1.每周饮食提案：分娩前准妈妈怎么吃
饮食要点：分娩前适当进补
分娩是一项重体力活， 准妈妈的身体、精神都需要巨大的能量消耗。所以，分娩前期的饮食很重要。饮食安排得当，除了补充身体的营养需要外，还能增加产力，促进产程的发展，帮助产妇顺利分娩。在中国，一直以来就有在分娩前进补以帮助顺产的做法。
饮食小提案：为分娩补充力量
在第一产程中，由于时间比较长，睡眠、休息、饮食都会由于阵痛而受到影响，为了确保有足够的精力完成分娩，应尽量进食。食物以半流质或软烂的食物为主，如鸡蛋挂面、蛋糕、面包、粥等。
快进入第二产程时，由于子宫收缩频繁，疼痛加剧，消耗增加，此时准妈妈应尽量在宫缩间歇摄入一些果汁、藕粉、红糖水等流质食物以补充体力，以利于胎儿的娩出。
每周食物之星：巧克力
巧克力含有大量的优质碳水化合物，而且能在短时间内被人体消化、吸收和利用，产生出大量的热能，供人体消耗。当前很多营养学家和医生都推崇巧克力，认为它可以充当”助产大力士“，并将它誉为”分娩佳食“。
2.孕期保健要点：准爸爸应知的”产后“事
准妈妈一旦结束”分娩大战“，准爸爸要做的事情就很多了。这时的准妈妈身体很虚弱，并且还需要进行一段时间的观察护理，很多事情可能要准爸爸从旁协助。
提醒并帮助妻子及时排尿。产妇应该在产后6～8小时及时排尿，这是产后恢复期的一件大事。
重视妻子的伤口情况。选择侧切的准妈妈，如果伤口局部有红、肿、热、痛等情况， 准爸爸不可忽视，应该及时咨询医生，预防感染。如果准妈妈采取的是剖腹产，您需要与妻子坚守难熬的6小时。产后6小时内妻子要去枕平卧，禁食禁水。这个过程中，您要及时发现她的需要，并想办法让她舒服些。
适时帮助妻子做适当的运动。回病房后，准爸爸可以帮助妻子勤翻身，以促进肠蠕动，同时促进恶露的排出。
避免让妻子的身体受风受凉。身体受风寒侵袭，日后可能会引起酸痛或月经不调。
3.胎教小指南：用最美的心情迎接宝宝
胎教知识堂
马上要迎来分娩了，准妈妈要让快乐的心情延续下来，直到宝宝的降临。音乐胎教或语言胎教等各种方式都可以用来帮助情绪的放松。
本周胎教做什么
播放优雅、动听、抒情的音乐，同时准妈妈本人应用心领略音乐的语言，有意识地产生联想。联想大自然充满生机的美，联想美好的明天，联想一切美好的事物。如一曲优美的《摇篮曲》，仿佛摇篮轻摆，充满您对孩子未来热忱、亲切的祝福。准妈妈还可通过唱歌、朗诵，使胎宝宝接受语言声波的信息。这样既可以训练胎儿，向空白大脑上添加”音符“，又陶冶了准妈妈的自身情趣，调节情绪使其进入一个安静状态，又作用于胎儿。
胎教学一招
从胎儿阶段起准妈妈就应该有意识地培养孩子的节奏感、音乐感。无论您自己是喜欢古典音乐、流行音乐还是民歌，只要您细细地沉吟、品味，就能达到目的。
附录2：了解生产时的医护程序
准妈妈被推进产房待产之后，将度过一段漫长的等待时间。在生产之前，医生会进行一序列的医疗护理，准爸妈详细了解每个步骤的作用，就能配合医护人员以利于分娩。
静脉注射
静脉注射可以使母体及胎儿保持良好的液体补充，尤其是对产程较长的准妈妈而言，点滴的注射更是必不可少。它还能起到防止脱水和补充体力的作用。
胎心音检测
胎心音检测仪提供了子宫收缩的压力、频率以及胎儿心跳的连续记录，它将宫缩与胎儿心跳绘成图形。医护人员需要利用此连续性的记录，以得知胎儿在整个分娩过程中（ 尤其是宫缩时） 心跳的情况。
人工破水
此措施可用于启动生产或是加速产程。人工破水不会使准妈妈感觉疼痛，只是有点类似内诊般不舒服，在温热的羊水涌出时，护士会先以产垫置于其下，以利吸收，准妈妈这时可能有压力减轻的感觉。
灌肠
灌肠是指为医护人员将液体注入准妈妈的产道，以排空粪便，引起较强的子宫收缩，而能刺激迟缓的产程。灌肠会带来些许不适，所以会鼓励准妈妈做轻松的呼吸进行调节。完成程序后，准妈妈约需在洗手间待上10～20分钟来排解。不过最理想的状态还是母体能在生产前自然排便。
备皮
备皮即剃阴毛，是为了便于医生执行会阴切开的修补手术，并预防细菌的感染。
会阴切开
在胎头初露之前（ 即胎头的最大部分能在阴道口看到之前），医护人员会观察会阴的伸展是否恰当，如果未适应伸展时，他们将注射局部麻醉剂至会阴部，以外科剪刀切割会阴的方式，以扩大阴道开口。在产褥期，会阴切开所留下的疼痛会延续几天到几个星期。
