有家族自杀史。
二、自我调节
当你遇到很大的困难或挫折时，你有过自我伤害的念头吗？你是怎样调整自己的？
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如果你的同学出现自杀念头，你准备怎样帮助他？
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三、阅读
研究表明，人的喜怒哀乐与饮食有密切关系。有的食品能使人感到愉悦、舒畅、安宁，有的则令人焦虑、忧郁、烦躁。以下是医学专家为调整情绪和个性品质开出的饮食处方，不妨一试。
以自我为中心的人：偏食而引起营养不良，且暴饮暴食，容易形成极端、一面倒的个性。要改变这一情绪，首先要改掉糖分摄入过量的习惯，适当多吃鱼、肉，多吃绿色蔬菜及胡萝卜。但不要吃过咸的食物，以免形成焦虑的个性。
优柔寡断、拿不定主意的人：因鱼的摄入量多，容易形成安静、平和的个性。此外，主食摄取量比蔬菜多，缺少营养结构上的变化，致使蛋白质必需的氨基酸缺乏，且维生素也不足。必须改变以肉为中心的饮食习惯，大量食用蔬菜，尤其是要多吃富含维生素的食物。偶尔吃一些辣味食物，对判断力、冷静性以及养成自立、积极的个性，也会收到不错的效果。
胆小的人：要调整食物结构，经常服用蜂蜜加果汁，多吃碱性食物和含钙丰富的食物。
易激动、爱发火的人：主要是盐及糖分摄取过量，蛋白质及钙质不足。喜欢吃零食、口味重的食物，易变成攻击性强的人。因而要减少盐及糖分摄取，少吃零食，多吃海产品及豆类、牛奶、桂圆、核桃等。
焦虑不安的人：盐分摄取过量致使水分代谢异常，早、晚餐常有一餐不吃，吃饭速度过快，常喝咖啡等含咖啡因的食物。因此，要多吃含钙、磷的食物，如花生、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、板栗等，同时饮食要清淡，切忌口味太重。
消极、依赖性强的人：糖分摄取过量，在转换成能量时大量消耗了矿物质而使血液呈现酸性状态，个性变得消极而依赖性强，对任何事都提不起劲，甚至连饭也懒得吃。要改变这一个性，可少吃甜食，多吃些富含维生素B1的食物，如猪肉、羊肉、小麦胚芽等。
粗心大意的人：可适当多补充些维生素C、维生素A，增加饮食中的果蔬数量。应多吃卷心菜、笋干、辣椒、牛奶、红枣等，少吃肉食及酸性食物。
不信任别人、胡思乱想的人：主要是卡路里的摄取量很低，人体的蛋白质不足导致贫血、体力不足，从而造成紧张、不安、对人不信任。可多吃些含高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等；贫血者要多吃乳制品，多喝牛奶。
爱唠叨的人：多由大脑缺乏复合维生素B所致。因此可在酵母中混以小麦胚芽、牛奶、蜂蜜调匀，每天服用三次，也可多食动物瘦肉、粗面粉、麦芽糖、豆类等。
第三课我的职业方向
心海漫步
高中阶段是规划我们理想的重要阶段，是人生发展的重要阶段。有人说这是人生的花季，是获得果实的前奏。也有人说这是第二次诞生，18岁的成人仪式使我们从父母呵护的孩子成长为具有独立人格的成人。
每个人在这个世界上都扮演着一定的角色，而且是好几种角色。角色的繁多，往往使我们忽视对自我的解释和认识。
在古希腊德尔斐的一个古庙前，竖立着一块石碑，石碑上刻着一句象征着最高智慧的“阿波罗神喻”：“认识你自己。”这句话虽然简单，仅有5个字，但却告诉我们在我们的人生中，认识我们自己的困难性和重要性。就像中国古话“知己知彼，百战不殆”中强调“知己”一样，我们只有充分地了解自己，才能做出正确的选择。对选择专业或职业也是一样，我们只有全面地了解自己的情况，例如我们看重什么我们适合做什么，我们能做什么，我们喜欢做什么等等，才能找到理想的专业和职业。
