比尔？盖茨说：“如果你实在不能超越这个时代，那就努力做到不要落后于这个时代。”
拖延是有碍成功的一种恶习，我们很多人的身上都潜藏着这种恶习，但是，我们很多人并不认识到自己身上的这一缺陷，他们反而找出各种理由为自己辩解。对于那些成功者而言，他们则与之相反，做事干脆果断、从不拖延，今日之事今日毕。他们能驾驭拖延的恶魔，从不让自己陷于拖延的深渊。
第一、有效地克服拖延恶习。
首先，想想所以你已拖延下来的要事——你该写的信或报告、你该打的电话，或是你该念的书，把它们全写在一张纸上。
接着拿出前面你所写下的导致你拖延的原因的那张单子，两相比较，你该做的事和你没有做的原因。假如你该做的事真的很重要的话，你是没法在两张单子之间自圆其说的，当你了解这点时，你就不该再拖，而要赶快把事情完成了。
接下来，请你看看下面我们提出的所有建议，其中有些可能正好适合你，有些建议你也可能会发觉一些可以采用之处。选定一个对你最有用的，然后开始去做，等你建立信心时，再回头看看其他的。只要你想得到的，就加上去，但要小心地计划你的工作。别因为计划太多而又把它弄砸了。在你遇到困难时，更要保持你的热度。犯了错就要接受它，但要设法使它变得更好。
①保持快乐。
林肯说过：“你想让自己有多快乐，你就会有多快乐。”只要你去练习，你就可以做到这一点，但一开始你要想些快乐的事情。把恐惧、愤怒、挫折感全部从心中除去，面对别人时，也要快乐一点，在你周围尽量找些快乐的事，看些令人快乐的书，看些喜剧片，碰到好笑的事就开怀大笑。假如你能养成快乐的习惯，停止拖延的脚步就会加快一些。
②控制你的情绪。
学会认识你的情绪。情绪是一种心理意识状态，而感情控制了你的行为。试着让你的情绪帮助你，而不是破坏你，在开始工作之前，你应该换上另一种情绪，假如正是因为这种情绪而使你拖延的话，就更要改变这种情绪。但首先你必须了解你的情绪到底怎么样。
把一项工作分成几部分，对你现在的情绪也许比较适合，现在开始去做吧！当你情绪比较好时，去解决那些比较难一点的工作。但要注意的是，如果你太注意自己的情绪问题，你可能会耗费大部分时间去控制你的情绪，结果却什么都没做。
你越了解自己，也许会越害怕发现什么。这种恐惧感也会导致你的拖延，除非你学会如何去克服它。
③训练你的心智。
这种心理训练要尽可能多做，下面是一些具体的训练方式：
·沉思——把自己的思想集中于精神方面的体验。用点时间去闻闻花草，看看夕阳、日出，充分享受景物、声音、味道，体验这些感觉的乐趣。
·学习——每天让自己学点新鲜东西，以保持心智的新鲜成分
·回想——想想过去发生的事情，它们会对现在和将来具有一定意义和指导。
·开始行动——做些需要有责任感和想象力的工作。
·完成——把一件工作，或生活中的某些事加以完成，尤其是那些你曾经忽略过的东西。
·创造——给予这个世界一些东西，这些东西也许在你离开这个世界后仍能有用。
这些联系不但能帮助你行动，而且能帮助你完成你以前所不可能完成的工作。假如你不想再拖的话，你不仅仅需要用头脑，你还要运用所有的感官才行。
④肯定自我。
你也许因为缺乏动力，或是感到灰心，觉得自己无用而拖延工作，假如确是如此，你就必须改造自己，并且改变你的自我形象，抽出一些时间，对自己进行一次精神式的训话，告诉自己，你为什么是个优秀能干的人。认清自己的力量所在，把弱点放在一旁别管它，因为现在人们对这些考虑太多了。
自夸一点会增加你的信心，并且增加你的热度。你要相信自己，你所能完成的工作就越多，做得也越好。
你也可以偶尔给自己所做的好事一个最高的评价，这样可以使你的自我充分得到滋润。
⑤细分工作。
有时候要完成一件复杂、沉重的工作并不容易，但有个办法可以削减它的分量，使你比较容易去完成它。
假如你觉得工作很复杂，那就把它分开去做。尽量地分开它，直到你了解它的组成为止。假如你一点儿一点儿去做，你会做得更多。假如你把工作分得很好，那只需要几分钟的时间就能完成一个细节或严格部分。你会发觉完成工作的速度，超出了你预计的速度很多，你也会发觉，这样比你原来所想象的容易的多了。
在你逐步做完这些细分工作之后，你会有更多的热忱来加快完成工作的速度，而且你能从这里获得更大的满足。但假如你走到了一个死巷子，就别再走下去。你可以先做别的部分，直到这个障碍消除后再去做。当你往别处想，做别的部分时，你的心智就会有一个休息的机会。等你再回头去做时，你可能已经有了解决问题的方法。但假如你一直坐在那等，你可能一直被忧虑所困扰，而觉得束手无策，或者你硬是往前钻，也许会四处碰壁。
细分你的工作，这种办法对那些不太令人愉快的工作尤其有效。假如一个人必须做一件他不喜欢的工作，几乎每个人都可以做上短短的一段时间。因此，把困难的工作分解成细小的部分，然后把它们安排在你喜欢做的工作空当之中。虽然这样需要多点时间去做，但当你完成之时，你一定会很高兴。
第二、先从要事着手。
开始做事之前，要好好地安排工作的顺序，但要谨慎地做这件事。爱德文·布利斯说过，支配时间的一些基本方法，可以为你决定工作的优先顺序，下面是他提出的几点建议：
·重要而紧急的工作——这些工作应列第一位。你必须立刻去做，否则你将自食恶果。
·重要但不紧急——这些工作则位于第一种工作之后。但大部分人都因这些工作可以拖延而忽略了它，这包括身体检查、写信给朋友，或对自己的妻子（丈夫）说“我爱你”。
·紧急但不重要的工作——这些工作在别人的表上应列为优先。但如果你撇下了你自己的重要工作，而先做这些工作，那你就得从别人那里寻找支持了。
·繁忙的工作——假如你能控制住，在做完一件困难的工作后，不只是休息。但要是花了太多的时间去做它，就是另一种形式的拖延。
·浪费时间的工作——这些工作应该从你的顺序表中除去。假如你认为这种工作浪费时间，那就别忘了沙若·杜内斯所说的话：“生命中浪费的时光，在点滴流逝，原本美好的时光，却轻忽地流逝了。”
在你开始工作时，你可以自由地改变优先顺序，不断地重新检讨，你才知道什么是该先做的工作。
时时想着自己的目标，尔后再按部就班地完成。
