不惜一切代价保持身材的苗条，实际上是由于内心里害怕别人对于自己的价值不肯定，缺乏一种对于自己的自信，而通过不断地使自己减肥，来追求别人的肯定。实际上，一个人得到别人的肯定，可以有很多种途径，一个人的价值也有很多种表现的方式。比如一个同学学习好，人品端正，心地善良，待人热情宽容，有创造力，有毅力，任何优点，都可以作为他的价值而得到自己和别人的肯定。为什么要苛求自己的身材呢？
刘倩是个1-5岁的女孩。她身高1.60米，体重却只有60斤不到。她看起来骨瘦如柴，面无血色，在左右手的手背上，都是伤。很明显是将拳头放到嘴里催吐时与牙齿之间的擦伤。她说，最开始的时候需要用手指挖咽部、压舌引吐，而吐惯之后，则想吐就吐，随意自如。她绝望地说：“我这样已经有一两年了。我已经受不了了。我不能这样下去，可是我没有办法控制自己。”
原来在她13岁那年，有一次班上体检，她的体重几乎是所有女生中最沉的。班上的几个很调皮的男生都把这当做笑话在班上讲。从那之后，她就很少在班上说话，然后开始拼命地节食减肥。即使现在她体重只有不到60斤，她也还觉得自己需要减肥。然而，她又是过一段时间就会觉得饿得受不了，偷偷地大吃一顿，吃完之后，又会跑到洗手间把它们都吐出来，或者使用泻药。并且因为自己控制不了自己而非常痛恨自己，情绪非常低落。在这反复的周期循环中，她的学习已经差不多荒废了，原来优秀的成绩，现在在班上已经落到了后面。刘倩说：“我真的不想再这样下去了。我也想告诉所有的人，再也不要像我这样，太痛苦了……”
刘倩的问题的根源是2年前由于体重的原因被男生取笑，而导致了她执著地减肥，而形成了厌食。她已经狭隘地把体重作为价值观的核心了。认为“苗条被人所承认”。这种不成熟的想法，使她走上了一条痛苦的自我折磨的路。
她需要接受指导，改善自己的价值观，学会肯定自己的价值，看到自己还有很多种办法获得别人的喜欢和尊重，也不必因为别人偶尔的负面评价，而失去自信和自尊。她也需要在心理辅导者的帮助下，重新安排自己的饮食和运动，使自己的体重恢复，逐渐减少厌食的行为。这个过程是一个比较漫长的过程，心理的认知上的改变非常重要，其他方面也要起积极的辅助作用。
（1）找到比身材更重要的自我价值
“我太胖。胖就不美。减肥会使我获得更多人的喜爱，我就会比现在快乐。”这种想法是正确的吗？虽然追求苗条和漂亮是绝大多数人的愿望，但是，任何事情都有一个合适的限度，过了这个度好事也会变成坏事，减肥也是如此。一个女孩骨瘦如柴面带菜色又有什么美观可言呢？更不用说还耽误了工作和学习。端正自己的价值观是很重要的：一个人对于自己和别人来说，什么是最重要的呢？是他（她）的外在，还是内在？减肥是你生活中最重要的事情吗？
问自己这个问题，并且要勇敢地告诉自己：“为了身材而放弃那么多的快乐是不值得的！我爱我自己，别人爱我，都不是因为我的身材，而是因为我有更加值得我骄傲的东西！”
当孩子可以坦然地面对自己的体重，不再把苗条当做惟一体现自己价值的东西时，当孩子可以承认自己不苗条但仍不影响自己的可爱的时候，孩子就获得了比从前更加成熟的价值观。
（2）培养更加完善的个性
一般情况下，肥胖者在不断地克制饮食的过程中，试图控制自己的焦虑感。
如何培养更加适宜的个性呢？独立，开放是比较重要的。因为很多的青少年朋友，正处于自我意识忽然增强的阶段，非常敏感和重视他人，尤其是同龄人对自己的评价，这时对于别人的一些有意或无意的批评会非常在意，并且容易因此受到刺激或伤害。实际上，随着人的成长，总会不断地面对很多的事情，包括来自别人的评价，而如果一直过于依赖这些评价，就不容易形成自己的主见，也不容易形成独立的和完善的个性。
所谓独立，就是培养个性的独立，在不影响学习的条件下，多交朋友，最好有几个异性朋友。与他们建立友好，但不互相依赖的关系。朋友的友谊会有助于孩子对别人和自己的接纳，也有助于孩子培养自信和独立的个性品质。
在遇到生活中的困难的时候，需要做的，是以开放的态度去面对它们，所谓开放的态度，就是勇敢地接受来自生活的挑战，无论是不愉快和难以处理的事情也好，还是别人的批评和指责也好，都勇敢地面对它们。并且以宽容的态度面对自己和别人，不苛求别人，也不盲目责怪和苛求自己。
记住：要自己去争取生活中的一点一滴的快乐，不需要拼命取悦别人的目光。
