我们的身体里有许多上天赐予的“灵丹妙药”，但是我们不知道他们藏在哪里，或是并不懂得如何去善加利用，这是多么大的损失。现在让我们一起来开发身体里的潜能，让它充分地释放，为我们的身体保驾护航！
从前，有位尚未出阁的富家小姐，有一天不知何故，突然生起怪病来，身体变得消瘦异常。父母很是着急，请了许多大夫，都没看出是什么病。
后来，父母又请来了一位颇有经验的大夫。大夫刚开始的时候，也没看出是什么病症，正在纳闷的时候，忽然发现小姐门下堆了不少的瓜子壳。大夫一问才知道，原来这位小姐爱嗑瓜子，几乎成癖。
大夫猛然醒悟，便问小姐的父母：“小姐嗑剩的瓜子壳是否还在？”。
小姐的父母以为是瓜子里面出了什么问题，便赶紧将尚未倒掉的瓜子壳捧给大夫。
大夫说：“这下小姐的病有治了！”他让小姐的父母将瓜子壳分成数份，煎汤给女儿喝，说是只要喝完这些瓜子壳煎的汤，小姐的病一定会好。
小姐的父母有点不太相信，但听医生说得那么认真又那么肯定，不妨试它一试，死马当作活马医嘛！
哪知这药还真灵！小姐的病日渐减轻。当瓜子壳煎的汤喝完了以后，这位小姐的病痊愈了，人也变胖了，面色也红润了。
小姐的父母自然满心欢喜，但心中不免有些疑惑。借着上门致谢的时机，小姐的父母向医生讨教起来：为什么用嗑剩的瓜子壳能治好他们家女儿的病。
这位高明的医生说，这位小姐是因为瓜子嗑得太多，过分消耗了口中的津液，才生的病，而消耗的津液就浸润在瓜子壳上，所以用它煎汤服用，正好可补充先前损失之精，因而可以治好她的病。这位小姐知道病因之后，再也不敢嗑瓜子了。
用嗑剩的瓜子壳煎汤治病，或许只是个传说，但从中我们也可以看出唾液对人体是多么重要！
医学经典《本草纲目》上有载，倘若经常耗吐口中津液，久则损精，皮肤千枯。因为嗑瓜子时，唾液会因黏附在瓜子壳上被吐出而损失。唾液过多流失，会导致口腔溃疡、牙龈炎、龋齿、消化不良等病，而且还可使味觉迟钝，食欲减退。
古代人们把唾液称为琼浆、金浆、金津、玉液、玉泉、华池之水等，中医又称津液，并认为津液的存亡与养生保健直接相关。前人曾留下名句：“保胃气，存津液”“留得一分津液，便有一分生机”。
我再讲一个故事，从前有一个人，不慎掉到了一口枯井里，井里没有一滴水，他想起了古书上的吞津养生法。被救上来后，他已枯瘦如柴了，但却没有昏迷，为什么？因为他做吞津功后，体内的津液虽已动用将竭，但犬脑及心肾却得到了保护，所以他奇迹般地活了下来，这就是不起眼的“口水”救了他的命。从中我们可以看出津液对人体是多么重要！
近来，日本医学专家发现唾液具有使致癌物质转变为无害物质的功能。并能促进细胞的生长和分裂，延缓人的衰老。美国一些专家通过试验表明，口腔唾液不仅仅有助于消化，而且是人体第一道抗癌防线，它具有很强的防癌效果，即使是致癌作用很强的黄曲霉菌素、亚硝酸盐也不怕。他们还发现，唾液只要与食物接触30秒钟，就能充分发挥作用，因此专家建议每口饭最好咀嚼30次再咽下，这恰巧和我国传统养生学中要求人在吃食物之时要“细嚼慢咽”相吻合。
吞津养生在我国历史较悠久。古人称之为“胎食”的，指的就是吞津。《汉武内传》说：“习漱舌下泉而咽之，名日胎食”。
古代的老子特别讲究养气。他认为最好的灵丹妙药，就是自己的津液（唾液）。他主张吞服自己的津液来养生。后世道教徒把“叩齿鼓漱”的咽津法列为每日必做之功。
诸养生学家吞津有“令人躯体光泽，津润力壮”的作用。并有诗赞曰：“津液频生在舌端，寻常嗽咽入丹田。于中畅美无凝滞，百曰功灵可驻颜。”古代养生学家陶弘景也说：“食玉泉者，能使人延年，除百病。”唐代医学大家孙思邈《千金要方·卷二十七》中说：“玉泉者，口中唾也。朝旦未起，早漱津，令满口乃吞之。”他把吞津总结为“服玉泉法”，认为叩齿服玉泉的作用在于坚齿发，除百病。《灵枢·天年》、《素问·刺法沦》等都讲到“津液布扬”“饵吞下津”对人体健康的重要作用和吞津的方法。先秦《子华子·北官意问第九》讲到：“荣卫之行，无失厥常，六腑化谷，津液布扬，故能久长而不弊。”1973年底马王堆三号汉墓出土的《天下至道谈》，其中阐述房中养生的“八益”，就谈及“吞服津液”的养生功能。
其实吞津养生法并不难学，最简单的就是不要随便吐自己的唾液，只要长期坚持做，就会有意想不到的收获。
除了不要随意吐自己的唾液外，闲来无事的时候，我们都可以调动我们口中的津液来保养自己。下面我就把吞津养生的小窍门告诉大家。
随便找一个自己认为舒服的方式，或躺，或卧，或坐，全身自然放松。
舌头在嘴内不断地搅动，左绕几圈，再右绕几圈，当然顺序不是固定的，可以由自己的喜好来定。舌头搅动完后，我们的嘴里就会有不少唾液，下面接着搅动，就像我们平时刷牙漱口那样。然后把唾液用力咽下去，咽的时候要听到汩汩的响声。咽下唾液以后，要屏住呼吸，两手按在小腹部上揉按，然后慢慢恢复自然呼吸，再咽下一口唾液。
开始练的时候可能我们口中的津液不多，长期坚持以后便会不断增加。如果每天坚持早晚各练一次，可以让人面部润泽，精力充沛，体格强壮。
别看口水不起眼，但作用却委实不小，像长城上的山海关，有“一夫当关，万夫莫开”之势。而且大伙也别忘记，这是上天免费赐给我们的“宝物”，我们更要珍惜，善加利用’，发挥它的功效。每天我们只要有空，就慢慢地品味这些“琼浆玉液”，慢慢地吞咽下去，让它慢慢来滋润我们的身体！
