概述
血压是指血液在血管内流动时血液对血管壁产生的压力，它有收缩压与舒张压之分。收缩压是指心脏的心室收缩时动脉内最高的压力（俗称“高压”）；舒张压是指心室舒张时，动脉内最低的压力（俗称“低压”）。目前一般认为，正常成年人的收缩压为90—140毫米汞柱，舒张压为60—90毫米汞柱。而高血压就是连续3次测定血压，若收缩压≥140mmHg或舒张压≥90mmHg即可认为是高血压。高血压能损伤动脉以及身体其他器官，如肾和心脏。这种潜伏的疾病会引发心脏病及其发作或者中风的主要因素。事实上高血压的人得中风的机率是正常人的6倍，心脏病发作的几率也是正常人的3倍。
每个人的血压达到峰值的时间不一。血压在一天的时间里有不同的波动。睡眠的时候最低，到早上上班的时候，血压上升的比较高。
分类
高血压有以下3种类型：
原发性高血压——患有高血压的病人中，十有八九都是这种类型的高血原，危险系数很高。
继发性高血压——高血压患者中，大约有10%的人会患有高血压引发的其他疾病，比如肾病。罕见的内分泌紊乱，心脏瓣膜问题或者由于药物诱发的其他疾病。
恶性高血压——这种类型的高血压会上到我非常危险的程度；发作时通常需要立刻送往医院。
病因
人类为什么会得高血压。这是因为人体的血液浓度超高，使心脏要加大血压才能推动血液的循环。血液浓度高是因为血液中的营养成分含量过高。血液的营养成分过高是因为我们身体的吸收能力出现了问题。
预防
1．多加运动。缺少运动是血压升高的主要原因，身体产生过多的营养，缺少运动会使这些营养物质存留，血液里不能消耗掉，使血压升高。血液中的营养的消耗，需要正确的运动方法，运动时要把注意力集中到身体的各运动部位才能更好地消耗血液中的营养物质。下面列举高血压适合的运动：
（1）走路。走路是最简单的运动，也是非常有效的运动。走路时要排除杂念，注意力集中到全身，走路要放轻步子，让身体处于绝对的放松状态。
（2）按摩。按摩分为自己按摩和他人按摩。他人按摩比自己按摩效果好，按摩时排除杂念，注意力集中到被按摩部位。
（3）静坐。静坐排除杂念，注意力集中到全身。感觉全身的力气聚焦。此法最好是早上刚起床时。可以使人精力充沛，在运动过后休息时也可。可加强运动的效果，增加身体对血液中营养的吸收。
只要是运动就能增强灵魂对肉体的联系，加强对血液中营养的吸收。在运动时要使全身处于放松状态，高血压不能做激烈运动。
2．饮食健康。为了减少身体不需要的营养的摄入，要尽量吃原味的食品。原味的食品就是饭菜中少放调味料，辣椒等食品，原味的食品味道不如混味的食品，但经可以使我们养活不需要的营养。就比方说猪肉，如果水煮是放盐和味精。许多人吃不下去太多，如果加上各种香料和蔬菜。在营养上来讲是丰富了，但是许多我们不需要的营养被人体吸收有许多被身体送到血液中去，不吃过咸的食品。过咸会影响身体对其它物质的吸收，也会使血液增加。喝水时需要喝白开水，最好不要喝各种饮料，茶水都会增加血液的浓度，增加患高血压的机率。
