切的关系。因此，父母需要尊重孩子，帮助她建立良好的自我形象。
任何人都有自尊和被人尊重的需要，小女孩也不例外。而自尊、被人尊重，是产生自信心的第一心理动力。女孩的自信首先来自自尊，一个没有自尊的孩子是不可能有自信的。
父母尊重孩子不分时间和地点，也不分孩子是优点多还是缺点多。如果一位家长在女儿有成绩时就尊重她，在出现问题时就责怪她，任意褒贬，这就做错了。家长不妨用心理换位的方法想一想：自己有了缺点、错误时，希望别人怎样对待自己。这样，就能避免很多错误的做法。
第五，教会她自我激励的方法
父母可以引导女儿学会自我设置目标，然后努力去实现。开始的目标越小越好，以实现为目的。在女儿自我设置目标的过程中，在能看到最终目标光环的情况下，可以一小段、一小段地划分路程。例如，身体锻炼，开始的一小段安排，每天跑步15分钟，坚持一个月。这个目标没要求运动量和速度，只要求每天能做这件事，如果目标是孩子自己设置的，而她又做到了这一点，那么她在毅力上已有了收获，进而再设置下一段目标。
要教会女儿不断地自我激励：“我能行，我不比任何人差”。在鼓励女儿自我激励、奋发向上的自我训练中，进一步要做的是不要只做她觉得自己能做到的事，要努力做好她想做的任何事。这样，她的能力就会不断提高，信心就会不断增强，胆量就会逐渐变大。想方设法去激发女儿不怕挑战的好胜心
好胜心是一种超越他人、超越自我的上进心态。当一个女孩的好胜心被激发时，她就会拥有不满足现状、奋发向上、敢于竞争的勇气。好胜心可以驱使她努力进取，不怕困难，勇往直前，敢于成功。好胜心是一种富有挑战性的性格品质。实际上，多数女孩需要在竞争的刺激下才能把潜力发挥出来。如果淡化孩子争强好胜的意识，很可能会影响她将来在这个竞争社会中生存。
为了培养好女儿，及早培养她的好胜心很重要。在生活中，家长应根据孩子的心理发展特点，通过成功的体验，采用孩子能够接受的方法，积极引发她的好胜心。具体可参考如下建议：
第一，采用激将法
在孩子幼小的心灵中，原本就燃烧着争强好胜之火。她往往都希望在与别的孩子竞争中得到奖赏，赢得尊敬。激将法就是要激励她的争强好胜之火，并使之愈燃愈旺。
例如，几位小朋友在一起做作业，家长对孩子说：“你瞧，雯雯多聪明啊！作业写得又快又好，你能不能像她一样啊！”这样一说，孩子自然来了劲，决心争着口气，相互比起来，结果，作业完成得很好，家长也很满意，孩子的争强好胜心理得以及激励。
第二，确定目标法
父母应经常向女儿提出明确的目标，让她经过自己努力去达到。这对激发孩子的好胜心，增强自信是很重要的。应该让她懂得，样样靠自己、事事做到底，是一个人有本领的表现。
比如，女儿玩积木时，父母只需提出一个目标：“搭一座大桥。”然后，让她自己动手，直到搭好为止。当她完成任务、达到了目标时，就及时表扬，让她获得成功体验。同时，还应激励她进一步学习新知识，解决新问题。
第三，竞争教育法
父母要鼓励女儿尽可能多地参加各种比赛。当她取得好成绩的时候，就及时奖励她，以强化她争强好胜的荣誉感。当她能较好地完成一些较难任务时，也应及时赞扬，乃至奖励。使她获得完成较难任务的体验，从而逐渐转化为好胜心。要允许她在完成一项任务时失败、犯错误，使她不断解除对失败的恐惧心理。当女儿失败时，父母应该对她说：“只要自己尽了最大努力，就是失败了也没有关系。”
