儿童青少年单纯性肥胖已成为最常见的营养及代谢异常性疾病。儿童青少年肥胖病是成人肥胖病的高危因素，成人肥胖病中1/3起始于儿童。儿童青少年肥胖与许多慢性疾病的发生有密切相关，如心血管疾病、高血压病、脂肪代谢紊乱、非胰岛素依赖型糖尿病、内分泌紊乱、骨关节病变等。冠状动脉粥样硬化发生在青少年已不鲜见。
儿童青少年肥胖病可分为单纯性肥胖和病理性肥胖。由内分泌、遗传或药物等因素引起的肥胖称为病理性肥胖病，占所有儿童肥胖病总数的0.5%，99.5%的肥胖属于单纯性肥胖病。那么，作为家长，应该如何帮助小胖墩们减肥呢？
1.调理好孩子饮食
儿童青少年正处在快速生长发育期，过分的禁食或限食，特别是蛋白质的摄入减少，将会影响儿童青少年的生长发育，反而会给健康带来更严重的损害。肥胖的饮食营养治疗必须要坚持足够的时间，持之以恒地致力于改变原有的生活饮食习惯，长期的控制热能摄入，并增加热能消耗，彻底纠正热能摄入过量的问题，才能取得效果。
（1）饮食结构要合理搭配。一般儿童青少年每日蛋白的摄入量应占总热量的20%～25%，即儿童每日每公斤体重不少于1克，青春期男孩每日约需85克、女孩约需80克，要以乳类、蛋、鱼、瘦肉、豆制品等蛋白质高、脂肪少的食物为主。人体某些组织像脑只能利用葡萄糖作为能源，所以每日人体不得少于50克葡萄糖摄入，但不要过于吃甜食如饮料、蛋糕、蜜饯、面包等。不要吃油炸食品，尤其注意少吃肯德基及膨化食品。家长在烹调方法上也应注意，宜采用蒸、煮、烧、氽、烤等烹调方法，忌用油煎、炸的方法，煎炸食物含脂肪较多，并刺激食欲，不利于减肥。多吃新鲜蔬菜，适量吃水果及菌藻类食物，可增加维生素、微量元素、矿物质和食物纤维素的供给量，有利于增加饱腹感，降低血脂。另外，每日要饮足量的白开水。肥胖儿童青少年只要坚持长期合理饮食，增加运动量，建立良好的家庭环境，肥胖随着年龄身高增长及体重不变或略增长而下降，即达到治疗效果。
2.让小胖墩动起来
运动能直接消耗能量，“增加支出”是减少脂肪的重要途径之一。中小强度的有氧运动时，糖与脂肪供能比例基本相同，脂肪消耗较多，而激烈运动时，脂肪供能比例反而减少15%～20%，因此循序渐进地从事长时间、中小强度有氧运动是减少脂肪的最佳选择。儿童青少年有氧运动时每分钟心率可维持在140～160次/分钟，每次持续20～30分钟。一种比较好的运动是健步走，就是步子稍大、速度略快的走路。要求步子要比一般大30厘米，臂部要摆起来，抬头挺胸，一天走一个小时，大约走六公里。另一种运动就是爬楼梯，速度不要求太快，普通速度就可以，每天要爬楼梯半个小时。持之以恒的坚持中小强度有氧运动定能取得较好的效果。
3.家长参与不可少
儿童青少年肥胖病主要为环境和遗传因素共同作用的结果。家长肥胖的家庭，其生活习惯、饮食习惯、饮食结构中有许多易致肥胖的因素。肥胖儿童青少年和家长在一起，容易有相同的饮食、嗜好和运动习惯。在治疗方案实施过程中，肥胖儿童青少年极易受家庭中根深蒂固的不良习惯影响，使行为矫正难以进行。家长的参与、良好家庭环境的培养是肥胖儿童青少年治疗成功与否的重要因素。青少年对治疗肥胖病一般没有太多的动机，缺乏长久的毅力和自制力，家长的督促和参与在治疗儿童青少年肥胖病中起着极其重要作用。
4.不主张药物治疗
目前治疗肥胖病的药物主要有食欲抑制药、增加能量消耗的药物、抑制肠道消化吸收的药物、植物减肥药及其他一些正在研究中的药物，如肥胖基因药物等。但作为儿童青少年，正处在青春发育时期，各种脏器功能还不健全，一般不主张给予药物治疗，但如有早期并发症出现，可小剂量给药，且在医生的指导下选用对身体损害轻的一些药物，如双胍类等，且宜小剂量应用。不要盲目迷信广告宣传，历史上有过多种快速减肥疗法，并因瞬间的迷人假象而风靡一时，但最终均无成功的记录，搞不好还有诸多的不良反应，甚至产生严重后果。
