要考虑女性生理特点女性有月经、怀孕、分娩、哺乳等不同时期的变化，在发生失眠症的同时，宜注意其身体情况。
月经期失眠的饮食宜忌失眠可能是经前紧张症表现，中医则认为是肝郁气滞。妇女在经前雌激素和催乳素分泌增加，这类激素过多，可使大脑某些调节情绪的物质水平失衡而出现烦躁不安、情绪不稳、容易疲劳、失眠、紧张等症状。此时期饮食宜富于营养，选择如牛奶、鸡蛋、猪肝、大枣、核桃之类食品，菜肴宜清淡，忌食生冷瓜果及辛辣刺激食物。
妊娠期失眠可能由于妊娠紧张心理导致，应作好心理安慰。饮食则应参照妊娠期忌宜加以调整。饮食富于营养而又易消化，食物要清淡，应忌刺激性食物，如辣椒、胡椒、大蒜等，忌烟、酒，忌偏食，应多吃瘦肉、蛋类、鱼类、蔬菜、水果、家禽等。
产后失眠产后心理失调、产后神经症都常伴发失眠症状。产后多有气血亏损，食品以猪、牛、羊肉、禽类、鸽、鹌鹑肉、牛羊乳，蛋类，阿胶、大枣、龙眼肉、桑椹、山药等为宜。忌用寒性伤脾胃的食物，也不能用过于温燥之品，过于油腻的食物。忌食辣椒、大蒜及生冷瓜果。
