方元寻思着这他心感应篇怎么修行，上面建议静心打坐细细感悟，方元不接受它的建议，你叫一个年轻人静静打坐脑袋放空试试？三秒你都坚持不了，方元也不例外，所以他得想个方法。不过这暂时不着急，等感气入练气境再说，俗话说得好，有些东西你越是翻找它越是找不到，等你不找了它有着急蹦出来了，方元以前一直觉得这种科学都无法解释的现象是个什么原理。
目前境界在铸体八境，方元打算差不多可以开始外练经骨皮，让内外兼容，一举突破到铸体大圆满，然后找找妖兽或则不认识的人切磋切磋，练气之后估计会在宗门成为名人，到时候再想找人对战可能会很麻烦，方元有了一个小小的规划之后就开始行动起来。
给皇甫心悦打过招呼独自前往天心阁。
弘运从修炼起身，在客厅见到品茶的方元，相处月余已经知道方元脾性，一身肥肉随着走动真是波涛汹涌，方元也是纳闷了，按理说修者在铸体境的时候打磨肉身怎么可能会肥胖到这种地步，得有两百来斤了，于是好奇问道“弘师兄就没想过减肥？”
弘运押了口茶，无所谓道“不用减肥，没入门前因为生活所迫瘦得跟木杆子似的，后来好容易成了正式弟子，放开了吃，长胖了，也习惯了。”方元点点头，各人经历想法方元也不好强行去劝谏别人，只是有点胖而已，方元也就是随口一提。
看来弘运好像也是末代弟子出身啊，不过方元不打算问，揭人不揭短。
弘运放下茶杯“怎么方师弟一个人前来。”
方元嗨道“弘师兄知道我的，再说马上要举行那什么拜师大典，我叫心悦好好修行，我也要准备突破到练气大圆满。”
弘运不好意思道“说到这个，倒是还没向方师弟道歉，师兄考虑不周，望师弟原谅则个。”要说弘运不知道门规那是不可能的，在昆仑墟待了上千年门规怎么可能不清楚，不过也不怪弘运，当时他本就觉得白师叔的弟子不安排五代弟子安排几代？难道要方元叫自己师叔？自己跟白师叔平辈论交？换谁来都是五代，也就只有苍疯子不知情，再说知情的就那么几个人，也怪不到苍松正，这事啊，整得。所以弘运觉得歉意。
方元摆摆手“弘师兄何必道歉，这又不算什么大事，无所谓啦。”弘运点头，肥胖的圆脸带动两撇胡须很是喜感。
弘运话题转回“方才师弟说准备铸体大圆满了？还真是快啊。”弘运感慨，想当初自己从铸体迈入练气用了整整三年半，从铸体一境到铸体大圆满就耗时三年，资质和资源果然重要。
方元感觉出弘运的感慨，各人自有各人的缘法，不去说它。方元问道“今次是来向弘师兄讨要外练经骨皮的所需。”正式弟子外练经骨皮的资源都是各峰物资库统管，有弟子准备突破都可以去领，不过之后练气所需就需要做门派任务，比如去各峰望峰镇守职，比如昆山大坪为弟子引导切磋等等。
方元倒是可以去物资库领，但他不认识人啊，所以还得自己跑一趟，来打扰熟悉的弘运。弘运笑笑“师弟客气，待会我会吩咐弟子给你送到洞府，师弟修炼果然刻苦，相信师弟一月之后一定可以顺利到练气境。”
事办妥了，方元和弘运又简单聊了聊，转回洞府。
照旧已经有弟子送来外练经骨皮的药材，因为外练经骨皮是件非常难熬的阶段，用铸体境的功法辅以专门的药材，加上专门修炼经骨皮的功法。
外练经骨皮需同时对骨头，骨髓，血肉，外皮同时用药草进行刺激，看练气介绍上说灵气是天地之间非常狂暴的物质，如果身体穴位，骨头，骨髓，血肉，表皮承受不住灵气在体内横冲直撞，肉身会直接爆开，方元想到那副画面就不寒而栗。
承受不住何谈控制灵气乖乖的进入经脉穴位，如何自如的运转。
