道歉,一周什么也没写,对不起大家了!
这一周实在太忙了,所以步行锻炼之类的都放下了,主要是早上起不来,晚上不想出去,广西这边实在是太热了,一天不停的流汗。值得庆幸的是燃脂运动还没放下,每天怎么也要有个半个小时的,不过我估计这周肯定是没什么效果的,因为吃的方面我根本没有控制。只能祈求体重不要增加就好了。
总之,这周就算是放弃了,没办法,毅力确实是个好东西,可以我没有啊。
昨天和今天其实已经恢复锻炼了,不过吃的方面没控制,就不算在锻炼期里面了,而且周末我们都聚餐的,所以晚上又要放开肚皮了。
这两天抽空做了一个21天减脂计划,后来觉得坚持下来的可能性不大,所以变成了一个七天的减脂计划,也就是从下周一到周天。看看能有什么效果吧。
还有今天从网上买了一个拉力器和臂力棒。
嗯,就写到这里吧,明天开始七天减脂训练,我会把每个运动的时间和时长都记录下来的。
拜拜,祝大家快乐!