卫生搞得好，疾病不来找。
生水不能喝，喝了疾病多。
暑伏天，吃饭要新鲜。
春天消灭一只蝇，夏秋疾病少流行。
常常洗澡，虱子不咬。
常洗衣，常洗澡，常晒被褥疾病少。
剃头常洗澡，身体自然好。
眼睛有病是从手上得的，肚里有病是从嘴里得的。
衣服常洗换，强如上医院。
洗澡不出汗，等于白洗涮。
所有碗筷都洗净，人人用了不生病。
十柜八箱，勤洗勤装。
屋内屋外勤打扫，开窗通气精神好。
脸不常洗生油腻，屋不打扫起灰尘。
预防肠道传染病，要把苍蝇消灭净。
灭了蚊子除苍蝇，夏令毛病去七分。
小小一口痰，病菌千千万。
入厨先洗手，上灶莫多言。
与其得病请医生，不如没病讲卫生。
如果说身体要注意卫生，那么头脑和性格也是要注意卫生的。
嘴要干净，手要清洁。
鞋袜清洁，饮食清淡。
洁净是养生之良方。
防病无别窍，卫生要搞好。
丰收要靠劳动，强身要靠卫生。
讲究卫生，百病不生。
卫生好，病人少；饮食净，少生病。
要想不生病，盆、瓢、锅、碗都干净。
喝开水、吃熟菜，身体健康少病害。
洗脸洗鼻窝，扫地扫墙角。
扫地如清心。
无事常扫屋，强如上药铺。
要离药罐，洗手吃饭。
饭前先洗手，饭后再漱口。
勤吃药，不如勤洗脚。
剃头洗脚，赛过吃药。
焚香不如扫地，吃肉不如剃头。
灭虱没有巧，换衣常洗澡。
一只苍蝇一只虎，飞到谁家谁家苦。
苍蝇嗡嗡叫，疾病快来到。
臭虫满墙爬，药罐手中拿。
苍蝇消灭光，肠胃得健康。
冬灭蚊子春灭蝇，夏天秋天得安宁。
消灭蚊虱蚤，疾病自然少。
饭前便后洗洗手，细菌病毒难入口。
秤砣虽小压千斤，蚊虫虽小百病根。
不干不净吃了生病，干干净净吃了没病。
冷水洗脸，美容保健；温水刷牙，牙齿喜欢。
病毒从口入，邪毒从心出。
要想身体健，食物要新鲜。
隔夜茶，毒如蛇。
喝开水吃熟菜，不拉肚子不受害。
预防肠胃病，饮食要干净。
宁吃鲜桃一口，不要烂杏一篓。
鱼吃新鲜米吃熟。
臭鱼烂虾，送命冤家。
冬忌生鱼，夏忌狗肉。
病从口入。
体乏时不走沙漠，口渴时不喝生水。
要想不生病，厨具要干净。
干干净净，一生无病。
勤劳防穷，卫生防病。
碗筷要洗净，日后不生病。
饭前洗洗手，身体健如牛。
生水里面病菌多，必须烧开才能喝。
讲究卫生是每个公民都应该具备的文明行为，其目的是为了预防疾病，增进身心健康和加强精神文明建设。在生活中，应该从哪些方面规范自己的卫生行为呢？如何保护好自己的身体不受疾病的侵扰呢？养成良好的卫生习惯是其首要内容。清楚卫生的概念是讲究卫生的基础和前提。卫生是指社会和个人为增进身体健康，预防疾病，创造合乎生理需要的生产环境、生活条件所采取的措施。讲究卫生包括：讲究生活卫生、心理卫生、环境卫生和体育锻炼卫生等。
养成良好而规律的卫生习惯，首先应对每天的睡眠、饮食、学习、工作和体育锻炼等的时间进行合理安排。良好的、有规律的生活作息习惯，是提高身体素质和工作效率的重要条件之一。如果遵循规律的一日三餐，就会产生固定的条件反射，消化器官就会分泌大量的消化液，保证消化过程更有效的进行；有规律地在固定时间里进行学习、劳动，就能提高脑力和体力劳动效率。其次，应保证合理的饮食及足够的食物量，以补充生长发育、生活、学习、锻炼所需的能量，如蛋白质、矿物质、维生素等；还要做到一日三餐比例分配合理，即早吃好、午吃饱、晚吃少。第三，要提高睡眠质量，保证精力充沛。
