1.少肉多菜
根据最近的医学证明，食肉过多易患肠癌，肉类中的氨基酸对人体有负作用，而食肉也会导致脂肪多、血栓等疾病。
2.少盐多醋
用盐过多的人，容易患高血压、肾脏病等。一般饮食，应以清淡为宜。此外，健康专家指出，每天喝一二两米醋，于肠胃有益，增加皮肤光泽。
3.少衣多浴
少衣是指不要穿得太多，哪怕是冬季，要常洗澡，除去皮肤污垢外，最主要的是使皮肤受到适当的按摩，血脉流畅，不会老得那么快。
4.少糖多果
糖份摄入过多，身体容易胖，肥胖会引起多种疾病。所以，应多吃些水果。
5.少食多嚼
过饱，一方面会增加肠胃的负担，一方面又把多余的营养存于皮下，细嚼慢咽，有解毒防癌的功效。
6.少车多步
步行不单令身体健康，它还使我们重新寻找自然的自己。
7.少言多行
现代社会中，满眼都是王婆卖瓜、大言不惭之辈。朱柏庐曾云：“处世戒多言，言多必失。”多言者应引以为戒。
8.少欲多施
如果达到一个地步便满足，便是人上人。到了任何地步都不满足，便是人下人。倒不如将所欲改为施与，把求他人满足的心理变成满足他人。
9.少忧多眠
样样事都值得忧心，但是这些忧虑不能使事情略有改变，倒不如养足精神，明天好好做事更有用。
10.少怒多笑
“喜乐乃医人良药”，愤怒使人减寿，令人心理不平衡，思绪混乱，惟有欢笑，可以解决一切问题。
