“僵尸训练！”
“僵尸”是刚刚接受训练士兵们的代名词，因为刚开始训练没有多久，所有士兵们的精神和肉体就会麻木得像僵尸一样。
到了半夜的时候，士兵们在睡梦中突然间惊醒，一盆接着一盆冰水浇得大家都睁不开眼睛，悟空与大支拿着火把，发出令人恐惧的吼声，大家根本没有时间穿衣服，只穿着一条短裤就跑了出去。众人一会儿趴下，一会儿站起来奔跑，一会儿被逼跳进水塘，一会儿又站在湖边大声疯狂喊叫。几个时辰折腾下来，大家都冻得肢体僵硬、声音发抖，喊也喊不出声了。
然后接着是做俯卧撑，士兵们被分列几排趴在地上不停地做俯卧撑，一刻都不能停，同时还要用最大的声音高喊答数，做到直到身体流出的汗水滴在地上印出一个人形，才能准回去睡觉。
游泳训练，从早上一睁开眼后就是下湖游泳，先绕湖水游了一圈，之后上岸半个时辰时间吃早饭，接着又下湖游泳，一直游泳到了下午，到了傍晚终于回到了陆地，但是马上又是长跑爬山训练。
像这样超高强度的训练，每次长跑回来，众人的身上都会结出一层白盐，浑身散发着咸鱼的臭味，看起来和僵尸的确是有些相似。
“过了生死关才是真英雄！”
“你永远不知道之后会发生什么事？因为在这里最轻松的一天永远都是昨天。”
一天早上众人刚起床，悟空就告诫众人：“你们今天最好吃饱一点。”
谁也没在意，以为悟空又要捉弄人了。因为之前的训练中，悟空曾让大家吃饱后就马上就长跑训练，结果不少人吐了。悟空这一次又这么说，这次众人都学聪明了，都没敢多吃些东西。
早饭过后，悟空说道：“今天的训练是生死关。”
“生死关……？”
众人一听到“生死关”三个字就傻眼。
随着信号的响起，首先开始长泳，众人顶着湖水的浪头，奋力游了两个时辰，刚出水面时会感到头重脚轻，两腿发软。一刻也不敢停留，边跑边换衣服，开始山路长跑。
山路十分地难跑，体力也消耗殆尽。夏天的正午热得像火炉一般，脚下的石子路被烈日炙得滚烫，身上的衣服总是湿了又干，干了又湿。渐渐地，众人的意识有些模糊，两条腿好像不受大脑控制一样在反复地机械运动，只是不停不断地跑着，一定要坚持到底直到冲向终点。
“难忘的野战生存！”
九天之内不发一粒粮、一颗盐、一滴水，不允许带火种、没有火把，士兵们必须全副武装背负五十斤的装备，穿过三条河流，翻过五座大山，行军二百余里。肚子饿了，就像原始人一样钻木取火，烤松鼠、烤青蛙来吃，当时间紧迫条件不允许时，就吃生鱼、吃蚱蜢，有时抓到一条蛇根本舍不得吃，要留到肚子饿极了才肯拿出来吃，更多的时候根本找不到东西吃，最长的时间一天一夜粒米未进。
口渴了，就喝雨水，实在没办法，就只能靠吃野梨来解渴。野梨的水分极少，摔到地上竟然能像皮球般弹起来。困乏得不行，但是还要提防野兽袭击，就只能靠在树干上，两人一组，相互站岗、轮流休息，每天只能睡上两、三个小时。
几天下来，许多人都遍体鳞伤，脚上的血泡挑了又起，起了再挑，最后干脆把脚皮割掉，随便用布包一包伤口就继续上路了。
最后一天的晚上，快要接近终点了，众人趴在山涧小溪中匍匐前进，手脚和脸都被荆棘划伤了，气也不敢多喘，整整爬了大半夜才达到终点，有些人累得趴在水沟里睡着了，天大亮时，大家都累得虚脱，再也站不起来了。回到花果山之后，许多人整整瘦了一圈儿，眼窝深陷，满脸都是留满了胡渣。
“连动物都不如！”
训练的残酷并不可怕，可以靠着意志力去征服，身体的折磨也不可怕，可以靠毅力来坚持，真正令人痛苦难以接受的，是毫无缘由永无休止的非人道惩罚，与不讲道理肆无忌惮的人格侮辱。
这种侮辱式的训练，是贯穿始终的训练思路，目的在于提高士兵们的心理承受能力，让士兵们能够适应任何作战条件下的恶劣环境条件。
悟空对士兵们说道：“无论你们受到什么样的屈辱，你们都要坚忍的忍受下去。”
许多士兵挺过了残酷的训练，但是对于人格的侮辱，已经达到人格崩溃的境界。众人互相勉励：挺住，受辱的是个人；挺不住，失去的就是团队的尊严。
在一次训练，一个时辰的长跑后，接着再连续做一千个俯卧撑，一千个仰卧起坐。悟空与大支弄来一堆****，甩在众人的面前，让大家轮流把****抹到脸上，当场好多人涂完****就吐了，接着像鸭子一般被赶进了冰冷的湖水，众人所受的羞辱，在模糊的眼睛里，不知道是海水还是泪水。
悟空对众人说到：“如果连这一些羞辱都无法承受，你们在战场上被敌人俘虏后，遭受的侮辱恐怕比这个还要恶劣一百倍，如果忍受不了这些侮辱，就不配当一名花果军的士兵。”
在一连串的训练，针对执行作战任务，水中行、荒野生存、小群多路等，强化士兵在野战自我生存能力。到了丛林、高山、沙漠、草原等恶劣环境，不带任何食物，以探索出自我生存的方法。
吃、喝、拉、撒、睡居无定所，围绕在丛林、高山、巷道等各种环境下执行作战任务，演练吃、住、行等后勤保障，进行了必要的训练探索方式。九十天的魔鬼训练后，撑过后的士兵们无不欢天喜地，高声欢呼。
悟空对大支讲：“这样的部队终于可以打战了。”
悟空与大支带领着花果军打着“齐天大圣”的名号开始出征，花果军训练有素，每战必胜，没多久的时间就攻下好几座的城池。许多的隋军一听闻到“齐天大圣－孙悟空”就闻风丧胆，不禁落跑……
