【症因】
胃寒主要由于脾阳虚衰所导致的，脾虚则胃弱，如果再经常吃生冷食物或者饮用冷饮，就更会加重胃部负担，通常表现为胃部偏虚寒。
【自我判断】
胃部常因天气变冷、食用寒凉食物而引发疼痛，疼痛时胃部有寒凉感，该区域的皮肤较冰凉。
脾胃虚寒使食物不易被消化，致使凝滞于体内，堵塞身体经络，从而形成肥胖，因此塑身应当以暖胃为主。
按摩方法
【功效】助阳暖胃，缓解胃痛，促进消化，减少体内食物积滞。
【取穴】劳宫、中脘、建里、下脘、百会、神阙、足三里。
劳宫—位于手掌心第二、第三掌骨之间，握拳屈指时中指指尖所触部位。
中脘—位于上腹部正中线上，脐部上方4寸处。
建里—位于上腹部正中线上，脐部上方3寸处。
下脘—位于上腹部正中线上，脐部上方2寸处。
百会—位于头顶正中，两个耳尖向头顶连线的中点。
神阙—位于腹部脐中央，即脐窝正中。
足三里—位于小腿胫骨前缘外侧的膝关节下四指宽处。
【按摩步骤】
步骤一：将双手重叠，男性左手在下，女性右手在下，并将双手的内劳宫穴、外劳宫穴相对。将手掌的劳宫穴对准腹部的中脘穴，手指分别抵于腹部的建里穴和下脘穴。深吸一口气，双手同时用力按照逆时针的方向旋转一圈；缓缓呼气，再按照顺时针方向旋转一圈。一呼一吸为1次，重复64次，再用相同手法按照顺时针和逆时针的方向旋转64次。最后，吸气的同时用双手手掌稍用力按压胃部，然后将手掌放松，同时呼气，重复1～3分钟。
步骤二：右手掌心贴于头顶，并将掌心的劳宫穴对准头顶的自会穴，左手掌根鱼际贴于中脘穴，掌心贴于脐中央的神阙穴，双手同时进行旋转揉按的动作，重复3～5分钟。最后将右手张开握住小腿后侧，拇指垂直按揉挤压足三里穴，或者用左手的小鱼际处敲打左腿的足三里穴，时间为3～5分钟，换另一条腿重复相同按摩。
