导语
诗人鲁藜曾说：“还是把自己当做泥土吧，老是把自己当做珍珠，就时时有被埋没的痛苦。如果在一个群体里，老把自己当做主角，别人不仅不会接受，反而会嘲笑你。”把自己看轻不是自暴自弃，也不是胆怯懦弱。看轻自己，你的谦逊必能为大家所折服。你越看轻自己，就越能被人看重。
别太在意自己，天使能够飞翔，是因为把自己看得很轻。
原文
宠辱若惊，贵大患若身。
何谓宠辱若惊？
宠为下，得之若惊，失之若惊，是谓宠辱若惊。
何谓贵大患若身？
吾所以有大患者，为吾有身；及吾无身，吾有何患？
故贵以身为天下，若可寄天下；
爱以身为天下，若可托天下。
直解
无论是受到宠爱还是受辱都感到惊恐，重视大的祸患就像重视自己的身体。
为什么说受到宠爱和受辱都感到惊恐呢？
因为受宠本来就是卑下的，得宠当然惊恐，失去它也感到惊恐，这就叫做宠辱若惊。
什么叫做重视大的祸患就像重视自己的身体？
我之所以会有大的祸患，是因为我有个身体；
如果我没有这个身体，我还有什么祸患呢？
所以只有像重视自己的身体那样去对待天下，才可以把天下交付给他；
只有像爱惜自己的身体那样去对待天下，才可以把天下托付给他。
心解
宠辱不必太在意
人们一般不会因为事情的变化而被动地受影响，往往是受自己对事物变化的看法所影响，所以要想不受影响，首先要学会宠辱不惊。
宠，是得意的总表相。辱，是失意的总代号。当一个人在功成名就的时候，如非平素具有淡泊名利的真修养，一旦得意，便会欣喜若狂，喜极而泣，自然会有惊恐心态，甚至有所谓得意忘形者。
“苍天如圆盖，大地似棋局。世人黑白分，往来争荣辱。荣者自安安，辱者定碌碌。南阳诸葛生，高眠卧不足。”这是诸葛亮高卧隆中时写的小诗，一语道尽世人心态。
在前清的科举时代，民间相传一则笑话，便是很好的说明。有一个老童生，每次考试不中，但年纪已经步入中年了，这一次正好与儿子同科应考。到了放榜的一天，儿子看榜回来，知道已经录取，赶快回家报喜。他的父亲正好关在房里洗澡。儿子敲门大叫说：“爸爸，我已考取第几名了！”老子在房里一听，便大声呵斥说：“考取一个秀才，算得了什么，这样沉不住气，大呼小叫！”儿了一听，吓得不敢大叫，便轻轻地说：“爸爸，你也是第几名考取了！”老子一听，便打开房门，一冲而出，大声呵斥说：“你为什么不先说。”他忘了自己光着身子，连衣裤都还没穿上呢。这便是“宠为下，得之若惊，失之若惊”的一个生动写照。
现实中，有的人平时极尽阿谀奉承之能事，一旦受宠，便像醉汉似的飘飘然；要是主人脸色不好看，那就诚惶诚恐，简直像丢了魂似的。有的人鼠肚鸡肠，甚至连鸡毛蒜皮的得失也如丧考妣。有的学生考试落榜，就觉得一辈子完了，以至自杀和堕落。“胜败乃兵家常事”，英雄人物对很多事情拿得起放得下，因此能搏击大风大浪。《范进中举》活脱脱刻画出了一个旧社会的秀才相。现在同样也有人中了奖后乐极生悲，像范进一样啼笑皆非的。
明末崇祯年间，有个人画了一幅画，上面立着一棵松树，松树下面一块大石，大石之上，摆着一个棋盘，棋盘上面几颗疏疏落落的棋子，除此之外，别无他物，意境深远。后来有个人拿着这幅画，来请当时的高僧苍雪大师题字。苍雪大师一看，马上提起笔来写道：
松下无人一局残，空山松子落棋盘。
神仙更有神仙着，毕竟输赢下不完。
这一首诗，以一个方外之人超然的心境，将所有人生哲学、历史哲学和一切的生命现象，都包括尽了。人生如同一局残棋，你争我夺，一来一往。就算是传说中的神仙，也有他们的执著，也有他们一个比一个高明之处。这样一代一代，世世相传，输赢二字永远也没有定论的时候，又何必在意宠辱呢？
有一则公案，说的是人们称为水果和尚的现代高僧广钦老法师的事迹。
