宜和睦温馨家庭是社会的细胞，家庭成员不论是大家庭还是核心家庭，相处一起，利害相关，朝夕与共，就必须和睦相处，共同营造家庭的温馨环境，这样生活在其中的人都会心情舒畅，安居乐业。生活有共同的目标，困难时相互支持，挫折时彼此鼓励，相互关爱，把家庭视为一个共同的整体，大家为营造好生活的港湾而付出努力，这样健康的家庭就有利于每个家庭成员的身心健康，促使夫妻和睦，孩子良好成长。这样就消除了许多日常生活当中的心理应激因素，有利于心理平衡，吃得香、睡得好，日子过得舒心。从正面看，家庭和睦的气氛对睡眠的确重要。
夫妻忌同床异梦许多家庭，结婚之前相互爱慕，一旦结婚又难以磨合，小争小吵，或互存戒心，以致互留后路，经济分开，财产公证，怕有朝一日办离婚，财产分割不公正，甚至有了孩子还不把在家庭中做父母的责任放在心上，夫妻间若即若离，工作和社交互不公开，各人自顾自，不嫌孤独、冷漠，同床异梦，夫妻间的感情降至冰点，即使不争不吵，也是冷淡少言，相互折磨，性生活也不和谐，甚至分居。生活在这样的家庭里，双方都难以摆脱心理矛盾的困扰。另一方面，家庭夫妻关系的不和谐是导致失眠的重要因素，笔者在门诊中遇到许多失眠患者，其后面都潜藏着家庭不睦、夫妻矛盾的心理原因。
重视了上述的一宜一忌，可以免除许多失眠之苦。当然这需要夫妻双方未雨绸缪，防微杜渐，从矛盾还未开始就要防止偏差；也需共同努力珍惜感情，努力营造幸福的家庭和夫妻关系。
