人言可畏，时至今日，这一条生活的枷锁依然不可能解锁。没有人会完全不在乎别人的看法，只是程度不同罢了。对无中生有的议论和谗言，常常会使人有口难辩，气恼万分。其实，最高明的办法就是坦然处之，默然以对，专注于自己的行程。
有一只乌龟，住在小小的池塘里。有一天一群大雁排列成行地从长空飞逝而过，剪羽翩翩，姿态优雅。乌龟看到大雁翱翔于天际，心中羡慕极了，心想：如果有朝一日自己也能像大雁一样飞翔于天空，那该有多惬意！
春去冬来，冬逝春至，乌龟在池子之中，年年引颈翘望大雁南迁北移。岁月年复一年地飘逝，乌龟心中那股逍遥游的欲念愈来愈强烈，有一年终于机会来了。
有一对鹣鲽情深的双飞雁，正飞过池子的上空，乌龟伸长脖子，着急地大声嚷叫："雁大哥！请留步。雁大哥！我有个心愿，恳求两位无论如何要成全我。我希望能够和两位一样，也能在空中飞翔，享受那翱游寰宇的快乐！"大雁听了乌龟几近荒谬的请求，吓得一脸的惨白，连忙摇头道：
弘一大师说：
止辩莫若无辩。
是非天天有，不听自然无种子都会发芽的'
火种有了适当的土壤也会发芽的。
"万万使不得！你没有翅膀怎么飞得起来呢？纵然飞起来了，万一摔了下去，是会粉身碎骨的。请你快快打消这个念头。""纵然会因此丧生失命，我也要飞行一次，求求你们成全我吧！"乌龟苦苦地请求。
大雁拗不过乌龟的哀求，只好无奈地答应道：
"好吧！这一次我们就答应你。你的身体如此重，我们一个用嘴巴叼住你的嘴巴，另外一个则咬住你的尾巴，才好撑起你的身体。
为了安全起见，飞行期间，无论发生什么状况，你都不能把嘴巴张开，否则从高空中摔下来，必然会失去生命。"大雁果然合力载运着乌龟，飞行于空中。乌龟多年来的梦想终于成真，兴奋地俯视着脚下的山丘、村落、森林、河川……迅速地向后逝去，原来展翅高飞的情境是如此的美妙呀！乌龟正沉醉在风驰电掣的快感之中。忽然听到下面一阵震耳的喧哗声，原来是一群在河床边玩沙的孩童，讥嘲侮蔑的字句声声传入乌龟的耳朵：
"哈哈！哈哈！大家快来看哟！一只笨乌龟被两只大雁抓走了，大家看它那笨头笨脑的样子，真是可笑极了！"气急败坏的乌龟，忘记了大雁的叮咛忠告，破口大骂孩童的不明就理，但是乌龟才一张口，生气的字眼还来不及吐出，它已像断线的风筝，咻地一声，从高高的空中，重重地摔了下来，摔成了肉饼。
在生气的时候，我们总以为愤怒是由别人造成的，因此将所受的痛苦都责怪在别人身上，但如果深入地观察就会发现，造成你愤怒跟痛苦的是最主要原因其实是你内心那颗愤怒的种子。当很多人面临与你相同的处境时，可能并不会像你那么生气，他们的心都能保持冷静而不被愤怒之火所左右。为什么你就那么生气呢？原因就是你内心愤怒的种子已茁壮成长，你却未曾好好照顾它以至于让它获得了过多的灌溉。
每个人在潜意识中都有着愤怒的种子，但有些人愤怒的种子大大超过了正面的爱与慈悲的种子，这跟修行不够有密切的关系。
当我们不断地浇灌正念的能量时会发现，原来造成自己痛苦与悲剧的并非别人，而是自己心内那颗愤怒的种子，这才会停止责怪别人，因为明白了别人只不过是造成自己痛苦的次要原因而已。
当明白了自己愤怒的根源后，心也就解脱了，觉得比之前舒坦、轻松多了。生活中，我们会遇到不少说不清的事情，别人不了解所以才会嘲笑、轻视，若因为别人的嘲笑、轻视而生气、气恼，等于是唤醒了内心那颗沉睡的种子，自己给自己套上了沉重的枷锁。弘一大师说："止辩莫若无辩。"别人怎么说，你就是沉默，说到累了，他们也不说了，不说不是因为知道错了，知道揭人隐私不好，不说只是不说你的事，换去说别人的事了。
如果你曾注意过别人的批评是多么的随意，你便不会太在意。
说过的话，他人早忘了，只有自己，因为一句没有根据的随性批评，而耿耿于怀，是很不得偿失的事。关照好你内心那颗愤怒的种子，别让它肆意地左右你，别人的指责与批评自然会随着你的清修而被抛诸脑后。
