人是铁，饭是钢，一顿不吃饿得慌。人体只有吃饱了饭，五脏六腑才能加工生产出自身所需的气血，精髓，津液等营养和能量，才能收获平衡和谐，正常健康的生命。才能有力气，有精神的去学习，工作，劳动等生活。因而，食物对于人体非常重要，就连孔老夫子也说过：食色，性也！也就是说：吃是人的天性，民以食为天。
然而食物却有好坏之分，优劣区别，都会决定着气血，精髓，津液等营养和能量的品质。都会影响到虫子和虫孙们的状态以及器官，组织们，和人体的健康与否。因而，要想做出好的，健康的食物首先就要用好的，健康的食材才行。
像那些按照自身生长周期长大，成熟的时令食材，当季食材就是自然天成的，平衡和谐的好食材。这些食材经历了春秋交替，寒来暑往，风吹日晒，月照雨淋等滋养和塑造，经过了无数次粪便，汗液，废水，废气等垃圾排泄，同时不打激素和农药，无污染。
人体只有吃这种好食材做出来的食物才能让五脏六腑加工制造出平衡和谐，正常健康的气血，精髓，津液，生命之气，浩然正气等营养和能量，才能间接的吸收到天地万物的灵气，日月的精华，同时让食物发挥出自身的特性，调节人体在不同季节，不同温度，湿度下出现的各种偏性，滋养塑造出高品质的人体生命。
另外，好食材也需要好的烹饪方法才能做出健康美味的好食物，像多煮，多炖，多蒸，少煎，少炸，少生吃，少放油，盐，味精等调料。火候保持正好，才能保留原有食材的本色和原汁原味，营养和能量，吃出各种食材不同的特色来。
而那些该辣的不辣，该酸的不酸，该苦的不苦，该甜的不甜，该香的不香，无滋无味。只有形状和体积，颜色不正，靠激素，农药，温度催生出来的反季菜和速成肉，就是些偏性的人造食材。要想做成食物就要多加油，盐，酱，醋，味精，料酒等调料与调味品才能做出色香味来。而用酒精，水和化工原料做出来的勾兑酒也是些偏性的食材。
人如果吃喝这种食材做出的食物，就如同吃喝下无数的农药，激素，调料，调味品，酒精和化工原料。进体内后不仅继续发挥药性来毒害身体，甚至自燃灼烧，断肠烂胃。生产出来的气血，精髓，津液等营养和能量也会变成些乌七八糟的乌烟瘴气，歪风邪气，都会致使体内的虫子和虫孙们产生不适和疾病。最后形成的粪便还硬如磐石，坚如混凝土，很难排出体外，时间久了，堆积如山，变成宿便，成为生病的根源。就是排出体外，都带有怪味，恶臭难闻。
食材和人的体质一样也有阴阳之分，也有自身的属性。像生长在背阴处，向北方，水生的，越冬的，地下的食材都具有收敛，收藏的特性，就属于阴性的食材，就能调节，平衡人的阳性体质。像生长在向阳处，向南处，陆生的，越夏的，地上的食材都具有生发，生长的特性，就属于阳性的食材，就能调节，平衡人的阴性体质。
像在天寒地冻的秋冬季节里，外界的阴气都在生发和生长，就要多吃一些阳性的食物来调节一下，身体才会平衡。而在天干物燥的春夏季节，外界的阳气又在生发和生长，就要多吃一些阴性的食物来调节一下，身体才会平衡，才会对生命有益，对虫子和虫孙们有益啊！
食物的类型多种多样，一般分为主食和副食两大类。顾名思义，主食就是人体主要的食物，一般指的是早餐，午餐，晚餐等一日三餐所用的食物。另外还指作是用谷类所做成的食物，像馒头，面饼，煎饼，面条，包子，水饺，稀饭，粥等等。
副食是人在没到饭点时吃的食物，是对主食的补充，像平时吃的水果，甜品等零食。另外，还指作是肉类与菜类做成的炒菜等等。
主食为主，为本，副食为辅，为末。人体只有主次分明，多少有度的去吃喝，才能营养均衡，保证气血，精髓，津液等营养和能量的品质，保证生命的平衡和谐和正常健康。所以，五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充，少荤多素就是中华民族千百年来探索提炼出的最佳食谱。
像早晨起床后，人体内部的阳气在生发，生长，在消耗能量。同时人体还要上学，工作，劳动等开始一天的活动，都会较多的消耗能量。这时的人就要去吃早餐，而且要吃的好，吃的精，才会能量充足，满足身体上午的运行变化与消耗。因而人们把早餐比喻成春雨贵如油那样的重要。
中午时，体内的阳气已经下班，阴气正在工作，虽然下午还要继续学习，工作，劳动，但已经不需要消耗太多的能量了，所以中午饭只要吃饱就能满足下午身体活动的需要了。
