当孩子临近高考时，家长总是一方面希望孩子学习更努力，考得出色些，能进一所理想的大学；另一方面，看到孩子学习太辛苦，压力很大，又觉得心疼不已，恨不能替孩子去考试。能为孩子做些什么，分担些什么也好呀！确实，面临重大的考试，孩子心理负担很重，体力消耗也很大。为了帮助孩子过好这一关，家长可以尝试做以下几方面的工作：
1.营造轻松的复习环境，减轻考生的心理压力。首先，根据孩子的实际情况进行心理疏导。常有孩子说：一到考试复习阶段，家里的空气都两样了，父母对我的生活起居无比关心，气氛紧张得令人难以忍受。父母不仅不让我看电视，他们也不看，走路轻轻，说话轻轻。晚上我不睡下，他们就悄然无声地作陪。过度紧张的家庭气氛会加重孩子的焦虑感。因为，孩子的焦虑多半来自于对考试成绩的担忧，其担忧的原因不外乎是这么几方面，一是家庭、他人对考试成败的看法；二是担心自己准备不足；三是担心未来的前途。
对平时学习很刻苦，并且有比较适当的复习目标、计划的孩子，家长可以对他说：“我们觉得你复习得很不错，考试就是检查你平时的学习状况而已，相信你能考好。”对平时不太会安排自己复习的孩子，要提醒他制定好复习计划。此计划须适度，不能太松也不能太紧，要达到孩子“跳一跳能摘到果子”的程度。当他完成复习计划以后，家长不要再给他加量，让他有一种完成任务后的轻松感、成功感，孩子会更乐于学习。家长能平静地面对孩子，孩子才能有稳定的情绪面对考试，充分发挥自己的潜能，考出自己的最佳水平。家长不必将考试的成败过分夸大。要向孩子传递这样一个信息：把握考试过程中的发挥，而不是关注考场中的得与失；父母主要是看你是否努力，如果你已很努力，父母就不会责怪你，你自己也会充满信心。
其次，在考试前千万不要时不时地对孩子说：“你不要紧张。”因为这是一种不良暗示，在这种暗示下，原本不紧张的孩子也会紧张起来。凡是教孩子学过自行车的家长都有这种体会，你在教他时一定会说：“眼睛看前面，‘把手’抓稳，脚下用力。”而不会说：“你不要去撞前面那棵大树啊！”因为你一提那棵大树，孩子就会紧张地盯着树看，满脑子想的都是树，不撞上去才怪呢！事实就是这样，所以不要对孩子进行不良暗示，避免负性强化作用。你可以鼓励孩子：“这次考试你做了充分准备，一定能考好的。”“你尽力而为，一定能考出自己的水平。”(注意：强调自己的水平)使孩子充满自信，以稳定良好的心境去面对考试。
2.及早帮助孩子调节生物钟。考试前很多学生天天复习到很晚，这样生物钟的兴奋点就在晚上，白天思维水平却相对不活跃。在日间的考场中，大脑就无法达到最佳兴奋点或是思维的最佳发挥状态。所以，在考试前7～10天不要让孩子复习得太晚，而应早睡早起，调节好自己的生物钟，使大脑的兴奋期能适应考试时间的安排。
3.保持身体的良好状态。美国科学家克莱默的研究表明，进行适当的体育锻炼，能增加血液的含氧量，提高大脑的工作效率。应鼓励孩子多运动，使自己具有健康的身体和大脑功能。特别是身体素质差的孩子应注意预防感冒，在考试前7～10天左右，每天服用适量维生素C。
4.考试前的饮食调节。青少年正处于发育阶段，特别是考试期间更需充分的营养，才能使大脑发挥作用。充分的营养还能缓解脑疲劳，增强抗病能力。
糖类能直接产生大脑活动所需能量。蛋白质、脂肪参与脑的代谢活动，更新脑组织，增强大脑功能，从而提高学习效率，所以合理适度地摄入营养有助于学习能力的提高。如：肉类、鱼虾、黄鳝、动物脑、牛奶、鸡蛋、新鲜水果和蔬菜能供应大脑活动所必需的糖类、蛋白质、脂肪、维生素等物质。脑细胞间信息的传递须依靠神经递质，所以考试前可适当补充维生素B类及微量元素。还可摄入一些富含脂质的健脑食品，如核桃仁、芝麻、大豆、贝类、香蕉、黄花菜、小米粥(小米因富含蛋白质、铁、钙、维生素B，还有治疗神经衰弱的作用，被称为健脑主食)。
考生的饮食应做到：营养合理卫生，易于消化，不要吃得过饱，尤其是午餐。因为过饱后，大脑会产生纤维芽细胞生长因子，使大脑节奏减慢，同时过饱也使大脑血流量减少、嗜睡、大脑活动效率降低。
夏季考试可以准备些清凉解毒、防暑降温的饮料，如：菊花茶、绿豆汤、决明子茶、大麦茶，避免食用有色素的饮料(影响神经递质的活动)。对睡眠不佳、易紧张者可以在正餐之间加些点心，如：百合汤、莲子红枣汤、酸梅汤，考试前一周开始饮用。
5.拿到准考证后，可以陪孩子到考场去熟悉一下环境。如需要坐车，则看一下路上需要多少时间，看一看自己的教室大致在考场的什么方位，卫生间在什么地方。孩子熟悉考场环境以后，也会相对减轻心理压力。
在去考试前，注意提醒孩子所需物品是否带好。如准考证、学生证、水瓶、手巾纸、应带的文具用品、开卷考的书本等。所需物品最好在临睡前就放好。
