第二天，日上三竿，陈武才悠悠的醒过来，望着这个山洞。山洞所处位置十分隐蔽，四周多是岩石分布。洞口有有岩石样的大门，随机关开而开，安全无比。
走出了洞口，看到了上官云清，陈武猜测道：“师父，是不是今天就要开始修行了？还是择日开始？”
手里拿着书籍静坐在岩石上的上官云清望着天空道：“修行不进则退，早日修行总有好处，但现在的你必须先打好基础，明白吗？”
“弟子明白”陈武附和道。
转过身的上官云清继续说道：“接下来，本尊传给你《十四经淬体诀》来给你打基础，修炼到圆满，自然而然就可以突破练体期到达聚灵期。但是时间有些漫长。你可愿意修行？”
“师父，弟子愿意，这本练体诀是最厉害的吗？”陈武激动道。
“不是，只是打基础的最基本的一个练体诀，效果还行。”上官云清解答道。
“算了，不是最厉害的，但也是修炼法决，只要修炼有成，以后能换更厉害的。”陈武心想道。
就在陈武心里想入非非的时候，上官云清直接讲到：“肺经起始，原于呼吸，吸则灵气进，呼则浊气升，一呼一吸则天地平衡，万物复苏……大肠经始于肺经之末食指之端……胃经始于大肠之末鼻之外……脾经起于胃经之末足大指内……此为一周天；心经起于心，从腋下出至小指内，小肠经起于小指外至耳前，膀胱经起于目内止于足小指外，肾经起于足掌下止于胸前，此为二周天；心包经起于胸止于中指，三焦经起于环指止于眉外，胆经起于眼角止于足四指，肝经起于足大指内止于胸下，此为三周天。任督二脉为十三、十四经，上联天，下联地。十四经生生不息，方能破练体，无缺如一。”
“原来如此，修行的开始就如此不简单！”陈武心里想到。
“陈武！你可听清楚了？”上官云清望着想入非非的陈武说道。
“师父！你什么时候教我《十四经练体诀》？”陈武激动地问道。
“《十四经练体诀》是需要时间去打基础的，没有一蹴而就的的强者，唯有基础牢，才能走的更远。你可以愿意花费多年去练它？”上官云清认真说道。
“弟子愿意！请师父传下绝学。”陈武立即跪拜道。
“好，本尊就要你三天时间将《十四经练体诀》背会，不许错一个字。否则不用修行，送你回去！”上官云清严厉道。
“弟子定当完成！”陈武底气十足道。
接下来的三天里，陈武不敢放过每一分钟，背了上百遍的《十四经练体诀》。
三天过后，上官云清抽查背书情况，陈武对答如流，《十四经练体诀》已经可以一字不漏写出。
接下来的三个月陈武一直呆在山洞里，不断地练习呼吸，把天地灵气吸入体内，再呼出。不断重复，不下五十万遍。终于在第三个月的末尾有了进步。
“咦~今天呼吸尤为的舒畅，好像整个人都感觉涣散一新了？师父，我这是突破了吗？”陈武感觉到身上的异样，立即跑到上官云清面前说道。
“嗯~确实是突破了练体第一层，明天一早去青云之森的最外围，那里有比较多的非灵兽，只要你认真对待，不至于丢掉性命。”上官云清安排道。
“好的！师父我先去好好熟悉练体一层的境界。”陈武继续回到原来的位置仔细的观察自身的变化。
“是要好好巩固，本尊就先休息去了，明天一早出发。”上官云清离开道。
一夜不眠，陈武终于把第一层巩固好了。
“陈武，上灵剑！”耳边传来了上官云清的华语。陈武乖乖的坐在灵剑上，上官云清聚灵御剑。
“起~”
两人跨过了外围到达了非灵兽的地域，这里灵气稀疏，几乎很少有灵兽来到。望着底下分布的动物，上官云清朝准一个方向直冲而下，距离地面只有一米瞬间停下，把陈武甩出去，自己飞到百米高空，留下发愣的陈武。
“咦~师父呢？我刚刚不是在飞剑上吗？”陈武心中疑惑。
“嗷呜~”狼群的叫声映如了陈武耳前，看到不下十只的狼群。
“师父，我才5岁三个月，你就忍心我被群狼攻击吗？”望着飞在天空的上官云清，陈武不爽的问到。
耳边没有传来上官云清的回答，有的只是群狼的低吼声。陈武心急一转，知道师父的训练计划。立即开始和狼群周旋。多次被群狼咬到肩膀，血液染红了衣裳。
“这样不行，一会儿我可能就失血而忙了！《十四经练体诀》肺经主呼吸，呼吸”陈武心里着急地想到。大口大口的呼吸，慢慢地平复起伏不定的身躯。
“呼~吸~”陈武又在表演呼吸大发法，一会儿避开一头狼的袭击，一会儿又继续进行呼吸，不断周旋。
过了半个时辰，周身血液的陈武晕倒在狼群中，天空中的上官云清立即如雷电一般闪下，手里的剑一甩。
“覆海一剑”剑气不断砍伤群狼。
十只狼此时明白了上官云清的厉害，立即穿进茂盛的森林里。走到陈武的年前，取下空间袋里的丹药喂给陈武。随手一令，把陈武放到灵剑上。
“御剑式”上官云清发功道，带着陈武回到山洞里。
“先前的训练还得做调整，得教一下基础的攻击手段，不然哪怕是一头野猪都可能弄死本尊的这个弟子！”
把陈武放回了床位，查看伤势比较稳定，上官云清回到房间安排下一次的训练，而此刻在睡梦中的陈武并不知晓。