广钦法师当年在福建省承天寺的时候，曾经有一段时间独自一人在寺后山上岩洞内，精进修持十三年。后来回到承天寺，他仍然不住寮房，每夜都在大雄宝殿上通宵打坐。一天，大殿上功德箱内的公款突然丢失了。该寺监院师和香灯师宣布这一消息以后，全寺众僧哗然。他未回寺以前，从来没有发生过这种事情；他回寺不久，全寺僧人赖以为生的功德款竟然被盗，而且这件事让大家直接联想到的是他每夜都在大殿内通宵打坐，如果是别人来盗窃，首先惊动的应该就是他，现在既然他没有反应，那么偷功德款的人是谁？还用得着清查吗？
这一来，全寺僧众，甚至居士们，大家虽然都不明说，但是，无不对他另眼相看，十分鄙视。可是，他处在这种人人怒目相视的环境中，经历了七天时间，始终心平气和，若无其事。既没有站出来申明一句，也没有流露半点受委屈的情绪，与平常没有两样。这个时候，监院师和香灯师才出来揭开这段公案的谜底：原来功德款并没有丢失，这是监院师和香灯师想借此考验他，究竟在山洞住了十三年，历练出什么样的境界来。没料到他竟能在横遭冤枉，大众侧目之下，不改常态。这样一来，大众无不由衷地对他表示崇敬，而他却依然故我，毫无一丝得意之色，似乎讥、毁、誉都和他不相干。
这则公案说明，真修行人，必然看得破，放得下，不管什么境况下，都能如如不动地照样修持；不但心不随境转，且能转境。这绝非偶然，也非侥幸所致。这就是一种心灵的超越。
乔羽年过古稀，但身体硬朗，精神饱满，文思敏捷。对健康长寿问题，乔老有一套自己独特的“另类”看法。他说，遇事看得开，能随遇而安，“险夷无碍，宠辱不惊”。作家周长行在他撰著的长篇报告文学《乔羽“恋”歌》中，记录了中国歌舞剧院副院长黄奇石（歌曲《爱的奉献》的词作者）讲的一则故事：乔羽在“文革”中下放劳动，受尽了“不当人看”的屈辱，每当“连队”要杀猪时，总要安排乔羽洗猪杂碎，这活又脏又臭，可乔羽总是乐呵呵地接受任务，津津有味地翻来倒去，大小肠、肝胆肺等都能收拾得干干净净，利利索索。乔羽说：“别人可以让我受辱，我则把受辱当成修炼。”
乔老在电视剧插曲《说溥仪》中这样规劝世人：“既然人在矮檐下，何必埋怨常低头。披一身锦绣，数万种风流，欠缺的不过是一点儿做人的自由；发什么冲冠怒，销什么万古愁，只因为一场繁华旧梦做不够。劝君勿须恼，劝君勿须忧，得罢休时且罢休，抛却了金玉枷锁便是自由。”
“险夷无碍，宠辱不惊。瓜熟自落，水到渠成。”几个平常的词语，一经乔老拈来，其意蕴就变得那样深邃、博大，其境界就显得那样高雅、超然。是人生感悟，也是健康体验。
做人不要太敏感
中国加入世贸组织后，中国谈判首席代表、中国对外经济贸易合作部副部长龙永图成了大家关注的大名人。后来，媒体公布了龙永图选秘书的一段轶事。作为读者，对龙永图评价秘书之描述，也如鲁迅先生说《红楼梦》那样，不同的人会读出不同的味，关于此事，我的结论是立足在龙永图的评价上——做人不要太敏感。
现在不论是工作几十年的人，还是一些才进单位不久的年轻人，提起与单位领导的关系，说起与同事的关系，感受多是太累了，太复杂了。但，假如能学一学龙永图的这位秘书，也许就不会这样了。
举几个例子：
这位秘书在龙永图发火后，会进到龙永图的办公室批评他，对他说刚才这句话不对那句话不妥，我们会对领导这样吗？
这位秘书每次被龙永图骂得狗血喷头后，只过五分钟又会与龙永图论是非了，我们受了领导严厉批评后会如何？
这位秘书明明知道龙永图的部下有人找他的茬，可他却从来不在龙永图的面前讲一句告状的话。我们会在领导面前不流露出对“仇人”的意见吗？
这位秘书为什么会这样，就是他把心思全放在了工作上，而且自己有真本事。其实，一个人有时候待人接物还是稍微麻木一点好，不要太敏感。
