很多人都羡慕那些敢于在众人面前开口说话的人，他们在面对众人的时候不会胆怯，不会紧张，他们可能是推销员、可能是著名的演说家。但是胆量不是与生俱来的，而是靠后天的锻炼慢慢培养的，好的心理素质是开启成功大门的金钥匙。
方法一：锤炼胆识，敢于说出来
【范例点评】
萧伯纳，英国著名的现代主义戏剧家，才华横溢，他演讲时幽默的言辞为世人津津乐道，充分展现了他渊博的知识和深邃的思想。可是却很少有人知道，在他年轻的时候，胆子很小，甚至不知道怎样跟人交流。一次，有一件很重要的事，他一定要跟校长面谈，在他反复练习怎样跟校长谈话之后，，终于鼓起勇气来到校长室的门前，刚想敲门进去，手却停在了半空中，他突然想到校长会不会在忙呢，这样敲门会不会打扰校长呢，也许他正在里面会客呢。这些想法一瞬间冲到他的脑子里，他犹豫着想放弃，但是又不甘心，想了很长时间，还是决定要去见校长。可是手都碰到门边了，又放了下来，就这样三番五次的，他在校长室门前举棋不定，徘徊了半个多小时，最后终于鼓足勇气敲响了校长室的门。事实证明，之前他的担忧都是多余的，他们的谈话很顺利。
从这件事之后，萧伯纳发现自己在说话方面有很大的缺陷，他常常会担心自己说错话，也不知道自己应该在什么情况下说怎样的话，萧伯纳知道这是胆小的表现，这种怯懦扼杀了他很多的想法。因此，他下定决心一定要改掉这个毛病，让自己甩掉胆小的包袱。
他开始强迫自己在众人面前讲话，来锻炼自己的胆量。刚开始，他在面对众人时紧张的浑身发抖，也遭受过别人的讥笑与嘲讽，但是，萧伯纳并没有因此而放弃公开演说，而是把别人的讥笑与嘲讽当作自己前进的动力。他变得越挫越勇并且参加了许多社团辩论赛，每一次辩论中他总是积极发言，据理力争，有意识地提高自己说话的能力，不断延长讲话时间，他会抓住一切公开演讲的机会，在菜市场，在路边，在广场，在一切可能的地方，无论有没有人听他说，他都慷慨陈词，慢慢地他发现，自己居然能够很从容地讲话了。最终，在他不断的努力与坚持下，萧伯纳成为了著名的演说家。
玉要雕琢才能成器，道路要修整才能平坦，胆量不会生来就有，更不会像天上掉馅饼一样落下来，胆量是要经过不断的磨练的。一个成功的推销员、演说家并不是生来就对说话习以为常的。在成为一名成功的推销员之前，他们也是经历过无数次的失败，遇到数不清的坎坷之后才才建立起说话的勇气，那些著名的演说家也是在一次又一次的演说中获得经验，掌握技巧，最终才能赢得满堂喝彩。迈出第一步总是比较艰难，但是一回生、二回熟，熟能生巧，之后便可游刃有余。
要知道讲话的胆量都不是天生的，而是要靠后天的培养锻炼出来的。
周采芹，国际著名的戏剧家、电影演员，是英国皇家戏剧学院的首位中国院士。然而在她第一次登台的时候，却被吓坏了。那时候周采芹12岁，一开始，她还信心满满的走上台，可是看到台下的观众时，她突然就懵了，完全不知道自己应该做什么，说什么，只好跑下台，她的老师看到这样的情景，马上劝说她再次登台，好说歹说是是重返舞台，虽然起初的尴尬下台让她觉得很不自在，但还是把歌完整的唱完了，台下响起了热烈的掌声，对于12岁的周采芹来说，这掌声无疑是对她最大的鼓励。
从周采芹的经历我们可以看出，再好的演员也是从第一次登台开始的，每个人的第一次登台都是“无胆英雄”，实践才是练习胆量的有效方式，她从第一次害怕的跑下舞台，到第二次把歌唱完，这就是胆量的一次提升。
每个人在生活中，都会有怯懦的时候。人处在陌生的环境的时候，面对陌生的人和事的时候，害怕，担忧，内心的自我保护等等，这些情况都是必然的。但是，如果你不能及时克服怯懦的心理，它就会如影随形，成为你通往成功之路的绊脚石。
【技巧指导】
人之所以常常被被怯懦感包围，主要是因为大家时常夸大了那些未知的困难。要想让自己面对众人时，从容处事，淡定说话，最好的方法就是让说话成为一种习惯，抓住每一个开口说话的机会，主动与人交谈，那么，具体应该怎样做呢？你可以参照以下的方法来锻炼说话的能力。
1．从身边入手，多与家人交流
其实，家庭是练习口才的最佳场所。家长里短的事总是说不清道不明，但是总有人能够处理好夫妻关系，把握好收支平衡，教育子女，邻里关系等等问题，他们总能把跟中问题协调的游刃有余，那么以上这些你能做到吗？从和自己最熟悉的人开始练习你的口才吧，这不会有太大的难度，因为他们都是你最亲近的人。
