如今，有一个让人们感觉非常困惑的现象，那就是：随着人们生活水平的提高，人的心理素质越来越差。通过相关的调查发现，现在出现心理问题的人越来越多，与很多年前的人相比，人的抗挫能力也越来越差了。这种问题也存在于我们周围，例如，在受到父母批评之后，很多小孩会选择离家出走；有的人在失恋之后会选择各种极端的方式来折磨自己和别人；而有的人受不了困难和挫折，选择自杀选选看到这种现象经常发生，我们必然会想：产生这种情况的原因是什么呢？
俗话说不经历风雨，就见不到彩虹，只有经过风吹雨打，我们才能茁壮成长。以前的生活质量不高，生活比较困难，人们很小就开始分担家务，也习惯克制自己的欲望，因此很早就具备了独立承担生活的能力和成熟的性格。
现代人心理素质越来越差的另一个原因是中国传统教育的缺失。
中国自古便重视德行的培养，然而现代家庭、学校都只重视知识技能，而忽略了孩子为人处世、自我管理的能力。很多孩子虽然成绩优秀，却不懂得待人接物，也完全不懂情绪的控制。他们走上社会后，遇到不顺心的事就容易感情用事，或者直接逃避，这是一种不负责任与拒绝成长的表现。
我们经常看到在同样的打击之下，有些意志薄弱的人垮掉了，而那些意志坚强的人由于承受力强，扛住了，并最终走向了成功。这反映出人的修养程度。涵养越深，对挫折的容忍力越强，反应也越冷静。提高心理素质是提高承受能力的重要手段。
有些人本来在学校的时候很活泼、很开朗，但到了工作岗位以后，由于环境复杂了，不顺利的事多了，总是遭受一些意料之外的挫折，变得胆子越来越小，最后甚至对与己无关的事也害怕，成了惊弓之鸟。这些人的心理就不够坚强。
有的学生因为身上患上某些疾病而心理负荷加重，疑神疑鬼，忧心忡忡，苦不堪言，长此下去，反而积郁成疾，甚至精神崩溃；有些学生不能正确认识交往中的一些不协调，一碰到交往不顺利就归因到不正确的理念之中，也因此产生不正常的心态；有的学生认为自己不如别人，便产生羞怯、自卑的交往心态，以致发展到拒绝与人交往，独来独往，我行我素。
应该看到，对于失败或不顺利，有什么样的反应与人的气质有很大的相关度。
心理学研究把人的气质分为四种类型，包括胆汁质、多血质、黏液质和抑郁质。
胆汁质属于兴奋型的气质。这一类人直率、果断、外露、易怒、急躁。
多血质属于活泼型的气质。这一类人活泼、敏捷、乐观、浮躁、轻率。
黏液质属于安静型的气质。这一类人沉着、冷静、坚定、固执、冷漠。
抑郁质属于抑制型的气质。这一类人细致、稳定、善感、孤僻、胆小。
通常，兼具胆汁质和黏液质两种气质的人遭受挫折的概率比起其他类型的人更高一些，这些人的自身素质成了引发挫折的原因。
这些人经常表现出以下六个方面的情绪特征，这些都是一些与挫折感相关的表现。
第一种，情绪紊乱不定。经常喜形于色，怒形于色，忽冷忽热。
情绪怪癖，行为混乱。
第二种，人际关系不佳。常常与同学、同事、邻居甚至亲人发生冲突，对一些人际冲突经常作出不恰当的反应。
第三种，虚荣心强，心理承受能力差。对于外界反应特别敏感，不接受自己的失败。对于别人对自己的批评教育持抵制态度。
第四种，错误估价自己，错误选择行为方式。总是埋怨生不逢时，埋怨命运不公。认识不到自己的缺点，把自己所遇到的任何困难都归咎于别人。
第五种，思维意识狭隘，嫉妒心极强。经常是走到哪里就把自己的猜疑、仇视和固有的看法带到哪里。他们经常埋怨环境不好，但是换了环境，也常常没有大的改变，有的还把原来外露型的情绪爆发变成了隐忍型来折磨自己。
第六种，社会责任感差。经常把自己的想法置于首位，而不管他人的心情和态度，甚至超越社会的伦理道德规范，做出违反法律或危害社会的行为。
耐挫力较强的人在挫折面前不会过分紧张，没有强烈的情绪困扰，能够尽快地找到适应和对付挫折的办法，从而保持心理行为的正常。而耐挫力弱的人对挫折过分敏感和紧张，稍遇挫折就惊慌失措，并且容易长时间陷入不良情绪中而不能自拔。这样，几经挫折打击，对并不很严重的挫折打击，都容易造成心理和行为的失常。只有正确的认知，才能有正确的把握。正确的认知能够帮助我们以更切实际、更有成效的方法进行思维，我们便可以在挫折到来的时候，保持清醒的头脑，采取正确的决策，避免或者减少错误。
那么，如何来提高我们的心理素质呢？
第一，心理素质的提高要从抗挫力和情绪管理能力做起。古人说“居有常，业无变”，我们要锻炼自己，即使受到委屈、感到痛苦，也要尽量坚持。不要轻易的放弃，不能面对挫折时就去逃避。
同时要学会管理自己的不良情绪，学会控制自己的情绪，调整自己的情绪。
第二，是思维的调整。认知心理学认为，不是刺激影响了我们的行为与心理，而是我们对刺激的看法影响了我们的行为与心理，要站在不同的角度去思考问题，这样可以让我们更客观全面的看问题，也可以让我们更加的成熟，增强我们的心理素质。