睡眠是大脑和各器官的一种最基本的休息方式，是消除疲劳、保持身体健康的生理功能之一。提高睡眠质量，一是养成良好的睡眠习惯，每天按时睡眠，定时起床；二是为睡眠创造良好的条件，居室安静、空气流通、光线宜暗、枕头高低适当、被子轻软暖和，清洁卫生。第四，要注意用眼卫生。读书、写字姿势要端正，眼睛与书本距离保持在30厘米左右；连续看书、写字1小时左右要休息或远望片刻；不要在阳光下或光线昏暗的地方看书、写字，不要躺在床上或乘车、走路时看书；养成做眼保健操的习惯，使眼睫状肌放松，从而保护视力。第五，不要吸烟。吸烟对人体危害很大，烟草中含有大量的尼古丁，毒性作用强，对神经系统、血液循环系统都有危害，可引起咳嗽和支气管炎等多种疾病。第六，讲究心理卫生、促进心理健康。在生活中，人们往往偏重身体健康，而忽视心理健康，对心理卫生知识了解很少。由于社会生活的变化，学习及生活节奏的加快，使一些人产生种种不适应，对心理健康造成了不良影响，这就需要进行心理调节，自觉克服各种心理障碍，保持健康的精神状态，从多方面培养自己的爱好，注意塑造良好的性格，并应劳逸结合，经常参加体育锻炼，促进身心健康。
最后，应注意环境卫生。环境包括自然环境和社会环境。由于自然资源的大力开发利用，工农业生产的迅猛发展，自然环境和社会环境发生了一系列的变化，生态环境的破坏和污染严重地危害着人们的生存和发展。当有害的环境因素长期作用于人体或超过一定的限度，就会危害健康，引起疾病，甚至造成死亡。例如：大气污染时，二氧化硫指数超标，这种刺激性的气体对上呼吸道黏膜有强烈的刺激作用，能致使呼吸系统生理功能减退，肺泡弹性减弱，肺功能降低，从而引起气管炎、支气管炎、肺气肿等多种疾病。另外，粉尘对大气的污染也很严重，粉尘具有很强的吸附能力，能够把二氧化硫、氮氧化物等许多有害物质吸附在微粒表面，形成二次污染，对人体产生更大危害。因此，良好的环境卫生是人们健康生活的重要保证。
良好的卫生习惯是预防疾病的关键。各种细菌对人体的侵犯主要通过皮肤、消化道和呼吸道等途径。皮肤与自然环境接触最多，尤其是手的皮肤，它本身就是细菌的藏身之地，其中不乏金黄色葡萄球菌、链球菌等致病性细菌，在人体免疫力低下时，这些细菌既能导致皮肤及其他部位感染，又可造成人群间的交叉感染。
夏天是各种传染性疾病高发季节，更应注意个人卫生。要养成勤洗手、洗脸和洗衣服的习惯。有些人受“不干不净、吃了没病”的影响较重，很少洗手。孰不知这正是细菌、病毒所喜欢的，它可以黏附在手、脸、皮肤和衣物上，再通过口腔、消化道黏膜或眼结膜侵入人体，因此，饭前、便后、打喷嚏、咳嗽后都要洗手，洗后用清洁的毛巾或纸巾擦干净。另外，在宾馆、旅店住宿时，尽量使用自己携带的洗漱用具，晚上睡前开窗通风一段时间，保持室内空气流通和空气清新。
夏秋季节食物容易变质，应当选择外观好，没有泥污、变色、变味，符合卫生要求的食物食用，以防止食物中毒及急性胃肠炎、菌痢等肠道疾病的发生；搞好家庭和工作环境卫生，防止垃圾腐烂、蚊蝇滋生，做到卫生清洁，无异味；保持室内外整洁、厨房卫生状况良好，树立防蝇、防尘、防鼠意识；做到院落绿化、美化、无垃圾、柴草堆放整齐，家禽、家畜圈养；饮用未被污染的水，禁食细菌指数超标和过期的饮料，防止消化道疾病的发生；避免到未经消毒的游泳池游泳或到卫生条件差的澡堂洗澡，谨防皮肤病的发生；积极参与爱国卫生运动和义务劳动，树立大卫生意识，除害防病，保护环境，提高健康水平，发扬“非典”时期的卫生防病观念和行为，积极主动讲卫生，提高身体的免疫功能。
讲究卫生不患病，快快乐乐享人生。