如果你能为妻子的烦恼提出好的建议，或者在孩子成绩进步时说一些恰到好处的鼓励言辞，那么你已经在说话方面有了良好的基础，大胆的说出你的每一个想法，你觉得沙发应该摆在更显眼的地方？或是觉得妻子穿玫红色的衣服更漂亮？不要惜字如金，你的建议和赞美只会让整个家庭更加和谐与温馨。
2．和朋友谈话，让交流变成切磋
你的朋友还仅仅停留在同事圈？聊得话题仅仅是最近有什么消遣？如果是这样的情况，那么你到了扩大朋友圈，广结良友的时候了，他们应该来自不同的地方，介于不同的阶层，分属不同的年龄，，从事不同的工作，这样在与他们相处时才会遇到各种不同的问题。也许小张经常和妻子吵架；小李的儿子成绩不好；小王的生意不太好做……这些事情都能成为你主动与他们说话、沟通的动力。如果你想拥有好的口才，想要锻炼自己说话的胆量，就去做吧，多和他们聊聊天，在生活上、工作上，给出好的建议。渐渐地无形之中，你的朋友会越来越多，他们也会愿意跟你交谈你说话的胆量也会渐渐大起来。
3．积极参与集体活动
当今社会是一个交流的的时代。每个人都或多或少会参加一些社交活动，你也许并不认识聚会上的每一个人，不过，这简直就是一个锻炼你说话胆量的绝佳机会。当别人三五成群的交谈时，你是不是也考虑加入呢，或者你会发现有人像你一样孤零零地待在一边，千万别错过开口说话的好机会，放心大胆的走上前去向对方介绍自己。可以先从最简单的话题说起，比如说“要来一杯酒吗”“觉得今天的聚会怎么样”。像这种聚会，沙龙活动多参加几次，下次如果你再碰到陌生人，就不会过于生疏和胆怯了。而且不要怕被人拒绝，只要你主动开口，就是对自己下一次主动与人交谈的最大鼓励。
总之，在任何场合你都要把握住说话的机会，胆量是锻炼出来的，从每一次的谈话中总结经验，学习说话的技巧，不断地锻炼自己的胆量，慢慢建立自信。要相信，努力付出才有回报，持之以恒才能成功。
方法二：勇于面对挫折，实践出胆量
【范例点评】
小李大四即将毕业的时候，不断的投简历找工作，一天，有家大型的电子公司到学校来做校园招聘，小李这个公司的销售很感兴趣，她很庆幸自己进入了群面环节。
面试在学校的报告厅举行，4人一组，小李是小组里唯一的女生。当她走到面试官面前还没来得及坐下，面试官抬头看了一眼就冷冷的说：你可以走了，我觉得你不合适！”小李很惊讶，也觉得很没面子，凭什么还没开始谈内容就把自己淘汰了。她没有说话，也没有走，而是随着其他三位男生一起坐了下来，面试官也没有再说什么，只是当小李不存在。然后便开始对一名男生发问：“你觉得自己有什么做得比较成功的事情，说一下？”也许是那个男生太紧张了，，支支吾吾说了半天也没讲清楚，小李很替那个男生着急，就小声提醒他：“你可以说一下在学校里参加过的活动啊”面试官看了小李一眼，小李心想：不至于说我作弊吧。
在面试官一次问过三个男生之后，终于开口问小李：：“刚才那三个男生是你的竞争对手，为什么你愿意帮助他们？小李淡定地说：“我并不认为他们是我的竞争对手，我们是一个团队，如果大家都能通过面试，将来可能还是同事。面试官笑了笑，接着问：“我刚才对你说不合适，可以走了，你为什么要留下来呢？
小李觉得自己终于有展现的机会了，“我觉得你只是看了我一眼，并不能全面的了解我，也不应该盲目的判断我是否适合这个职位，所以我留下来是想给你一个了解我的机会。第一，我非常喜欢贵公司销售的职位，我很用心的填写简历，真诚的前来面试，但是令我意外的是，你居然在不了解我的时候否定我；第二，我认为你对应试者的态度是不对的，今天所有的面试者，都有可能成为贵公司的员工，更可能成为贵公司未来的客户。但是，你今天的言行给我留下了非常不好的印象，我可能成为不了贵公司的员工，同时因为你的不友善，我也不再愿意成为贵公司的客户。第三，你今天的态度与行为代表了贵公司的态度与行为，今天你影响了我对贵公司的看法，明天就会影响到我所有的亲朋好友对贵公司的看法。
面试官点点头笑了，并对小李的对答如流，不卑不亢投以赞许的目光。因为从小李进门开始，面试官对他的否定就是小李接到的第一个试题，很显然，小李交了一份让面试官非常满意的答卷。要知道，小李应聘的职位是销售员，在以后的工作中，她要面对的是更多的无视与冷漠，如果连这位面试官的态度它都接受不了，那么这份工作她还无法承担。
女大学生小李虽然没有工作经验，还在刚进门就遭到否定，但是她却能够顶住眼前的挫折，没有气馁，也没有放弃，并大胆的讲出自己的想法，不卑不亢。这种敢于表达自己，敢于面对挫折，并积极将自己的想法付诸实践的行为才能真正体现出一个人的胆识。
