1.不要让争吵成为家庭的负担
在日常生活中，夫妻之间由于性格上的差异，兴趣爱好的不尽相同，对人对事的看法不完全一致，偶尔发生几句争执，并不足怪。但如果这种情况经常地反复地发生而又处理不当，就会成为一种慢性的不良情绪刺激，在感情上往往形成难以弥补的裂缝，发展下去就会造成不良后果。
2.要保持一种美好幸福的家庭生活
一旦夫妻发生争吵、怄气就缺乏缓冲的因素，有如在一个闷罐里，恶性情绪得不到适当的排解，日积月累，最后达到不可调和的程度，就不可避免的要炸裂开来。为此，想建立美满幸福的家庭生活，就要在夫妻之间经常保持一种美好幸福的家庭生活，并经常保持一种美好和融洽的情绪状态。
3.夫妻争吵是导致满腹怨恨的关键
为了避免家庭不和，必须防止经常性的争吵和怄气。争吵和怄气时，必然产生烦躁、怨恨、悲伤和愤怒等情绪，在心理学上称之为负性情绪。负性情绪经常发生，就会销蚀往日培养起来的夫妻恩爱之情。从生理学角度来看，（1）负性情绪会引起体内一系列生理生化反应，例如儿茶酚胺（包括肾上腺素和去甲肾上腺素等，称为情绪物质）会大量分泌，心跳加快，血压升高，呼吸加速加深，血糖大大增加，胃肠蠕动受到影响等等。这些生理生化反应又会通过反馈作用加剧双方的火气，产生“恶性循环”。如果双方都要争个谁“是”谁“非”，互不相让，“恶性循环”就中止不下来，结果越吵越凶，使“战争”不断“升级”，弄得不可收拾，盛怒之下，就很容易做出缺乏理智的事来。（2）负性情绪往往比较盲目，强烈的负性情绪还会影响理智，使人不能冷静和客观地看待事物、分析问题。吵起架来，夫妻之间往往只见缺点，不看优点；只拣短处，而忘记长处；平时的好也成了坏，是也成了非。总之是一无是处。这样，夫妻恩爱一笔勾销，剩下的是满腹怨恨。
4.加强思想修养是防止家庭破裂的重要方法
当初引起争吵和怄气，大多是一些小事，只是由于缺乏医学心理学知识，缺乏对人的性格和情绪活动特点的了解，也缺乏足够的思想修养，因而在不知不觉中酿就了一出出使人不愉快的争吵，有的甚至造成令人痛心的悲剧。年轻夫妻正值血气方刚之际，往往忽视了争吵和怄气对各自的身心健康可能造成的影响。为此，学习一点医学心理学知识，多进行一点思想意识的修养，还是很有必要的。
5.夫妻之间应保持和谐融洽
首先，应当极力避免激起不良的负性情绪反应。夫妻之间应当经常保持着心理上的沟通和情绪的和谐融洽。当一方心烦时，另一方应劝慰体谅，而不可使之烦上添烦；当一方气盛难平时，另一方须冷静沉稳，以使之气消怒散，即力求“釜底抽薪”，绝对要避免“火上浇油”，切莫把夫妻争吵和怄气当小事。
其次，要发挥理智调节作用，这主要是在忧烦气怒之际，使自己的头脑尽量保持一定程度的清醒，即保持自我控制的能力。至少，要能够及时提醒自己注意或记住几个最起码的要点：（1）争吵、怄气是伤感情的，不应使之继续而要求之缓解；（2）赌气上火会使矛盾越闹越大，不利于矛盾的了结并且有损健康长寿；（3）多想想对方的好处，在家庭中的作用；（4）争取做有修养、高姿态的一方。
再次，在僵持局面下，要尽快设法变换环境，或是把注意重心转向与争吵无关的事情上，也可以借助暂时“脱离接触”，避免直接交锋，在“休战”一段时间后，火气平和，再求得实现完全和解。
6.争吵不要给对方造成心灵上的创伤
（1）公平地争吵。注意不要给对方造成心灵上的创伤。每一个人心理上都有一条界线。对别人的攻击是不能超越这一界线的，否则就会使矛盾激化。
（2）诚恳地争吵。应该把自己的缺点表现出来同时尊重别人。伙伴之间的争吵不像拳击赛那样有不同的重量级别。如果强者用简单粗暴的方法把弱者吓唬住，那么这样的争吵就决不会有好结果。
（3）有目标地争吵。每一次争吵都应有一个目标，也就是说要解决特定的问题，一切都应围绕着这一目标进行。
（4）现实态度。为陈年老账争吵是没有丝毫意义的，善意争吵的起因永远是现实问题。
（5）在争吵中要避免使用不恰当的语句。
（6）避免使用“没有一次”、“总是”等一类词。
7.一次真诚的谈心能使夫妻的心理恢复平衡
在家庭生活中，一向关系密切的夫妻互不理睬了，那是很别扭的。这时，双方都有后悔情绪，都希望打破这个僵局，但是谁都感到难以先启齿，于是夫妻一直处于“中断外交关系”的状态之中。这时最好一方姿态高些，主动打破僵局，诚恳地和对方谈一次，多作自我批评，少责备对方，从而迅速地恢复心理平衡。往往是，谈心前双方感到千难万难，谈心后如释重负，豁然开朗，觉得早该这么做。
