末世生存法则第一条打铁还需自身硬。
因为我的身体素质和逆商都比较堪忧，为此，张昭联合东哥和菠萝头针对我开展了不需要器具辅助的基础训练计划：
俯卧撑50个一组，早晨10组，中午10组，晚上10组，每组过后休息三分钟。
然后，平板撑3分钟为一组，每小时进行一次。
期间穿插仰卧起坐10组，每组50个。
再有，深蹲20个为一组，每小时进行两组。
最终，在甬道蛙跳往返100米，每两小时进行一次。
训练时间自早晨六点至傍晚六点，休息至晚上七点后，与东哥进行搏击训练，以及跟菠萝头进行闪避训练。
换作以往，这样的运动强度简直要了我的命，但现如今这种局面，除了训练几乎无事可做。
所以，我竟沉得住气按照他们制定的计划有条不紊的执行。
身体差不差，练一练就知道。
早期，刚开始的时候，我很快就出现头晕、恶心，太阳穴跳痛等一系列运动排斥反应。
张昭说这是因为我的肺活量不够，缺乏有氧运动，血氧量不足导致各器官供氧不足，坚持锻炼下去便会慢慢适应。
没办法，只好硬着头皮继续坚持，那酸爽简直无法形容，似乎要死就是这种感觉吧。
练着练着不是啪叽一下晕倒，就是呕吐一地黄胆水，我知道这是久疏锻炼的身体正在保护自己。
但我必须冲破这层桎梏，不为其他，弱者，只有被践踏的命运。
这种感受在与东哥与菠萝头比划的时候最为强烈，他们都很强，只有我，是个弱鸡。
变强的渴望逐渐根植在我的潜意识里，我必须变强！从现在起，不必去羡慕，只要坚持下去，一定能战胜自己。
人，最终的敌人，就是自己。
一周，两周，三周，果然，身体表现出了超强的适应性，起初的各种不适症状接连消失，一直困扰我的那种无力和虚脱感开始离我远去。
张昭没有骗我，我变强了，现在我的肺活量已经到达4600，相较之前的3150高了一千多，由此带来的好处是，我的体能上升到了另一个高度。
乳酸的分泌已经没有一开始那么夸张，心脏供血量增加，代谢速率也变快，这使我不再轻易感到疲劳。
当然，即便变强了一点点，在东哥和菠萝头面前我仍旧是个弟弟，挨揍，亦是我的日常。
训练有两大制约因素，一个是乳酸，一个就是营养跟不上。
好在，因为张彩的果味饮料，我的训练速度没有落下。
一连打了大半年的基本功，现在我面临两个选择，是向爆发还是持久方向发展。
经过综合分析后，我选择了后者，强大持久的体能能够支持我应对更多不利的情况，比如说长途跋涉，以及以一对多的情况……
忍耐力，是训练的关键，唯有一次次突破体能极限才能获得进步，无论是爆发还是持久，都无比艰深。
负重长跑，跳跃，扎马步，走平衡木，各类长时间撸铁，渐渐的，我的休息时间被压缩得很紧。
两年，弹指而过。
现在，我如愿获得了预期的训练效果，速度，敏捷，力量，体能，都已经超越了普通人层次，进入运动状态时我的心脏供血量可达到每分钟16.8升，最大心率每分钟210次，肺活量8145，乳酸分泌量仅有普通人的四分之一。
如今，我已经能进行长时间活动，不会累，不会缺氧。
对于这样的成果，张昭他们比较意外，因为正常情况下，过度运动必然会带来严重的身体损害，你可以威风一时，无法威风一世。
也就是说，像我这样锻炼，长此以往有心源性猝死的风险，并伴随不可逆的机体损伤。
但，我好像并没有受到多大影响。
“看来，你的异能不仅仅是你的免疫系统，你的这幅身体适应性太强了，而且我发现，你的细胞代谢周期很缓慢，而且它们已经变异得有些厌氧了……”
在他的实验室里，张昭递给我一份手写报告。
“啥意思？”
“意思是，你已经实现二度觉醒，除了先前通过各类毒药觉醒完善的即时免疫能力之外，你很有可能获得了新的异能，长生不老。”
“噗！”我一口纯净水差点没把自己呛死，长生不老？过分了吧？夸张了吧？“大佬，你拿我开什么玩笑哇！”
“当然，距离真正意义上的长生不老还有很大差距，但你继续坚持，说不定在某个契机下就能得到成长。”
说罢，张昭带着我一头扎进仓库，他自顾自开始在杂物堆里翻找，见我不动，他啧了一声，“别愣着呀，一起找！”
