生活中，青少年们常常面对“忌妒”的困扰。忌妒是什么呢？忌妒是人的本能，具有很强的破坏性。忌妒是一种难以公开的阴暗心理，也是一种以自己地位相似、水平相近、年龄相仿的同辈人为指向的带有敌意的心理倾斜现象。
培根说：“人类最卑劣、最堕落的情欲是忌妒”。所以，青少年在通往心理成熟的道路上一定不要有忌妒，每个人的世界都是不一样的，都有自己生活方式。只要过得快乐，没必要去忌妒别人，忌妒只会增加自己的痛苦，不会带来快乐。
如何克服忌妒心理
忌妒是一种普遍的社会心理现象，人人都有，没有竞争心的人是不求上进的。但过度的攀比会产生忌妒甚至嫉恨，这种种负面的心理会给青少年带来不可估量的危害。因此，青少年要理性地控制自己的情绪。在忌妒还没有转化成嫉恨前，要转回到忌妒的原始起点上来，让忌妒成为你们奋斗的一种动力。要克服忌妒心理，主要应该让自己学会一些调适心理的方法，具体如下：
一、学会胸怀大度，宽厚待人
大凡忌妒心理很强的人，都是心胸狭窄、多疑多虑、自卑、内向、心理失衡、个性心理素质不良的人。这些人要努力完善自己的个性因素，提高自己的心理素质，以健康的心态面对生活。也就是说要有广阔的胸怀，要有容人之量。每个人都有长处和短处，不能因为自己有所短而不允许别人不超过自己，也不能因为你的成绩而阻碍别人的进步。
二、客观对待别人和自己，化忌妒为动力
所谓人非圣贤、人无完人，一个大度有涵养的青少年，是不会让忌妒任意滋长的。当对别人表示不服时，可将不服气变为志气，使自己有一种竞争意识，把别人学习好、能力强的特点作为促进自己发愤向上的因素。不是把精力用在怨恨别人、打击别人等事情上，而是把注意力放在提高自己的成绩，增加自身的素质，在追赶别人的同时实现人生的超越上。通过自强不息的努力去超越别人，这本身就是一种健康意识。这种意识表现得恰当，就会使自己的想法成为达到目标的动力，使自己的追求具有良知和道义。相反，如果总是忌妒比自己成绩好的人，就会造成精神负担，对人对己都没有好处。
三、客观地看待自己
青少年易冲动，所以在忌妒心理萌发或是有一定表现时，首先，要做到冷静地分析自己的想法，同时还要客观地评价自己，从而找出自身的问题。其次，要积极主动地调整自己的意识，控制自己的动机和感情。当认清了自己后，再重新去评价他人，自然也就能够有所觉悟了。因为聪明人会扬长避短，寻找和开拓有利于充分发挥自身潜能的新领域，这样在一定程度上补偿了先前没能满足的欲望，缩小了与忌妒对象的差距，从而达到减弱乃至消除忌妒心理的目的。
四、充实自己的生活
英国哲学家培根说过：忌妒是四处游离的性欲，能享有它的只有闲人。如果学习的节奏很紧张，生活过得充实有意义，就不会有工夫泡在忌妒里。大家可借助各种业余爱好来宣泄和疏导，如唱歌、跳舞、练书法、下棋等。另外，最好能找知心朋友、亲人痛痛快快地说个够，他们能帮助你阻止忌妒朝着更深的程度发展。
五、自我安慰与自我反省
阿Q的精神胜利法，就是自我安慰的最好方法。因此，青少年对于别人的成绩、长处要心存赞许，不要总想着贬低比自己强的人。要想到别人的成功大多是靠自己的努力得来的，自己要取得那样的成功，也必须付出艰辛的劳动。蓄意贬损别人，只能败坏自己的心情和声誉，于己于人毫无益处。忌妒心理的产生往往是由于误解所引起的，即人家取得了成绩就误以为是对自己的否定。人固然应该喜欢自己、接受自己、肯定自己，但还要客观看待别人的长处，这样才能化忌妒为竞争，才能提高自己。
六、减少虚荣心
青少年应多踏实学习，少虚荣就能少忌妒。虚荣心是一种扭曲了的自尊心，它追求的是虚假的荣誉。对于有忌妒心理的人来说，要面子、不愿意别人超过自己、以贬低别人来抬高自己，这些恰恰是虚荣的表现，一种空虚心理的需要。因此当你开始有虚荣心时，你就想一下自己为何要这么做，这么做是否有必要？别人做得好，应该好好向别人学习而不是去忌妒。所以克服一份虚荣心就少了一分忌妒心。
七、加强个人修养，培养良好的情操
忌妒往往使青少年们情绪纷乱，难以平静。这就需要青少年多读一些有号召力、令人奋进的文章，多看一些名著，多读一些精言名句，多看有关先进人物事迹的报道，领悟做人的道理。只有具备更好的心理素质，才能使自己面对漫长的人生，做到得意时谦虚谨慎，失意时泰然处之，最终走向成功之路。
忌妒心魔的力量是可怕的，忌妒心理的预防和克服不是一朝一夕可以做到的。要还自己一片纯净的心灵天空，还是需要靠青少年自己来努力，其实只要认识到忌妒的危害，并掌握一些克服忌妒心理的方法，就会很快找回自己。不但如此，以后还会理智地控制自己的情绪，让自己永远不会迷失在忌妒中。
认识忌妒心理
小红与丽丽是某重点高中的高一学生，同在一个宿舍生活。入学没多长时间，两个人就成了形影不离的好朋友。小红活泼开朗，丽丽性格内向，沉默寡言。丽丽逐渐觉得自己像一只丑小鸭，而小红却像一位美丽的公主，心里很不是滋味。她认为小红处处都比自己强，把风头占尽，时常以冷眼对小红。高三时，小红参加了学校组织的主持人大赛，并得了一等奖，丽丽得知这一消息后妒火中烧，趁小红不在宿舍之机将她的证书撕成碎片，扔在她的床上。她们两个人形影不离到反目为仇的变化令人十分惋惜，归根结底，都是忌妒惹的祸。
忌妒，是对才能、成绩以及条件和机遇等方面比自己好的人，产生的一种怨恨和愤怒相交织的复合情绪。它是一种消极的情感，是一种十分有害的不良心理，忌妒别人的人除了对自己有危害以外，他们还会常常做出中伤别人、怨恨别人、诋毁别人等一系列消极的行为。忌妒往往是和心胸狭隘、缺乏修养联系在一起的。一些心胸狭窄的青少年会因一些微不足道的小事而产生忌妒心理，还把本该用在学习上的时间和精力消耗在钩心斗角上，别人任何比他强的方面都成了他忌妒的缘由。他们心胸狭隘，自我思想严重；争强好胜，样样不服输，看见别人好就生气；对他人充满敌意，耿耿于怀，怀恨在心，严重者甚至不择手段地打击、诬陷其所忌妒的对象。这些都是有忌妒心理的危害。
引起青少年忌妒心理的原因很多，在家庭方面，与家长望子成龙心切而又对他们施加的心理压力过大有关；在交往上，处于生理与心理急速发展时期的他们特别喜欢攀比，看见别的同学穿了名牌衣服、名牌鞋，就想别人有的我也得有。这种盲目“攀比”，就会导致心理失衡，容易产生“忌妒”问题。一些青少年甚至看到别人的身材、相貌比自己好的时候，也会产生忌妒心理；在学校教育方面，与教师表扬和批评不当有关，与集体主义教育以及学校目的性教育不够有关；在他们自身方面，与其心胸狭窄、缺乏理智、人格不健全、心理不成熟有关。
