杨振宁先生作为第一个获得诺贝尔奖的美籍华人，有他自己独树一格的治学作风，有他自己的钻研心态，有他自己的养生之法。
无论在海内还是海外，杨振宁这个名字在华人中都是非常响亮的。就是他，1957年与李政道共同获得了诺贝尔物理学奖。这是中国人第一次登上斯德哥尔摩的诺贝尔领奖台。
1922年，杨振宁出生在安徽合肥一个普通家庭。幼年的杨振宁随父亲住在清华园，当时中国正处于动荡不安的非常时期，但由于生活在一个被保护起来的特殊环境里，加之父亲对他管教一向宽松，因此在他的童年记忆里，这是一段极为美好的时光：清华园里的每一棵树他都爬过，每一棵草、每一朵花他都长久地注视过。而在上学路上，他常常会为一只蝴蝶或蚂蚁搬家等“重要事件”而耽搁很长时间。
杨振宁从小就显示出了超常的数学天赋。但父亲似乎对他的天赋视而不见，从不对他进行任何指导。不过，父亲书架上的那些外文版数学书籍却始终向他开放，只是有限的外文阅读能力又让他不得不时常向父亲求教，可父亲却总是说：”慢慢来，不要急”。
在¨慢慢来，不要急”的家庭氛围中，他快乐地成长着，在这期间，他读完了小学，接着又读了初中、高中，并且成绩一直名列前茅01937午抗战开始时，他们一家搬回合肥老家，并辗转于1938年3月到达昆明。在昆明，他只读了半年高中二年级，便于1938年秋以“同等学力”的资格考入西南联合大学。
本来，他喜欢化学，就报了化学系，但入学考试需要考物理，“恶补”了一个月物理后，他开始觉得物理比化学更“有趣”、更合他的“口味”，于是便放弃化学，转而进了物理系。对于他的选择，父亲没有千涉，只给了他一句“忠告”，当然仍是那句“老生常谈”一．“慢慢来，不要急”。
几年后他以优异的成绩从西南联大毕业，决定到美国继续深造01956年，杨振宁和李政道合作，推翻了爱因斯坦的“宇宙守恒定律”，并于次年获得诺贝尔物理学奖。这一年，他年仅35岁。
正是这种宽松的理念，不仅造就了一个伟大的科学家，而且造就了长寿老人，杨振宁今年已经86了，可是身体依然健康，还活跃在教学与科研领域。
杨振宁说：“西汉刘向之曾有一句名言：‘书犹药也’。这是说书是精神旺盛的营养品，能滋补身心，经常接受新观念新知识，心中充实。书的作用非任何保健品可比，烦闷时，读书是安慰者，让你处变不惊，宁静致远。读书不仅可以增知识，长学问，博学多才，也可以防治疾病，养德健身。书是人的心灵净化器，认真读书能达到超然升华的境界。许多疾病来源于不良的情绪和不良的品行。读书是最好的心理疗法和道德规范，读书万卷，等于和许多高尚的人谈话，使自己精神、品行不断进入新的境界，成为一个脱离低级趣味、有道德修的康人。这就是读书‘医愚’。”
杨振宁认为过度运动影响寿命，心静才是最好的养生之道。高僧长期坐禅，很少运动的作家、书画家和科学家，终生大部分时间处于静态中，静多动少，寿命比运动员要高。但杨振宁说的“静”，不是过度的静，是指适当的运动和恬静养心相结合，真正达到精神、情操的高尚和美。
杨振宁教授说：“一些著名的医学专家对现代人的通病进行了研究，提出了21世纪养生的新方法。对此，我是赞同的。”这些养生的方法具体是：定时“充电”。即在正常的三餐之外每隔2～3小时即少量进餐，目的是使血糖维持在身体能量需要的水平。从生理上讲，血糖代谢是叭体能量的主要来源，健康成年人每天需1500千卡的能量，工作量大者则需要2000千卡的热量。因此不断补充血糖是保持精力充沛的前提。从杨振宁的生活中，我们总结出了“5个悠闲”。
悠闲地沐浴阳光。感受大自然的“静止状态”，适时的阳光照射可以改变大脑中某些信号物质的含量，其中令人入睡的信号物质将减少，而令人清醒的信号物质将增加，使接收曰光浴者有心旷神怡之感。如果在上午光照半小时效果尤为明显。
悠闲地散步。散步是一种不拘形式而又从容的运动。俗话说：“晨起三步，不用上药铺”。“饭后稍息百步走，人能活到九十九”。散步可以使人的全身关节筋骨得到适度的运动。经常坚持散步，可以提高机体的抗病能力。
悠闲地郊游。到林木茂盛的风景区踏青，可以令人体吐故纳新、调和呼吸、协调阴阳。在绿色植物密集的公园、森林，空气里的负离子浓度较高。负离子有大气中的“长寿素”的美称。在负离子充沛的地方，人们会感到心旷神怡、精神振奋。空气中的负离子不仅能调节神经系统，而且可促进胃肠消化，加深肺部呼吸。
悠闲地跳舞。当一个人因情绪低落而感到压抑时，可通过全身心投入的舞姿来抚慰心灵。让生活中曰渐僵硬的肢体随着旋律舞起来时，其潜伏于内心深处的焦虑、失意、无助与郁郁寡欢全都释放出来，并在这种体验自我存在和对这种存在的自我控制中逐渐找到自信。
悠闲地吃饭。在许多发达国家，人们重新认识到慢餐的好处。慢餐可以充分享受精心烹饪的食物，同时还有助于食物的消化和吸收。
杨先生说：“有人讲到国人好食药，仔细想来，的确。先瞧一瞧媒体一一广播里、电视上，还有路边的巨幅广告牌，名目繁多的药品广告，让人眼花缭乱；更有一些人，对于一些激素类药、镇静类药、抗生素类药，不在医生的指导下，自己竟自作聪明地服用，在一些西哒国家，此类药品均属严控品，不但在药店里难以买到，就连医：处方时也慎之又慎。每个人都希望长寿，但养生还是要讲科学的，有病还是去看医生为好。
现在我们就学一学杨振宁”慢慢来，不要急”的养生心态。在“慢慢来，不要急”的心态中，享受生活的乐趣。