荷枯草，潘叶根，金玉兰，髓石，四种灵材分别对应骨，髓，血肉，皮。髓石帮助强化骨髓，金玉兰强化皮，潘叶根强化血肉，荷枯草强化骨头，四种草药还要按一定的比例加入清水中浸泡，人在其中吞入开穴的丹药运转药力在穴位游走，带动外面的药材同时进行，值得一提的是这四种药材对凡俗中人或则说对人体来说无不是剧毒之物，而怎么把握这其中的比例就是各大门派秘而不宣的重中之重。
这合理的比例造就了铸体境是否强大，往后能走多远的关键一步，很多修者因为这一步功法不够完善，给之后的冲境带来这样那样的隐患，所以很多这步没做到完美的散修之后会尽量想法弥补。
昆仑墟自然是掌握完美外练经骨皮的功法，皇甫心悦为方元调制好药材，放到浴桶浸泡。外练经骨皮是一个水磨功夫，根据各人所开穴位数，血脉强大与否判断要多少次，浸泡两个时辰，然后辅以锤炼经骨皮的姿势，太白经铸体篇有十二式锤炼经骨皮的姿势，模样怪异。
不过方元想来这就跟跑步发热拉韧带一个道理，前面泡血肉，接着按姿势锤炼经骨皮。
皇甫心悦按方元所说分配好药材浸泡在浴桶里，纠结道“公子，你就这样将祖师传下来的铸体经骨皮的功法告知与我，要是被圣律院知道。”方元就打断，“这里就我们两个人，你不说我不说谁知道？好了，我知道你修炼的是昆仑墟其它锤炼经骨皮的功法，你正好也还可以补足一下，我要脱衣服了，你要看吗？”方元打趣道。
无奈皇甫心悦只好行出门去，她知道公子就是这种脾性，待人亲近，很多东西在别人看来很重要，在他那里感觉如草芥，只要是他认为重要的人，不管多重要的东西都愿意共享。不过皇甫心悦觉得心里甜滋滋，捧着心口微笑。
方元脱掉衣服，坐到木桶里，有种火辣辣的感觉，这还没开始行运功法都这样，不知道一会行运功法会不会很痛。照旧吃一颗嘴唇含一颗，开始行运药力在体内各处穴位游走。刚好一圈下来身体起了反应。只感觉到浴桶里的药力透过皮肤，搬运着药力水桶里的药力也跟着转动，经过各穴位的经骨皮肉，方元瞬间了然，原来是这样。
第二次开始，方元就觉得经骨皮开始微微刺痛，方元松了一口气，想道，还好没有那种痛不欲生的感觉，随着一遍一遍搬运药力，方元开始觉得疼痛感袭来，不过还能忍受，直到第二颗易经丹消化完毕，方元露在外面的皮肤已经微微赤红。
方元知道这是气血随着药力作用加快运行的结果，太白经精要介绍，皮肤完全赤红才算行运药力达到圆满，方元继续吃一颗抿一颗，直到五十多次运转下来，皮肤已经完全赤红。方元运功的次数已经超过那些极等资质的修者十次还多了，但是方元并没有认识到自己的强大血脉起到的作用。
随后方元赶紧穿了个裤衩出浴桶开始照着太白经上的姿势摆弄姿势，第一个双手交叉后背扣紧，腿步后曲抵到后脑，脚微微碰到后脑，头部后仰，这是锤炼督脉一块的经骨皮。也只有这个动作方元觉得简单些，当然是在这十二式姿势里相对简单。
方元真是后悔以前怎么不练练瑜伽，还好经过浸泡身体足够柔软，不然方元真担心他的老腰，以太白经所说每个姿势停留一刻钟，十二个姿势完全做下来也够方元受的了。早中晚各一次。
就这样方元在每天死去活来的锤炼经骨皮，方元还抱怨痛，难受。方元是不知道其他弟子经过这一步又是何等惨样，有些怠慢的一天两次，一次，有些甚至两天一次。不得不说华夏人有个共同点，就是面对一个事物，如果有人告诉你怎么做，你就会照做并且做到最好，当然如果有人告诉你可以适当放松下，可能你就会因此懈怠下来，逐渐的跟他们‘同流合污’。
强大的实力通往的方法千百万种，各人经历不同，带来的效果自然不同。日子转眼就过了十天，十天里方元每天都在修炼，不敢懈怠。
