陆离将水烧开，洗漱了之后，便来到了院子里。原地站立，挺直腰背，先来了几次深呼吸。然后慢慢地开始回忆起昨天所看书中的内容：二字钳阳马也叫正桩马，是咏春拳的标志性马步。所谓二字，是指两脚脚尖朝前平行，不内扣、不外撤，恰似一个“二”字；而钳阳，是指站立时膝盖内扣的钳制状态，令腰身以下呈正三角形。
陆离一边回忆着昨天记下的关于二字钳阳马的内容，一边跟着回忆开始做出相应的动作：首先，陆离将身体挺直，双脚自然放松地站立，然后掌心朝上将双手握拳、肘向后提收至胸膛两侧；接着将双膝弯曲，身体垂直下沉，双拳保持位置不变；然后用左脚脚掌贴着地面向前伸出，脚尖朝前往左侧区域画一个半圆；再把身体的重心移到左侧，收右脚至左脚内侧；接着再把右脚脚掌也贴着地面向前伸出，脚尖朝前往右侧画了一个半圆；最后将身体的重心移到两脚之间，双膝内扣，两脚的脚尖朝前、平行，上身挺直，双眼目视前方。
陆离摆出二字钳阳马的动作之后，保持了大约有半个小时，然后才换到了下一个动作——坐马，陆离回忆到的内容是：在实际战斗中，想要一直跟敌人保持正面对抗基本上是无法实现的。很多时候无论是防守或是进攻，都是侧身面对敌人，这就需要“坐马”来调整发力动作。所谓坐马，即是相对于钳阳马而言侧身两脚站立时的态势。
陆离跟着回忆先是开了一个二字钳阳马，然后将整个身体的重心瞬间往右边移动，以右脚为支撑点，同时将左脚提起，接着脚尖内扣四十五度落地；在将身体的重心瞬间往左移，以左脚为支撑点，同将右脚提起，脚尖外摆六十五度落地，然后转腰、侧身，将重心落在两脚之间的位置。陆离跟随着回忆做出了一个左坐马，整个过程中，陆离的目光始终保持着正视前方。扎了半个小时之后，陆离将动作方向调换，做出右坐马，又扎了半个小时的右坐马。
这时，林怀梦从屋里走了出来，一眼就看见了院子里正摆出一个奇怪的动作站立不动的陆离。林怀梦上前围着陆离绕了一圈然后问道：“离儿，你这是在干嘛？”
“我在扎马步，娘。”陆离嘴上回答着林怀梦的提问，身体上的动作却一直保持不动，目光也始终是在正视着前方。
林怀梦闻言皱眉说道：“扎马步？干嘛要扎马步？”
陆离回道：“因为我在练武啊！水我已经烧开了的，就在锅里，娘你快去洗漱吧，别管我了。”
“行吧，你开心就好，娘去洗漱去了。”林怀梦点了点头然后转身朝厨房走去。
听见林怀梦离去的脚步声之后，陆离再次将注意力放在了马步上。
接下来是咏春的最后一个马步，T字马，因为咏春在国际上流行起来，为了方便外国人理解，所以就有了这个名字，此马步两脚分虚实，重心落在后脚，利于前脚施展脚法。
陆离开马之后，将身体的重心移至左脚，右脚脚尖画出弧线向后拖动，然后将右脚移至左脚脚后跟站定，脚尖朝右，上半身向后坐，重心移至右脚，两脚呈‘T’字形，双眼目视着前方，摆出了一个左T字马。有扎了半个多小时之后，将动作的方向对换，又摆了一个右T字马，又扎了半个多小时。
正扎着右T字马的陆离朝系统问道：“系统，现在几点了？”
“嘀！现在是辰时末，早上八点三十五分。本日日常任务已完成（1/2）。”
陆离听系统说完时间之后，撤开马步的动作。一撤开马步，陆离便感觉他的腿已经不属于他了，整个人歪歪扭扭地走到客厅，找了张椅子坐下，然后便问系统：“系统啊，我不还没去做吗？怎么这日常任务就变成二分之一的东西了？”
“嘀！本系统曾经对宿主说过，日常任务是随机发布的，难易视宿主自身的情况而定。”
陆离抱怨道：“wtf？系统你这个奸商，根本就没说过好吗？”