心灵氧吧
一个人对职业的基本认识和基本态度，即追求什么，看重什么，就构成了这个人的“职业价值观”。
每个人都有不同的职业价值观。作为跨世纪的一代，我们应该持有什么样的职业价值观？我们应该看重职业本身的价值，还是应该看重职业对社会的创造和贡献？
伟人为我们做出了好榜样。鲁迅先生曾经弃医从文，为的是唤起沉睡的中国民众，使中华民族觉醒；周恩来“为中华崛起”而读书的心声，促使他选择了献身于祖国独立与富强的伟大事业；“螺丝钉”精神的雷锋在自己平凡的岗位上献出了年轻的生命。
他们在选择职业时看到了自己对社会的责任，并且主动承担了这种责任。他们在承担这种责任的过程中发展自己，不仅追求满足自己的生理和心理的需求，更追求为社会做贡献，在为社会做贡献中实现自我价值。这样的职业价值观是高尚的。我们青年一代在选择职业时，也应该像他们一样。
一、我们适合做什么
是否记得从孩提时代开始，我们的父母就费尽心思让我们学钢琴、学画画、学舞蹈、学书法……来培养我们的某种特长甚至是全长？即使家里的经济并不宽裕，他们也会节衣缩食让我们去参加这些辅导班。但我们是否都没有辜负我们父母的殷切期待，成为钢琴家、画家、书法家等具有专业水平的人才？没有，我们中绝大多数都没有能够实现我们父母的美好愿望。为什么会这样？可以从以下几个方面找原因：
1.气质
由于每个人的气质特点不一样，所以对应的工作类型也不一样。我们要根据气质类型来确定我们的职业。在前面第二单元中已经介绍了气质，大家对自己的气质类型特征已有所了解，在这里，让我们来看看气质类型与职业匹配：
胆汁质的人适合做开拓性的工作，如体育运动员、企业改革者、航空、勘探探险者、激进的演说家、热情的老师、营业员以及出色的导游、推销员、节目主持人、外事接待人员、演员等。
多血质的人适合从事多变和多样化的工作。他们是杰出的活动家，对事业有浓厚的兴趣，并能够持续很长的时间，但是如果工作受挫或需要付出艰苦努力时，热情就会锐减。记者、管理人员、律师、公关与人事工作很适合他们。
黏液质的人是最佳的合作者，也是最容易得到上司认可的下属。通常，他们很难做出惊天动地的大事情，却是不可缺少的贡献者，适合从事一些固定性强，但需要细心谨慎的工作，如文秘、行政主管、收银员等。
抑郁质的人成为艺术家的比率比较大，但不太适合当运动员，一些需要细心观察和感受的工作也很适合抑郁质的人，如护士、心理咨询员、幼师等。
哦，原来是因为我们每个人的气质不一样，所以并不是每个人都能成为画家、书法家等。高中生朋友们，当我们在憧憬着我们美好的理想——科学家、画家、音乐家……时，请先了解我们自己的气质适合做什么，做到“量质为用”。
我们了解了自己的气质适合做什么，是不是就解决了“适合做什么”这个问题？没有，这只是其中的一方面，还有一方面是与气质紧密相连的性格。
2.性格
性格在许多方面影响职业，如性格特征、性格独立性程度和性格倾向性等。这里详细介绍一下性格倾向性和职业的匹配。
性格内向的人耐心、谨慎，适合做有计划的、稳定的、不需要与人过多交往的工作，如医生、科学家、机械师、编辑、工程师、技术人员、艺术家、会计师、打字员、程序设计员等。
性格外向的人由于对外界事物的关心，善于表达自己的情感，爱好交际，善于活跃气氛，适合于做能充分发挥自己的主观能动性、与外界有着广泛接触的、与人交往的工作，如人事顾问、管理人员、律师、记者、政治家、警察、售货员、演员、推销员、广告人员等。
请根据我们的性格看看我们自己适合做什么。
