“行，就在这儿吧，首先你也应该了解一些了，跆拳道呢，对腿的训练尤为重要，所以呢，这个腿部的柔韧和力量，便是可以学好它的基础”
看着王楠突然变的一本正经，王菲菲也收了收心思，认真了起来…
“好了，为了你安全着想，必须先热身，现在，围着操场先跑五圈！”
“……多……多少？”
王菲菲一脸懵逼的看着王楠，自己平时体育考试八百米也就是两圈，自己都累的要死要活，这会一个热身就五圈，一会还怎么训练？
“咋的，不听话？那训练到此结束…”
“……得得得，行了，我跑，我跑还不成”
王菲菲一撅嘴，甩了甩自己的头发，便跑了起来…
“呵呵，还怪可爱的…”
王楠看到王菲菲那古灵精怪的样子，自己严肃的样子一秒破功…
…………………
“呼…呼呼…累死我了……”
“嗯……还不错，体质还可以…”
“那……那是……本…本姑娘，那可是经常…经常锻炼身体的…人”
王菲菲上气不接下气的说着…
“既然这样，再来半圈蛙跳半圈单腿跳……”
“我………”
看着王菲菲怒发冲冠的样子，王楠强忍住了自己的笑，也觉得差不多了，便不再逗她…
“好了，不给你开玩笑了，现在，我来教你，今天，我就帮你开胯，拉一拉韧带，这样以后你训练时做一些动作，便会轻松许多…”
“啊！拉柔韧啊？社团里压过，很疼的……我……”
王菲菲有点后怕的说道…
“没事，相信我！”
“………”
王菲菲半信半疑的答应了…
可是，听了接下来王楠的要求以后，发现王楠说的压腿的方式和社团里接触的并不一样，虽然有些累，但是并没有那么疼，最主要的是，她居然一下子下去了那么多，简直差不多都要可以下叉了…
“你怎么做到的，你怎么知道这样不疼还可以下去？”
王菲菲一脸疑问…
“这不难理解，平时社团为了留住人，并不会太大量训练，所以热身跑的并不充分，其次我这样压腿，虽然累，但是是让你累了以后，肌肉不会那么抗拒，自然而然的放松了，韧带就更好拉开了…”
“哦……”
王菲菲也不知听懂了没有，只是觉得有点道理…
“好了，你今天进步挺大了，你可以再试一试之前训练里的动作，看看有没有什么变化，正好现在人少，我也想练一练了…你别打扰我…”
说罢，王楠便朝足球门那边走去…
而王菲菲也在原地，开始了自己的探索，发现真的有效，自己的动作仿佛自然而然的，连贯了许多…
一会，王菲菲有些累了，又想着不能打扰王楠，便走在一旁，静静的看着王楠在训练着什么…
王楠那边，因为加入了跆拳道，自己以前虽然会一些武术套路，但是跆拳道接触的，并不是太深，当然这也是相对而言，所以此时的他正在尝试突破一些动作，
他并没有着急，而且从简单的腿法，到难一点的腿法，再到要突破的难度腿法…最后，又回顾了一下以前所学的传统武术套路…
就这样，暖洋洋的斜阳一下，一个天蓝色衣服的漂亮女孩儿，斜靠在足球门框边，看着不远处的王楠，一拳一脚，虎虎生风…
“看不出来，你还是挺帅的嘛！”
王菲菲自言自语到，漂亮的脸上，不知怎么的，有了一丝难以察觉的红晕…
阳光照在两人身上，两人的影子被越来越长………