“找什么？”我砸吧砸吧嘴，有点无辜，好吧，我的确很没眼力见。
他站起身向我比了比，“这么长，这么细，两把。”
“我？”
我心态崩了呀。
最终，灰头土脸的我们在一堆废钢管下面，翻到了一个细长匣子，张昭罕见的笑了起来，“就是这个了！”
我赶紧将其打开，妈耶，居然是一长一短两柄像唐刀还是武士刀的兵器。
“喏，这把长的，黑金质地的叫开阳，短的，白银质地的叫回阴。”
张昭拉开刀鞘确认真伪，收刃回去，随即递给了我，“从今天起，增加项目连续挥刀一万次，做不完不许休息。”
“那手不得废？”手里的刀，突然就不酷了。
“废我的？”张昭反问。
“我不得。”那啥，肯定直接罢工来得更舒适些。
“呵，跟我来。”张昭带着我来到他的“秘密”基地，一间十来平米的小隔间，在这里有一台二十一世纪上叶的计算机，想不到他竟然还藏着这种老古董。
他驾轻就熟的点开“我的电脑”，随后点击其中一个几近爆满的磁盘分区，备注为“学习资料”。
乖乖！这家伙的学习视频资料贼多，并且真假不一，假的要多一些，他速度飞快，我仅仅只看到几个文件名便以了然于胸，这家伙看上去一本正经，实则闷骚至极。
“哟，老司机，带带我！”我凑近了看，他显然变得恨不自在。
“边儿玩去！”他回了我一个犀利的眼神，“不该看的别看。”
“不给看，那我就找张彩唠唠。”
“有些人，有点儿飘啊。”张昭中指推推眼镜，我赶忙立定站好，经过两年多的相处，他这个人的行为模式我基本已经摸得很清楚，一扶眼镜我就知道他是认真了。
这是个强到变态的家伙，菠萝头黄桥都被他的精神力逐渐控制，加之通过我提取了抗体，免去银火反噬的黄桥如今变得无比驯服，现在留了个寸头，看上去英气凛然，颜值在线。
在一堆文件夹里翻了又翻，最终他找到一系列关于用刀的视频，我这才明白了他的用意，别说，人类有模仿的天性，特别是对于那些狂拽酷炫吊炸天的东西更是毫无抵抗力。
在一系列令人血脉喷张的刀客操作锦集的熏陶下，我终于入坑。
开始的半年，我进行每天一万次收拔刀，几天下来感觉手都不是自己的了，而且一开始很费时间，所以我不得不追求拔刀速度。
往后又分别练了斩、刺、撩、挡、挑、划等技巧，配合我还算出色的移动速度，我的刀技开始有了起色。
如此，又练了三年。
五年过去，当初的少女张彩早已出落得亭亭玉立，在和黄桥进行一系列明争暗斗后，我和张彩的关系进入到一个微妙的暧昧期。
朋友之上，恋人未满。
可能因为我现在的实力已经到达了张昭的预期，对于我勾搭她妹妹这件事他开始睁一只眼闭一只眼，没有一开始那么排斥和严格。
可以说，现在的我，感情和“事业”即将两开花。
张彩对我的态度我也有些捉摸不透，说实话，像我这种二十八岁还没有恋爱经验的老男人，已经是铁打的直男，浪漫不起来了。
2135年4月1日，预感到感情危机的黄桥向我发起挑战，他那能使人意乱情迷进而丧失战斗能力的火焰我已经有了抗体，这场“决斗”（于我而言算不上决斗，因为我不想杀他）的关键就在于拳脚功夫。
这小子在我获得抗体的那一年就开始专注学习自由搏击技巧，轮爆发力，我不如他，抗击打能力，我们俩应该旗鼓相当。
加之我近几年已经习惯了使用兵器，在拳脚方面我估计要吃瘪。
“黄桥，兄弟，我认输可以吧？”
回答我的是一记迎面痛击。
我脑海里突然蹦出华夏古小说《水浒传》中【鲁提辖拳打镇关西】的描述，“又好似开了个酱油铺，咸的、酸的、辣的，一发都滚出来......”
“呜！”我捂着鲜血横流的鼻子，步子有些踉跄，脑袋嗡嗡的，是哪里搞错了？
这些年的和平相处，怎么一夕之间成了下死手的敌人？
是我的刻板印象害了我吗......现在，我终于回想起张昭给我的忠告，黄桥在基地的一天，我就要边缘化自己。
这是一个极能隐忍又很凶狠的家伙，就我主观来看，他等这一天，已经四年了。
“哼！”他冷笑一声，似在嘲讽。
“别打啦！饶了我吧！”我几乎是哭腔道。
黄桥回过头，确认四周无人，嘴角的笑意再也不隐藏，“跟我抢女人？”
