相对于肉身篇的一个个奇形怪状姿势，锻骨篇大锤小锤的折磨，内脏篇的修行就显得十分中规中矩了。
“在古代中国，为什么人类在修行武功的时候都强调要站桩呢？”机器人导师双手附在背后，硬生生的显出了几分宗师风度。
那是因为站桩可以达到锻炼内脏的目的。用你们现代话语来讲，站桩能够锻炼内脏的核心就是腹式呼吸，当人进行腹式呼吸时不同于胸式呼吸能够带动横隔膜上下运动，因此整个腹腔会随着呼吸压缩和膨胀产生类似按摩的效果。但不同于单独的腹式呼吸锻炼，站桩能达到更好的效果。
等到十日筑基的时代来里面，肉身打磨更加被长生者重视后，在此基础上专门为你们开发了内脏篇的站桩法，这种站桩法，不同于肉身篇整个大块肌肉组织的打磨，更多的是通过站桩时心跳会缓慢增加而血流加快，充分的深呼吸和更快的血液循环使得各脏器获得更多的氧气和养料久而久之内脏的功能会越来强健。而且随着站桩时间的延长血液循环进一步加快会使得平常关闭的末梢毛细血管冲开整个身体会得到进一步的濡养，久而久之身体会越发强健人也会更精神。
机器人导师往汪澜的眉心一点，一束清流从汪澜的松果体处进入，瞬间流变了全身。
“两脚与肩同宽，默立，调心调息调身，放松身体，平稳呼吸，心态平和...”
机器人导师摆出了标准的浑圆桩姿势：“愣着干啥啊，跟我做啊，等你什么时候体内清流变热流了，就说明你做对了。”
认认真真的跟随者导师修行着内脏篇桩法，汪澜渐渐专注在身体内清流的搬运中了，这种与体内热流合二为一的感觉，真的太让人欲罢不能了。
就当汪澜忘记时间，将身体内绝大部分清流化成热流吸收之时。
“好了，还没吸收完吗？”导师的话语惊醒了还沉浸在修行中的汪澜，
真的做完了吗，汪澜摸了摸自己的后脑勺，这...突然之间不经受苦难了，我还有点..不习惯？
就在汪澜疑神疑鬼的时候，机器人导师一跺脚，星空中浮现出一台设备，汪澜定睛一看，这不就是食堂的修复仓吗。
“内脏的修行与洗髓相辅相成，人体有三髓：骨髓、脊髓和脑髓），洗髓从字面上讲，就是涤清三髓，从引申意义上讲，就是洗尽糟粕、取其精华的意思。
一曰骨髓：是人体重要的造血和免疫器官，此处由锻骨篇打磨
二曰脊髓：是人体的神经传导系统，此处由内脏篇打磨
至于这最后人体的中枢神经指挥系统的脑髓嘛，就是由洗髓篇负责打磨，从此涤清三髓，基础修行也由肉身向精神转变转变，为之后的观想篇打下基础。
机器人导师伸手一指修复仓，对着汪澜说：“进去吧。免得我动手了。”
汪澜乖乖走到修复仓面前，傻眼了：“导师，这修复仓里面咋个没有面罩呢”
没有面罩我怎么在水下呼吸啊，会死人的啊老师，你是不是拿错机器了？
机器人导师一脚就将汪澜踹进了修复仓：“哪里来的这么多废话，好好想想刚刚你是怎么吸收热流的。”
感受到修复仓里面的液体正在通过口鼻进入身体，汪澜不敢大意，强压下身体得不适感，摆出了浑圆桩的姿势。
“哗啦啦”刚一摆出浑圆桩，汪澜突然听到了自己体内传来江河大川流动的声音。
这是，我体内骨髓还是血液流动的声音？汪澜有些惊疑不定。
“凝神静气，抱元守一”导师的声音从舱外传来，汪澜不敢多想，迅速排除杂念，专注于浑圆桩的修行。
随着汪澜渐渐进入那种物我两忘的境界之时，身体中仅存的清流突然汇聚起来，引起体内热流的疯狂追赶，在热流的簇拥下，清流飞速的往上冲去，在汪澜的丹田处一飞冲天，飞速的冲回了松果体中，盘旋松果体一圈后，迅速与松果体结合了起来。
这是？汪澜心中一颤，还没等他作出反应，突然一股清凉的感觉从他的眉心处一跃而出，快速的布满整个大脑后，顺流而下，霎时间，汪澜感觉整个世界都陷入到了这种清凉的感觉中。
.........
等到汪澜神志终于恢复了清醒，舱内的液体早已不知去向，机器人站在舱门前，冲着他点了点头：
“不错，这样基础修行法我就全部教完你了”
汪澜有些疑惑：“导师，不是观想篇还没教过我吗”
导师笑了笑，说了一句很意味深长的话：“谁能教一个世界如何去观想呢。”
没有解释这句话的意思，机器人导师冲着汪澜道：“基础修行法的种子我都已经给你种下了，我也没什么可教导你的了。
以后你就可以不用来教学楼了，每天去食堂的修复仓里面站桩吧，七日后来教学楼就行了。”
最机器人导师看着汪澜还是有些感慨：“好歹也教了你三天，最后，还是祝你登天成功吧”
汪澜看着机器人导师，欲言又止，虽然只是短短相处了三天，但要说一点感情没有，那也是骗人的。只是心中的失落感突然上来了，一时之间不知道说什么好。
“好了”机器人导师摆摆手：“不说这些了，最后的观想篇，会在你们前往登天台时教给你们。
这台修复仓，我也会给你放在食堂二楼，里面我已经设定好了基础修行法的程序，你每天修行一次，不能多也不能少。”
没有给汪澜再说道别的机会，机器人导师大手一挥，汪澜眼前白光一闪，就出现在了食堂大门外。
“我这个导师今天还挺够意思的”在大门外默默站了一会，汪澜突然一笑：“今天还知道把我直接送到食堂外面来。”
没有多说什么，什么也不如七日后的登天成功，汪澜劲直进入食堂用餐，准备回寝室继续加点。
十日筑基，只为一朝登天！