夜晚来临后，体内的阴气继续生发，生长，器官组织们的运行和变化已经变得缓慢和停滞，身体也要睡觉休息了，这时就更不需要太多的能量了，如果再吃过多的食物就会消化不良，产生垃圾，形成疾病。所以只要少吃就可以了，甚至像中老年人不吃也能保持相对的平衡了。
就餐时最好选择在光线明亮，空气流通，卫生洁净的餐厅中，并且还要专心专注的看着食物的颜色，形状，闻着食物的香味去吃。胃部才会认可和接受这些食物，产生食欲，吃出食物的滋味和香甜，吃的心满意足，才是一种享受。
同时还要保持心平气和，轻松愉悦，柔软缓慢的心情去吃，五脏六腑才会阴阳平衡的去工作，才会加工生产出平衡和谐，正常健康的气血，精髓，津液等营养和能量来，并且有助于肠胃道的消化和吸收，为下一次的吃饭创造美好的念想。
水不仅是组成五脏六腑，经络，骨骼等器官和组织们的主要物质。而且还是五脏六腑加工提炼气血，精髓，津液等营养和能量的基本物质。约占到自身体重的70%-80%左右，剩下的才是蛋白质，脂肪以及糖份等，是人体中最主要的成分，因而，水是生命之源。
人体内部的温度很高，犹如一个火炉在燃烧，需要消耗大量的水分来降温才能保持温度的平衡。同时还要依靠水分来稀释，冲淡血液的粘稠度，补充体内氧气，促进血液与氧气的新陈代谢等等。
因而，人体的内部一旦缺水，就会影响到虫子，虫孙们以及组织的再造功能。就会影响到气血，精髓，津液等营养和能量的加工与提炼。就会使体内的温度过高，引发上火，发炎，发烧等疾病。同时，血液的稠粘度也会变得很高，严重者甚至会像豆腐脑一样形成了血块和血栓，再加上缺水导致了血管变得干瘪和枯萎，就会引发血管堵塞，破裂等疾病了。
水丰则源流，水枯则源竭，人体只有随时随地的去喝水，才能满足自身内部对于水分的需求，才能保证生命的正常和健康。特别是人在运动，劳动，喝酒，睡觉起床后等大量缺水的情况下，更需要多喝水，喝饱水，才能保持水分的充足和循环，保证体内水分的平衡，才能不生病。
像有些人懒得去喝水，不喜欢喝水，除非等到口干舌燥了以后才去喝水，这时的体内其实已经是严重的缺水了。
然而水也有好坏之分，优劣区别。也会决定着气血，精髓，津液等营养和能量的品质。也会影响改变着虫子，虫孙们以及器官，组织们和人体的健康与否。
像裸露在外界的河水，湖水，海水，雨水，雪水，工业废水等一切被污染过的水，没有净化过的水都是偏性的浊水。都含有许多的细菌，病毒和化学成分，都会伤害虫子，虫孙们以及器官们的平衡和谐，正常健康，严重者会要了人的性命。
而那些经过山体与地下沉淀和过滤后的山泉水，地下水不仅排放掉了许多的不良成分，而且吸收进了山体与地下中许多有益的微量元素和矿物质，即卫生洁净，营养丰富，又口感清澈，甘甜，才是自然天成的净水，才是平衡和谐，正常健康的好水。
人体只有常喝用这种净水，好水烧开的水，泡出的茶水，煮的饭，熬的汤，做的酒，饮料等才能使五脏六腑加工制造出的正常健康的气血，精髓，津液，生命之气，浩然正气等营养和能量。才能滋养塑造出高品质的人体生命，保证生命的正常与健康。
佛烧一炷香，人活一口气，人可以几天几夜不吃饭，不喝水，不睡觉，都能存活下来，但是只要一口气呼吸不上来，就消亡了，可见空气对于人体的重要性。
然而空气也有好坏，正邪，清浊等之分。也会决定着气血，精髓，津液等营养和能量的品质，也会影响改变着虫子，虫孙们以及器官，组织们和人体的健康与否。
像含有毒素气息和能量的工业废气，汽车尾气，煤炭燃气等都是些偏性的浊气，邪气和阴气。都是些伤害破坏身体平衡与和谐，正常与健康的歪风邪气，阴阳怪气。
而含有天地万物之灵气，日月之精华，负氧离子等气息和能量的新鲜空气才是些平衡和谐的清气，正气和阳气。才是滋养，塑造身体平衡和谐，正常健康的有益之气。
因而，人体就要多到山边，水边，森林边，郊外，公园等自然之气，平衡之气多的环境中去，才能吸收，采集到更多的新鲜空气，天地万物之灵气，日月之精华。还要多到正人君子，好人，善人，正气多，平衡之气多的环境中去，才能吸收，采集到更好更多的有益之气，生命之气和浩然正气。
