以前，人们洗澡是为了除汗去垢、清洁身子，而今随着生活水平的不断提高，休闲式的沐浴已逐渐融入人们的生活。忙碌了一天，晚饭过后在热水里泡一泡，在享受惬意的同时也带走了一天的疲劳。
沐浴好处多首先沐浴可以去除汗污油脂和洁净皮肤，降低皮肤感染疾病机会，有利于皮肤的保健；其次沐浴有活血、通络、舒筋等作用。一些有关节酸痛或某些慢性疾病的患者，通过热水按摩及关节的活动，可使血脉舒通、病痛减轻；第三，沐浴能消除疲劳，有助睡眠。沐浴时全身放松，肌肉及精神上的紧张得以松弛，尤其是睡觉前在热水中冲一冲或泡一泡，可以消除一天的疲劳，使人轻松入睡。
沐浴方式有讲究沐浴有不少好处，但洗浴的方式应得当。如在热水中冲泡时间太长，会使血液大量集中于体表，影响内脏供血和其他功能，反使人体产生疲劳甚至虚脱；水温太热会使皮肤水分流失，令皮肤干燥易于老化；饭前饥饿时洗澡容易造成缺氧和暂时性贫血，引起头晕和失眠；此外长期头发不干即睡觉，可能引发慢性头痛和掉发。