我们弄明白了气质和性格与职业的关系之后，还有一个因素不能忽视，这就是能力。气质和性格问答的是“适不适合做”的问题，现在需要探讨的是“我能不能做”的问题。
二、我们能做什么
能力对于职业很重要。能力是个人选择职业和职业成功的基础。
能力是指才干、技能或能胜任某项工作的主观条件。例如作为教师，要有很强的语言表达能力。每个人都有自己最擅长的一面。我们要根据自己的能力选择适合自己的职业。如果你能够清楚地了解自己的综合能力，就能够扬长避短，找到自己的最佳位置。
许多名人给我们做出了榜样，例如：青年时代的马克思曾梦想成为一名诗人。但他经过深刻的自省和切身的生活体验，逐步认识到，对自己而言，做哲学家要比做诗人更加合适。他看到自己身上不具备诗人的素质，但在情绪控制、人际沟通、承受挫折等方面有特长。良好的情绪控制力和人际沟通能力使马克思成为了一名优秀的社会活动家，最后成为同时代最有感召力的工人领袖。而挫折承受能力则使他在忍受常人无法想像的痛苦（如贫穷、饥饿、疾病等）的同时，还写出了一部部无比辉煌的著作。
所以，我们在选择专业和职业之前，要对我们的能力有充分的认识，选择专业或职业时应该尽量考虑与自己的能力相匹配的，切不可盲目随大流、赶时髦。
三、我们喜欢做什么
古今中外著名的科学家、史学家、艺术家、文艺家，他们之所以能对人类做出贡献，是因为他们对自己职业的浓厚兴趣，推动他们不懈地努力而取得了成功。
当一个人对某种事物发生兴趣时，他们就能调动整个身心的积极性，就能积极地感知、观察事件，积极思考，大胆探索；就能情绪高涨，想像丰富；就能增强记忆效果，增强克服困难的意志。爱因斯坦说过：“兴趣是最好的老师。”诺贝尔物理奖获得者丁肇中说过：“兴趣比天才重要。”对于有兴趣的事物，人们总是能自觉地去探索，使工作和研究过程不再是一种负担，而是一种身心上的享受。
心灵面对面
一、自我测查
下面这个职业兴趣测验，对于其中的一系列活动，如果你非常喜欢，则在后面标“3”；有些喜欢，则标“2”；有些不喜欢，则标“1”；非常不喜欢，则标“0”。
R
1.电器的组装、调整、修理
2.驾驶汽车
3.使用金属或机械器具
4.修理自行车
5.参加木工培训班
6.动手做些日常用品
7.参加电视维修讲座
8.参加机械制图学习班
9.养鸡
10.用木头做东西
I
11.科普书籍杂志
12.在实验室工作
13.探索科学理论
14.应用数学知识解决实际问题
15.动手制造飞机模型
16.学习物理课程
17.学习几何课程
18.了解土和金属等物质的成分
19.了解昆虫的习性
20.参加科研小组
A
21.绘画
22.表演小品
23.设计服装
24.读诗或写诗
25.欣赏雕塑、摄影、绘画
26.拍艺术照
27.评论电影表演
28.学会一样乐器
29.进艺术培训班
30.对景抒情
S
31.给朋友写信
32.参加社团活动
33.替人分忧解难
34.广交朋友
35.照顾儿童
36.阅读有关人际关系学的书
37.主动和孤单的人聊天
38.到热闹的地方去玩
E
39.说服鼓动他人
40.从事推销活动
41.学习经商的策略
42.率领某一团体完成某一目标
43.为某单位制定决策计划
44.讨论政治问题
45.发表管理方面的演说
46.指挥他人工作
47.和重要的人接触
48.当某一社团的团长
C
49.对花销做详细记录
52.有写作摘抄的习惯
51.收集报纸上广告信息
52.整理信笺、报告或记录
53.参加商业会计培训班
54.参加文秘专业的培训
55.写商业贸易信
56.整理自己的写字台
57.学习打字
58.对生产与销售情况进行调查
评分：把你标在各个类型活动后面的数字加起来，总数就是这个类型的得分。
解释：哪个类型得分高，就表明你对哪个类型的职业感兴趣。