人总是好奇的动物，不少东昆仑弟子打听到方元洞府所在，这十日里总是有不少弟子来看猴，不错，方元就是觉得来看新奇的，刚开始方元还出于礼貌接待，可之后越来越多，只好吩咐皇甫心悦将洞府禁制打开，门外挂个牌子“修炼中，谢绝打扰”。甚至还有从西昆仑不远万里跑过来的，方元就纳闷了，你们都不修炼的吗？
在第十一日的最后一次锤炼经骨皮后方元终于大圆满，收工。方元行出洞府，迎着夕阳心里不禁感叹一句，夕阳无限好啊。心情舒畅，对等候在身侧的皇甫心悦讲道“开饭吧，心悦。”皇甫心悦嫣然一笑走向大厅边的餐厅。
接下来就是温习三天，各种武学，太极，风陵渡步，暴雨拳法，接着就是找人切磋了，方元在亭台喝着茶，看着渐渐消失的夕阳余晖心里想道。找人切磋去吧，要是身份被人发现，方元想到那种画面，不用想到时候一定很多人想试试自己成色，小说里的老套情节估计会在自己身上上演。
并不是方元怂，到时候想想都知道挑战者一定会很多，可是这也是种最快磨炼自己的方法了，方元正在心里衡量得失。罢了，小说是小说，自己实力巩固才是真真切切的，如今满身实力十万斤巨力，总得让那些弟子看看自己够不够资格，来一个打一堆，方元豪情万丈的想着“劳资要打十个。”
对刚刚行上亭台的皇甫心悦说道“心悦，你说七百二十穴位全开的实力会有多大呢？”皇甫心悦想不到，方元也知道她想不到，自己练的最好的功法，开最多的穴位，吃最好的丹药，外练铸体所需药材，跑一趟天心阁就有弟子送过来，要看书就马上到，为什么呢？是啊，很多弟子都好奇凭什么？用着最好的，吃着最好的你总得告诉别人凭什么吧？所以方元觉得要让别人知道自己凭什么，方元有考虑过输了怎么办？呵呵，输了就输了呗，一场胜利决定不了你的未来，同样，失败也决定不了。
方元可不是害怕失败也接受不了失败的人，只要命还在，话说宗门地界，应该没有哪位弟子想要自己小命吧？“哈哈”方元不等皇甫心悦回话就笑了。皇甫心悦感觉这时候的方元总是怪怪的。
想了很多，方元又对皇甫心悦说道“心悦，明天陪我去昆山大坪吧，也给公子我摇摇旗，助助威？哈哈”皇甫心悦担心道“恐怕到时候挑战公子的人络绎不绝吧。”方元站起身，行到亭台栏杆，望着渐渐暗下来的天色，连这小妮子都想得到么？“呵呵，那就全部打趴下。”方元背对着皇甫心悦坚定不移的道。
皇甫心悦只觉得此刻的公子有点不一样呢，原来公子也有这样.....这样迷人的一面。皇甫心悦羞红了脸，低着头也不知道心思飞到那里去了，羞红的小脸就像夜里绽放的玫瑰，娇艳，炫目，可惜背对的方元是看不到咯。
方元想着心事，现在也休息得差不多了，今夜夜色不错，越下亭台行到院落里站定，两脚开立，两臂前举，屈膝按掌，太极。右转收脚抱球，左转出步，弓步棚臂，左转随臂展掌，后坐右转下捋，左转出步搭腕，弓步前挤，后坐分手屈肘收掌，弓步按掌，一掌隔空按下，院落里土石翻滚出去四五米，正是一招左揽雀尾，当然是微微改动过。要知道这还是力量集中在手掌悬而未发，这要是一掌拍到实处力量爆发，那会是何等力道。
皇甫心悦在亭台上看得入神，见方元一招左揽雀尾威力都大过自己运用灵气普通的一掌，惊讶万分，她自然看出力量全在手掌里还没打出去，单单只是余威就已经压得砂石翻滚老远，极等资质的人都这么变态么？皇甫心悦想道。
方元对这招十分满意，对战当然不能所有架势都摆完，别人也没那么傻等你打完，方元知道太极必须要精简，习得的太极大多具有观赏性，实战性不大，这也是方元为什么坚持找人对战的原因。
