一个失眠人的愁喜录老张20多岁时便患上了失眠症，并且一病就是几十年，这些年他身边没断开过催眠药，民间偏方秘方也服了不少，可睡眠始终不见改善。在退休那年，望着镜中憔悴的身影，老张无奈地想在余生之年去看看外面的世界，未料他在几涉名山大川后，长期困扰的失眠症竟神奇般地消失了。
睡眠中的“天人相应”学问根据地球经纬度和太阳光照之间的关系，每年3月21日被认为是春天的开始。自然界有季节转化的规律，人体也有“入夜则寐、入昼则”的睡眠和觉醒的昼夜规律。从季节上看“春眠不觉晓”，春天睡得好。故按“天人相应”理论，3月21日被世界卫生组织定为世界睡眠日。春天又是旅游的好时节，当人们投身于大自然的怀抱中，与天相应，“入夜则寐”亦顺应成为自然之事。
旅游有助改善睡眠据调查，约75%的人在外出旅游期间有睡眠不足，原因与行程安排过于紧凑，旅途中的活动多，情绪过于兴奋有关。因此，原本就睡眠不好的人，应避免参加日程紧凑、走马观花式的游程，宜选择轻松、有助调节紧张情绪和快节奏有何特长生活的休闲式旅游，在旅途中远避喧嚣的尘世，尽情享受大自然的风光，将自己融于大自然之中，达到“天人相应”之境地，对于放松情绪、改善睡眠的效果，往往是药物所不能企及的。
