四时节律变化与人体的关系一年有春、夏、秋、冬四个季节和立春、惊蛰、清明、立夏、霜降、小雪、冬至和大寒等二十四个节气。根据一年四季和二十四个节气的变化，我国传统医学经典《黄帝内经》中提出了“春生、夏长、秋收、冬藏”的四时阴阳理论，指出了自然界的周期性变化的规律。人体的生理功能会随季节的转换而产生变化，在祖国医学中有“人与天地相参也，日月相应也”的精辟论述。由于人与自然存在着密切关系，故人体可以通过不断调整自己的生物钟，使之与自然界同步协调。
人应顺应四时的节律变化因为“人与天相应”，自然界的变化作用于人体后，人体必然会顺应之而产生相应的变化。如在春季万物苏醒，蓬勃生长，人在经过了漫长的冬季后，随着气候的变暖，活动也开始频繁和增多，睡眠时间较之冬季减少。进入炎热的夏季后，由于光照时间的延长加之灼人的暑气消退较晚，人们入睡时间后延，缺少的睡眠多以午睡来补足。到了秋季，随着一阵秋雨一阵凉及白昼渐短，睡眠时间便会随之增多。寒冷的冬季来临，万物蛰伏，人们也会早早地钻入被窝，以躲避冬夜的寒气。然而，随着现代化城市的发展，空调等恒温设施的使用，以及全球气候变暖使四季不再分明等因素影响下，那种季节性的作息变化已变得不像以往那样分明，但四季变化对人体的影响，依然是存在的，人们还应尽量顺应四时的节律变化。
