人生的许多大事，都需要有所准备。对于即将升为父母的夫妻而言，从心理上做好充分准备，不仅能给宝宝一个健康的身体，更有助于提高他的情商水准，从而使孩子从小就具备了拥有“强大的内心”的基础。
对于妇女来说，怀孕期间是一生中最重要的时期之一，有很多事情需要注意。以下20条是国内外多位专家的参考意见，十分值得借鉴：
1.安全第一
（1）无论何时，在过十字路口的时候，都应该停下来，看一下红绿灯，再看一下来往车辆是否真的停了下来，然后再安全地通过。时刻切记，安全第一。
（2）尽量不要去那些空气污染严重、人员混杂的地方。
（3）下雪、下雨、大风天气，尽量不要外出，特别是外面路滑时，一定要注意安全。
（4）在公共场所休息时，尽量找个不受别人打扰的地方，离拥挤的人群要尽量远一些。
（5）为安全起见，怀孕头三个月和分娩前三个月应尽量避免夫妻同房。但怀孕中期，进行性生活是安全的，但不能过于频繁和粗暴。
2.身体调适
（6）准妈妈应该或者说必须经常小睡或打盹，以保证充足的睡眠时间。
（7）在日常饮食中，应该多吃健康食品，多喝水。在选择食品的时候，要看好食品的标记和说明。如果一不小心吃出毛病来，可就得不偿失了。
（8）妇女怀孕期间，一般对卡路里、蛋白质、多种维生素以及矿物质，尤其是钙、镁和铁的需求量都很大。肉类、豆类、奶类、蛋类、鱼类及海产品、香蕉、胡萝卜都是不错的选择。
（9）孕妇也有自己的美丽需求。要注意并保持怀孕期间的体形美：浓而柔软的头发、长而饱满的指甲、美丽的皮肤和大而好看的肚子。
（10）工作和生活上都不要把自己逼得太紧，对家务采取宽松的标准，按轻重顺序来做，因为胎儿和你本身的健康比一尘不染的家更为重要。
3.心情舒畅
（11）怀孕本身就是具有成就感的一件事。当有人问你：“你好吗？今天怎么样？”你会愉悦地说：“我满怀期待，一个新的生命，就要降生了。这是我今生最大的成就。”
（12）不经历风雨，哪见彩虹？想想未来的美好日子，当然也可以回忆一下过去的温馨与浪漫，什么心痛、脚肿、背痛和失眠，这一切都会成为过去，而无论如何，你所经历的这些痛苦是值得的。
（13）争取更多的个人空间。这个时候，你需要更多安静的时间，一个人听听音乐，看看小说或者翻翻以前的日记。
（14）每天晚上，你都可以奖赏自己一小块巧克力，这样能使你的心情愉快，更适合宝宝的成长。
（15）避免无意义的争论和不良情绪的干扰。在怀孕期间，保持情绪稳定是非常重要的，因此，你要尽量离那些纠纷和多事的人远一点，须知，你这个时候动怒，伤害的将不止是自己，还有腹中的胎儿。
4.尽情期待
（16）期待那一天的到来。宝宝来到世间的那一天，比你所经历的任何一天都令人欣喜，那是你又一个生命的开始。
（17）不妨想象一下有人第一次叫你“妈妈”时的那种幸福情景，或你第一次听到有人叫你的丈夫“爸爸”时的那种高兴心情。
（18）现在就要准备给孩子起一个好的名字。起名字虽然是费脑筋的事儿，但却会使孕妇感到愉快和充满希望。
（19）多学习一些育儿知识。科学家指出，儿童的早期教育对他们一生的影响十分巨大，因此，应该提前学习一些这方面的知识，使自己在正式成为母亲之前就成为育儿专家。
（20）花些时间去学一些好听的儿歌和摇篮曲，以备将来唱给宝宝听或者教宝宝唱。
案例
驱除焦虑
李丽和丈夫赵强已经结婚七年了，一直没有孩子。他俩不知去过多少医院，为此花了不少钱，李丽仍然没有怀孕的迹象，赵强为此而感到苦恼。
直到有一天，赵强从李丽口中得到妻子怀孕的消息，简直不敢相信自己的耳朵，他反反复复地问李丽：“这是真的吗？不是在骗我吧？”“这不是在做梦，是真的。”李丽肯定地说。
这一宿赵强没睡着，他要全力以赴保护这个“果实”。
从第二天开始，为了给李丽创造良好条件，赵强把家务全包下来。当李丽怀孕第30周的时候，赵强发现妻子晚上睡不着觉，白天动不动就发火，做什么都没心思。这种现象持续了一段时间，赵强也不知道如何解决。
后来，他跟他的一位朋友说起此事，他那位朋友安慰他说：“这很正常。你最好让她白天忙碌些，听听音乐，适当活动散步，并让她多和好朋友交流，这样可慢慢缓解她的焦虑。”
“我试试。”赵强接着说，“谢谢你的提醒。”
从此以后，每次李丽焦虑的时候，赵强就耐心地开导她。每到周末，他就邀请李丽那些小姐妹到家来玩。
别说，李丽现在不像以前那样焦虑了，晚上也能睡着觉了。
