身在职场，各种各样的挑战接踵而来，面临一定的压力是很正常的，所以，当遇到压力的时候，逃避不是最佳的办法，勇敢地面对，有效的将压力转变为动力才是最好的办法，也是最需要做的事情。
周先生刚进公司的时候，只是一名普通的交易员，虽然只是一名普通的职员，但是由于公司的规模很大，效益很好，员工的待遇也不错，因此有很多人想加入这家公司，这使得公司的员工们始终面临着将被他人替代的威胁。正因为如此，公司同事之间的竞争也非常激烈，谁都希望自己的表现超过对方，能够在公司里工作的长远一些，这就使得员工们承受的压力越来越大。虽然周先生是刚刚加入公司，对许多状况都不了解，但是他还是感觉到了浓厚的竞争氛围，再加上他也很想做好这份工作，其压力之大可想而知。当周先生意识到自己在工作中有很大的压力的时候，并没有过分惊慌，也没有消极应对，而是积极地寻找减轻压力的办法：注意自己的言行以搞好人际关系；多向公司的老人请教，以提高自身的工作能力；休息时好好放松一下……社会处在激烈的竞争中，职场中也存在着巨大的压力，任何成功都不是轻易就可以得到的，那需要付出很多很多。当人们不甘于平庸，想要做出一番成绩的时候，压力自然就会找上门来。据相关调研的结果显示，现代职场中的每一个人都面临着巨大的压力，这种压力让每一位职场人承受着不同程度的心理和生理疲劳，严重影响着职场人的身心健康。有关专家曾经用专门的心理学测评工具“枯竭量表”对部分职场人的心理疲劳程度进行了评估，结果显示，达到心理疲劳警报线的职场人占被调查人数的45%，也就是说，有将近二分之一的职场人在不同程度上表现出了心理疲劳。在日常生活中，很多职业人也纷纷抱怨自己的工作压力非常大，自己在压力中快要窒息了……当工作压力达到一定的程度后，就会造成高血压、心悸等情况的出现，从而出现焦虑、烦躁等不良反应。有关专家研究表明，人们心理疲劳程度的高低在很大程度上取决于自身的压力调节能力。
心理学教授郑日昌认为，在灾难和压力面前，心理不健康者很容易采取不恰当的应对措施或者采取消极的自我防御机制，比如：回避、否认、压抑、自责等，结果可想而知：适得其反。而心理健康者能够主动采取相对来说比较积极的，至少是无害的应对措施，比如：改变目标、宣泄、放松等方法。此外，相关的调查研究证实，当我们身处于一个可以自我控制的环境，就会感到较小的压力，当我们身处于一个难以控制的、存在诸多不确定性因素的环境。就会感到明显的压力。作为职场人，无论你处于哪一个年龄阶段、什么职位、什么工作环境，都会面临各种各样的挑战，同时也是在面临着高低不同的压力威胁，每当此时，都需要我们认真对待，使用有效的手段有效地控制新局面。所以，当身在职场的你感到压力重重时、感到身体出现不良反应时……你就应该学会为自己减压，让自己轻松面对工作中的重重考验。那么，我们在生活和工作中具体应该怎么做呢？
（1）学会拥抱压力
减压需要真实地面对自己的内心世界，了解自己最担心的是什么：是担心工作、职位、发展机会、家人的信任？还是其他的什么？然后对这种可能发生的压力事先做好心理准备。在这个过程中，不要强调压力是否合理，自己是否喜欢。而应该意识到压力是不可避免的，是需要勇敢面对的，你所需要做的就是预测压力对自己的影响，是暂时的还是长期的，是根本的还是局部的……总之，当压力来临之时，你需要勇敢面对，如果需要缓解压力，必须像旁观者那样非常理性地思考，寻找症结所在，从而找到解决的办法。
（2）学会放弃，主动“失去”
绝大多数的职场人一直都惦记着自己的“需要”，也在不断的“拥有”，并从中获得成就感，但他们却没有意识到，自己背负的东西已经太多了，比如：面子、金钱、地位、能力、知识、经验等等。这时候，对他们来说最为需要的就是学会放弃、懂得放弃，放弃那些和时代、环境不符的需要，放弃那些影响自己潜力发挥的所得，放弃那些习惯性的自我，让自己能够轻松的、拥有更多精力来应对当前真实存在的压力。
（3）变压力为动力
身在职场，各种各样的挑战接踵而来，面临一定的压力是很正常的，所以，当遇到压力的时候，逃避不是最佳的办法，勇敢地面对，有效的将压力转变为动力才是最好的办法，也是最需要做的事情。所以，你应该找到压力的来源，比如：人际关系；工作能力；办公室的光线、装修和物品的摆设等。想办法改变它们，已达到降低压力、甚至变废为宝（变压力为动力）的目的，从而以饱满的精神迎接工作中的挑战。