做人还是不要太敏感为好。
一次佛陀在旅途中，碰到一个不喜欢他的人。连续好几天，好长一段路，那人用尽各种方法污蔑他。
最后，佛陀转身问那人：“若有人送你一份礼物，但你拒绝接受，那么这份礼物属于谁呢？”
那人回答：“属于原本送礼的那个人。”
佛陀笑着说：“没错。若我不接受你的谩骂，那你就是在骂自己。”
那人摸摸鼻子走了。
只要心灵健康，别人怎么想都影响不了我们。若我们一味地在乎别人的想法或说法，就会失去自主权。
别太把自己当回事
布思·塔金顿是20世纪美国著名小说家和剧作家，他的作品《伟大的安伯森斯》和《爱丽丝·亚当斯》均获得普利策奖。在塔金顿声名最鼎盛时期，他在多种场合讲述过这样一个故事：
那是在一个红十字会举办的艺术家作品展览会上，我作为特邀的贵宾参加了展览会。其间，有两个可爱的十六七岁小女孩来到我面前，虔诚地向我索要签名。
“我没带自来水笔，用铅笔可以吗？”我其实知道她们不会拒绝，我只是想表现一下一个著名作家谦和地对待普通读者的大家风范。
“当然可以。”小女孩们果然爽快地答应了，我看得出她们很兴奋，当然她们的兴奋也使我倍感欣慰。
一个女孩将她的非常精致的笔记本递给我，我取出铅笔，潇洒自如地写上了几句鼓励的话语，并签上我的名字。女孩看过我的签名后，眉头皱了起来，她仔细看了看我，问道：“你不是罗伯特·查波斯啊？”
“不是，”我非常自负地告诉她，“我是布思·塔金顿，《爱丽丝·亚当斯》的作者，两次普利策奖获得者。”
小女孩将头转向另外一个女孩，耸耸肩说道：“玛丽，把你的橡皮借我用用。”
那一刻，我所有的自负和骄傲瞬间化为泡影。从此以后，我都时时刻刻告诫自己：无论自己多么出色，都别太把自己当回事。
生活中，每个人都有被恭维、被赞誉、被羡慕的时刻。遇到这种时刻，有些人会泰然处之，报之以淡淡的微笑，有些人却腾云驾雾，仿佛自己真的就高人一等。
理智地分析我们所遇到掌声和鲜花时的背景、处境与缘由是非常重要的，一个人的素质或许就在此刻体现出来。
1775年6月，在波士顿郊区来克星顿和康科德的抗英战斗爆发后几星期，乔治·华盛顿被提名为大陆军总司令的候选人，并获大陆议会投票通过。然而，年仅34岁的华盛顿“眼睛里闪烁着泪花”，对人们说了这样一句话：“这将成为我的声誉日益下降的开始。”
是啊！华盛顿在获得提名的前提下，并没有陶醉于荣誉，相反，考虑到的首先是自己与大陆军总司令所必须具备的条件之间的差距，以及不排除别人在背后议论、指指点点等，这就对他以后的工作提出了更高的要求。我们是不是可以这样说，把自己的位置放在最低处，看轻自己，为他以后当选为大陆军总司令和荣任美国第一届总统奠定了人格基础。
因此无论何时，都不要因为别人的几句恭维话而飘飘然，都不要认为聚光灯只打在自己身上，都不要以为自己是那朵最美的花朵，都不要只考虑自己的感受而不顾及他人。总之，千万别把自己太当回事。
别把自己太当一回事，在匆匆人生行程中，你只不过是一个过客。在人类历史长河中，我们每个人甚至还比不上一粒沙石的分量。既然如此，就应把自己当成一粒尘埃，飘浮在空气中，当太阳出来的时候，为它反射那么一丁点儿可以忽略不计的光芒就足够了。
不要把自己太当回事，说到底是一种生活态度，一种对待自己的态度。把自己看得轻一点再轻一点，还会有那么多的宠与辱吗？把自己放得轻松点就能解决很多问题，而不致陷入无尽的烦恼与痛苦之中。
《天下无双》中有这样一个有趣的场景：梁朝伟主演的角色深深吸了一口气说：“我不过是尘世间的一粒微尘，这样想来就不再难过伤心了。”
是啊，我们自己何尝不应如此。
