古人云：“五谷为助。”果粥不仅美味爽口，还有多种保健和食疗效果，人们可以根据自己的身体体质和健康状况，选择适合自己的果粥。
以下介绍几款自制爽口果粥：
（1）梨粥
原料：梨2个，大米50克。
做法：梨洗净，去皮、核，切碎；大米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加梨煮至粥熟即可。
功效：梨粥能滋阴润燥、清热化痰、解酒毒。
（2）苹果粥
原料：苹果1个，大米50克。
做法：苹果洗净，去皮、核，切碎；大米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加苹果煮至粥熟即可。
功效：苹果粥味道鲜美，具有美容养颜、预防便秘的功效。
（3）龙眼粥
原料：龙眼肉10克，红枣3个，大米50克。
做法：龙眼肉、红枣洗净、去核；大米洗净，与龙眼肉、红枣加适量水一同煮粥即可。
功效：龙眼粥含有丰富的蛋白质和多种维生素，具有排毒养颜、安神定惊之效。
（4）香蕉粥
原料：香蕉3根，糯米100克，冰糖适量。
做法：香蕉去皮、切丁；糯米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加香蕉、冰糖煮至粥熟即可。
功效：香蕉粥美味爽口、和胃健脾、清热润肠。
（5）荸荠粥
原料：鲜荸荠10个，粳米100克，白糖适量。
做法：鲜荸荠去皮、洗净；粳米洗净；鲜荸荠、粳米加适量水一同煮粥；粥熟后加适量白糖即可。
功效：荸荠粥解毒消炎、清热养阴。
（6）枇杷粥
原料：枇杷6枚，西米50克，白糖适量。
做法：枇杷、西米洗净，加适量水一起煮粥，粥熟后加适量白糖即可。
功效：枇杷粥可润肺止渴、止咳下气。
（7）芒果粥
原料：芒果2个，糯米50克，冰糖适量。
做法：芒果去皮、去核；糯米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加芒果、冰糖煮至粥熟即可。
功效：芒果粥香甜软糯，有益胃生津、止咳利尿、祛痰之效。
（8）西瓜粥
原料：西瓜500克，西米500克，橘饼10克，冰糖50克。
做法：西瓜去皮、去子、切块；橘饼切丝；西米洗净；西瓜瓤、橘饼、冰糖加适量水煮开，加西米共同煮粥即可。
功效：西瓜粥具有清热去暑、除烦止渴、解酒毒、降血压之效。
（9）桑椹果粥
原料：桑椹50克，糯米100克，冰糖适量。
做法：桑椹去蒂、洗净、捣烂；糯米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加桑椹汁、冰糖煮至粥熟即可。
功效：桑椹果粥可补肝滋肾、益血明目。
（10）甘蔗粥
原料：新鲜甘蔗250克，粳米50克。
做法：新鲜甘蔗洗净、截段、劈两半；粳米洗净；甘蔗、粳米加适量水共同煮粥即可。
功效：甘蔗粥清热生津、调肺和胃、除烦止渴。
（11）猕猴桃粥
原料：猕猴桃2个，西米50克，冰糖适量。
做法：猕猴桃去皮、切丁；西米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加猕猴桃煮至粥熟即可。
功效：猕猴桃粥可温中、补脾、益气。
（12）木瓜粥
原料：木瓜10克，大米100克，生姜片、蜂蜜各适量。
做法：将木瓜洗净，切片，装入布袋；大米洗净；大米、生姜片、木瓜袋加适量水共同煮粥；粥熟后取出木瓜袋，趁热加蜂蜜调匀即可。
功效：木瓜粥适合于风寒型老年类风湿性关节炎患者，对偏于湿重的关节病人尤为适宜。
（13）草莓粥
原料：草莓5个，糯米50克，白糖适量。
做法：草莓去蒂、洗净、捣烂；糯米洗净，加适量水煮粥；粥至八成熟时，加草莓汁、白糖煮至粥熟即可。
功效：草莓粥具有预防便秘、痔疮、下肢静脉曲张、高血压、高血脂等功效。
（14）杏肉粥
原料：杏2个，糯米50克，冰糖适量。
做法：杏洗净，加水稍煮至软烂，去核；粳米洗净，与煮好的杏肉一同加水煮成粥；粥熟后，加适量冰糖再煮2分钟即可。
功效：杏肉粥可润肺止咳、生津止渴，适用于肺热咳喘、痰稠、口干舌燥、烦渴等症。
（15）荔枝苹果粥
原料：荔枝10枚，苹果1个，糯米100克。
做法：荔枝去壳、去核；苹果洗净、去皮、去核、切丁；糯米洗净加适量水煮粥；粥沸腾后，加荔枝、苹果煮至粥熟即可。
功效：荔枝苹果粥有养心、健脾、补血、益气等功效。
温馨提示
现代人饮食精致又缺乏运动，容易便秘，粥含有大量的水分，平日多喝粥，除能果腹止饥之外，还能为身体补充水分，有效防止便秘。天冷时，清早起床喝上一碗热粥，可以帮助保暖、增加身体御寒能力，能预防受寒感冒。肠胃功能较弱或溃疡患者，平日应少食多餐、细嚼慢咽，很适合喝粥调养肠胃。