“嘀！本系统保证曾对宿主提到过任务机制，请宿主注意一下你的言辞。此外，就算是本系统之前没将任务机制告诉宿主，宿主现在不也知道了。宿主与其在这里跟本系统抱怨，不如早点去把任务完成了。”
陆离听到系统不要脸的话之后，嘴角抽搐了一下，然后说：“系统你说得真有道理，你他娘的还真是个人才！”
“嘀！多谢宿主对本系统的夸奖，宿主客气了。”
陆离的嘴角又抽搐了一下：“不客气。”随后陆离又说：“系统，查看当前任务。”
“嘀！宿主未完成任务有，奖励任务（丙）：连续十天完成每日任务（2/10）；每日任务：扎马步（已完成）、琦玉锻炼法（未完成）。”
陆离坐着歇息了十几分钟左右，便从椅子上站了起来，走了几步，感觉自己的腿摆脱了那种无力感，又重新充满了力量之后，朝着客房走去了。
陆离来到客房门前敲了敲门，然后喊道：“阿彻，我练完拳了，我们走吧！”
“等我放下书，马上就来！”早就已经起床的耳彻在洗漱完毕之后便回到房间里看书了。耳彻看了差不多一个时辰的书，才等到陆离来叫他。
耳彻将手中的书放下之后，推开门走了出去，一眼便看见了正站在门外的陆离，于是开口说道：“走吧，阿离。”
陆离闻言点了点头，然后两人开始往外走去了。走到厨房时，陆离看见了正在厨房里忙碌的林怀梦的身影，于是陆离朝厨房里喊道：“娘！我和阿彻去早锻炼去了。”
“嗯！去吧！”林怀梦的声音从厨房里传了出来。
陆离和耳彻这才走出了家门，在门口开始做热身运动。
就在两人做着热身运动的时候，耳彻突然开口问道：“阿离，你还行吗？”
陆离用目光瞥了耳彻一眼：“你什么意思？”然后挺胸抬头地说：“男人能说自己不行吗？嗯？”
耳彻用充满了怀疑的目光看着陆离，然后说：“可是我早上去打水洗漱路过院子的时候，看见你摆着一个奇怪的姿势站着然后浑身发抖诶。”
陆离右手一挥：“嗨~，这不是很正常的嘛，刚开始都是这样，就像我一开始叫你一起锻炼那时候，你不也不适应，这种事总得有一个过程嘛。”
耳彻点了点头说道：“你觉得你能行就好，我主要是担心你身体吃不消。”
陆离说道：“放心了，我自己会注意的，我要是吃不消的话就会减少运动量。”紧接着陆离又说道：“好了，热身也热得差不多了，走吧。”
陆离说完便跑了出去，耳彻见状也跟在陆离后面跑了起来。
大约二十分钟后，河岸边。
“一……二……三……”陆离和耳彻正在一同做着俯卧撑，与前几天相比，陆离今天的速度明显要慢上很多，不过陆离还是尽力做完了俯卧撑，然后又开始做仰卧起坐和深蹲。
“嘀！每日任务：扎马步（已完成）、琦玉锻炼法（已完成），奖励积分2点已发放，请宿主查收。奖励任务（丙）：连续十天完成每日任务（3/10）。”
做完之后，陆离站了一会儿，然后实在是站不住了，便就着草坪躺在了树荫下：“系统，我这一天练下来腿快没了，有没有什么可以让我快速回复体力的东西啊？”
“嘀！商店里有部分丹药能快速帮助宿主回复身体，还有一些功法带有自动回复效果。”
陆离闻言说道：“系统，一样一样地说来听听。”
“嘀！丹药部分有回元丹、淬体丹、力回丹等，功法里面有回春功、紫霞神功、青帝决等。”
陆离没好气地说道：“系统大爷，能不能来点实际的，你这上面的东西我有积分换吗？”
“嘀！请宿主注意你的言辞，不了解就不用随意发言，力回丹每颗只要两点积分，难道宿主换不起吗？除此之外，现在本系统正在优惠活动期间，力回丹买十颗送两颗，二十积分你买不了吃亏，买不了上当，你还在等什么，快点抢购吧！”
