涉世之初，参加面试，我们都会有不同程度的紧张感，甚至产生各种消极情绪。如果我们无法控制好自己的心理状态，就会出现回答问题思路混乱、语无伦次的状况。这会让考官对你的印象大打折扣，也是我们自己最不愿意看到的局面。下面，我们先来了解一些控制自身心理状态的方法。
转化情绪
学会转化情绪就是利用兴奋与抑制的诱导规律，使因紧张而产生的消极情绪被强烈的兴奋感取代。比如，当我们因过于紧张及担心面试失败而心神不宁，头脑一片空白时，不妨劝告自己放轻松一些，面试的关键在于体会过程，如果能顺利通过自然是皆大欢喜，如果不能则当积累经验。这种心理转换的结果，使原有的情绪集中点转移，紧张感也会随之减少，思考问题时便会轻松很多。深呼吸，要冷静当面试出现诸如紧张、恐惧等消极心理时，我们一定不能让这些消极心理情绪蔓延和扩张，一旦持续时间过长，势必就会影响面试的效果。这时，我们要深呼吸，让自己冷静下来，以渐缓的控制方式在最短时间内控制住自己的情绪。
深呼吸的同时，我们还可附以手捏肌体等方式让自己的情绪尽快稳定下来，尽快地控制住消极心理，我们才能有更充裕的时间、更理想的状态思考和回答考官提出的问题。利用环境控制自身心理状况想控制好自己的心理状态，还可以利用环境的影响力来抑制消极反应。一般来说，熟悉的环境、多次重复过的环境体验，可以增强我们的自信与稳定。因此，我们可以在面试前预先或提前到达应试场所，熟悉环境，这样既可以把握好面试时间，又可以减少自身的消极情绪。
