失落感常常是困扰许多人的主要烦恼之一。美国一位高级女工程师这样叙述了自己的感受。
“近来，我被一种莫名其妙的情绪笼罩着，我徒劳地想摆脱出来，可悲的是我连这种情绪是怎么回事都未弄清楚是是”世上万物仿佛一只大网直扣下来，渺小的自我只有在大网之下做着莫名其妙的挣扎和寻找。
大学毕业后，我就在现在的单位就职，周围的人因这职位和环境而羡慕我的机遇，我的幸运，我的一帆风顺。
但是生活并非如人们想象的那么轻松愉快。在春风得意的背后，深深的精神危机围绕着我，无论繁忙还是悠闲，内心深处总被一种难以遏制的渴望灼痛着，使我无法安宁。
“人们会问：你究竟有何不适？你还想得到什么？我无言以对，然而那种感觉却日复一日年复一年地滋长着然然”这就是失落的现实表现！
这种感觉是被社会遗忘的空虚和茫然，是身属其位，却又不知自己在生活的哪一个坐标上，心中只有无限的怅惘。
一般地说，一个人产生失落的原因主要有以下两点：
（1）不适应角色的转变。一个人在失去原来已习惯担任的角色时，很容易产生失落感。比如，一个青年学生在学校生活久了，大学毕业之后必须参加工作。但离开久已默契和合拍的“象牙塔式”的生活之后，便很难在尘世的喧哗中找到自己的角色位置，虽然勉强地找到了工作，但未必是适合自己心意的。
（2）理想与现实相差太远。个人在生活中找不到适合自己的位置时，便会有一种被生活遗弃的感觉，以为自己是个“多余的人”。失业青年的失落感大多是由此引起的。
另有一些年轻人，总以为自己眼前的工作不适合自己，对文秘不感兴趣，以为自己可做个部门经理，而实际上他又无什么专长，这样高不成低不就的状态，只能让他由一个公司跳到另一个公司。最后自己也感慨自己是：“心比天高，命如纸薄”。
有位哲人说，期望越高失望越深。此语颇有道理。
假想一下，当你对生活抱着那种美梦般的幻想时，在想象的世界里，你是个至高无上的国王或王子；你期望拥有一份舒适的工作，最好是某大公司的总裁之职；你期望有一个美丽的妻子，一个幸福的家庭，儿子可爱，女儿美丽，且都聪颖过人儿儿总之，你期望一切都美好。
可实际情况又是怎样呢？
现实生活走来时，过高的、超出了自己实际能力的期望，如美丽的肥皂泡一样轻易地破碎了，于是失落因此而生成。而那些太多且不合理的期望，是一种没有正确、理智地估计自己的原因。
那么，该怎样对付失落呢？
（1）奋斗使人产生充实感。
失落感是因为个人在社会生活中失却了位置，个人的价值找不到实现的方式。要想改变它，不妨证明自己对社会是有用的。
进攻是最好的防守，也是最佳的突破方式。奋斗能让你显示自己的能量。它将是你突破失落的最佳方式。
奋斗着的人们，遇到什么样的挫折和失败都不会感到空虚。
如果内心有失落感的人，退回心灵的深处，以便构建防御之事，那么这种退缩的最后结果定是可悲的徒劳。
因此，在失落之后，将心灵之帆扬起，重新冲向生活海洋，在冲击中寻找充实。
曾经有一位著名作家说：“既然寂寞是与人常相伴的，那么就不要期望寂寞能够消除；既然想要通向自由的王国，必须要解放精神，那么，对于任何事情都不要大惊小怪，而是客观地对待它们。人类就是在寂寞与充实的轮回中前进的。当面对寂寞的时候，如果不被寂寞打败，而是积极面对，那么寂寞也会成为人前进的动力。然而，想要克服寂寞，那么就行动起来吧。认真地对待每件事情，而且在选定了自己的方向之后一定要坚持下去。”
在人的一生中，会有很多的收获，如收获亲情、友情和爱情，否则人的生命就像一口枯井，没有任何的活力。当你在喧嚣的城市中生活着的时候，不免会有这样的感触：其实寂寞也是非常好的，它可以让你冷静地分析问题，进而解决问题。
挪威科学家南森说过：“人生至要之事是发现自己，所以有必要偶尔与寂寞为伴，与沉思为伍。”
寂寞难耐，寂寞美好。惟其难耐，才显出它的美好。勇猛之人，可以战胜困难；坚毅之人，可以战胜挫折；睿智之人，才能战胜寂寞。
你要意识到寂寞总会来，又总会过去，不但不因寂寞影响你向前赶路，反而凭借着它的翅膀飞越崇山峻岭，你就稍稍自觉了。
（2）积极扮演自己的角色。
失落者是一种角色的错位。也许你现在担任的角色并不是最适合的，不是一个理想的角色。但不管怎样，对目前的角色都要积极地扮演。
积极扮演角色会使自己感到充实。因为任何一个角色都是组织中一个不可缺少的环节，积极扮演就会体现出它的主要作用，个人的价值也会因此得以实现。而且，只有积极扮演角色，才可能发现自己的才能，才能找到更适合自己的位置。
