常行于慈心，除去恚害想。——《贤愚经》
“释义”
经常保持一颗慈爱的心，才能除去怨恨他人的想法。如果你正在对某个人心存怨恨，这是很危险的，因为你将因此而遭受痛苦。不要斤斤计较于他人对你犯下的错误，无论这个错误让你感到多么的不快，你都要宽恕他——宽恕他人等于是让自己获得快乐！有位哲人说过：“你不要怨恨别人对你不公平，也不要怨恨别人欺负你，是你自己让别人这样对你的。”换句话说，造成你苦恼的“元凶”，其实就是你自己。怨恨别人，是苦了你自己。
《左传》上有这样一句谚语：“非所怨，勿怨。寡人怨矣。”译为白话即为：“不该怨恨的不要怨恨。可是有的人我却禁不住要恨。”谁都不可能孤立地生活在这个世界上，在生活中肯定会遇到与他人之间发生不愉快的时候，当你与他人之间发生不愉快的时候，尤其是当你感受到自己遭遇到不公平的时候，是否会对他人产生敌意呢？是否会因此而在心里对他人怀有怨愤之心呢？
你的怨愤对他人不起任何作用，反而会影响自身的健康，因为怨愤态度使你产生了消极情绪，这消极情绪对健康和心情都会产生很大的负效应，从而对你造成伤害，更为严重的是，你若是放不下，天天想着自己受到了不公正的待遇，心情极不愉快，会从而影响你的工作、学习和交际，造成许多难以弥补的损失。
想想看，你是否有必要改变态度呢？我们以为受到不公，仅仅是因为心里有所欲求，如果把自己心理上的这份欲求看得很淡，那么不公又从何而起呢？
当然，除非有特别的原因，不必与那些和自己存有嫌隙的人表现友好，但是，如果你不愿原谅和学会遗忘，也就使自己更加相信自己是一个真正的受害者，而非一个控制者，如此一来，对他人的怨愤也就会升级，所受到的伤害也同样会升级。
忘记对他人的怨愤之心，这是智者的做法，如果你还没有学会遗忘和原谅，那么从现在开始，就应该要求自己，甚至可以强迫自己，不要怨恨别人。
事实上，忘记你所受到的不公，忘记对他人的怨愤，最终最大的受益者只能是你自己，当你忘记了怨愤，学会了遗忘和原谅，就会发现，原来那些你认为的你受到的不公，其实根本不值一提，因为它们在你的一生之中，是那么的微不足道。
内心总是怀有一份怨愤，却不懂得宽恕，是极其有害的，它会使你变得脆弱、易怒、怨天尤人甚至执着于报复，这除了会耗尽你宝贵的精力外，别无益处。
如果你内心充满了怨愤，不懂得宽恕，那么就会陷在痛苦的深渊里难以自拔，而学会宽恕，抛弃怨愤之心，就会使你卸下内心沉重的负担，从而感受到一种难以置信的自由和轻松。你可以从自己的每次生活经历中学习经验，生活中遇到的每一个人都能教会你一些东西，不要因为他人对你做了错事而愤怒，怨愤的感觉生长在你的体内，它所伤害的只能是你自己，而绝不会是他人。
