今天还是清凉解暑的一天。
一看这句话就是今天又是混日子的一天。
说到解暑汤品，绿豆汤一定会首先出现在大家脑海中。绿豆是被推崇为“济世良谷”的食物，富含膳食纤维和蛋白质，有促进肠胃蠕动、缓解便秘、利尿等功效。
同时绿豆中含有丰富的无机盐、维生素，因此在高温环境下以绿豆汤作为饮料，可以及时补充丢失的营养，清热解暑。若是正在减肥，在食用时少加些糖，或者干脆不要加糖。
夏天温度过高，人体暴露在高温环境下会大量排汗，容易感到倦怠疲劳、身体无力，严重的还会导致中暑，这是由于钾元素随着汗液大量排出，又没有得到及时补充。
冬瓜中的钾元素含量非常高，每100克中就含钾130毫克。因此夏天喝一些冬瓜汤，对补充水分和防止中暑都很有效。同时冬瓜中含有的丙醇二酸，还能够控制体内糖类转化为脂肪，防止脂肪堆积。
丝瓜性味甘凉，做成丝瓜汤后汤鲜味美，具有清暑凉血的作用，很适合炎热的夏天食用。同时，丝瓜中所含的膳食纤维能促进肠道蠕动，有利于大便通畅，能预防便秘，加速排毒过程，帮助提升新陈代谢。
而且丝瓜还是富含B族维生素和维生素C的食物，能防止皮肤老化和美白，女生适当多喝一些丝瓜汤很有好处哦。
夏天大家都会多多喝水消暑降温，对容易水肿的人来说，红豆薏苡仁汤是很好的选择。
红豆能够健脾利水，薏苡仁能够消除水肿，两者还同时具备清热除湿的功效，这时候喝些红豆薏苡仁汤，祛水肿、除湿气、解暑降温，一举三得。
南瓜汤
夏天也很适合来一碗南瓜汤。南瓜性味甘、温，有补中益气、清热解毒的功效，而且南瓜中的果胶能调节胃部食物的吸收速率，使糖类吸收速度减慢。南瓜内还含有丰富的钴，能活跃身体新陈代谢，促进造血。
