第一课激发创造性
心海漫步
几个在北极考察的科学家丢失了火种，怎么找也找不到，怎么办呢？后来，有人想出了一个办法：用冰块磨成透镜，汇聚太阳的光线点燃干燥的纸张，于是重新有了火种。
心灵氧吧
丢失火种后，如果是你，会想到什么办法呢？如果你只是局限在那些固定的观念中，认为获得火种只能用打火机或者是火柴，就很难想出这么有创意的主意了。这个问题的解决体现了几位科学家思维的变通性和独立性，这些都是创造性思维的特点。
一、什么是创造力
创造力是一个人在一定的目的和条件下产生出某种新颖、独特、有社会价值或个人价值的思维成果的能力。创造力是非常宝贵的能力，具有创造力的人思考问题是灵活多变的，能举一反三、触类旁通，对事物表现出不寻常的见解，能提出与众不同的新观念，面临问题时往往能提出绝妙的、有效的对策。
创造力并不是造物主赋予某些个别人的特别礼物，而是所有人都普遍具有的一种潜能。可以说，我们每个人都有一定的创造潜力，是否“有所创造”的关键在于这种潜能是否被唤醒、被激发。因此，激发创造力是一个很重要的问题。
二、如何激发创造性
1.开发右半球
每一次的创造活动，都需要大脑左右两个半球的协同合作。所以，你需要全面开发你的大脑，尤其是对右半球大脑的开发，因为我们一般的日常学习、生活运用得较多的是左脑。你可以通过多听听音乐、多练习绘画、练习用左手做一些事情等方法，使右脑的功能得到开发。
2.锻炼发散思维
在平时想问题的时候，不要只满足于一种方法，应该尽量想想还有没有其他方法，这样可以帮助你开阔思路，使你的思维更灵活。
3.锻炼求异思维
创造力的重要表现是新颖、独特，所以想问题时，你可以大胆地突破常规，尝试着从独特的角度看问题，也许会有令人惊奇的发现。
4.敢于“与众不同”
有时我们会受从众心理的影响，希望与别人保持同样的意见，所以即使有新颖的想法，也不敢表达出来。其实，许多问题从不同的角度思考会得到不同的答案，也许正是因为你独特的想法才使你的答案和别人的不同，这并不见得是坏事，所以不要害怕与别人不同。
5.积累材料
灵感的到来虽然是预料不到的，可是，灵感的产生还是有条件的。
相对而言，知识、经验丰富的人更容易产生灵感。所以，拓宽自己的视野，涉猎更多的领域也是很有帮助的。
6.记录灵感
有时我们头脑中会闪现出一些直觉的念头，此时你应该把它们记录下来。也许它们在眼前没什么用途，但在以后你需要激发自己的创造灵感时，会给你帮大忙。
7.动手实践
如果不动手将你的想法付诸实践，它们就没有价值。所以，激发创造性还需要勤于实践。
8.不怕失败
从事创造活动是艰难的，创造过程中随时会经历失败，只有不惧怕困难、敢于挑战失败的人才能得到最终的胜利。
心灵面对面
一、自我测查
你的创造性如何？
以下每个句子所描述的与你自己的观点是否一致？请根据实际情况做出回答。
A.非常同意B.同意C.模棱两可D.不同意E.强烈反对
1.学习和工作时，我总相信自己解决问题的方法是正确的。
2.如果明知道提出的问题没有希望得到答案，却仍提出问题，这是浪费时间。
3.我认为最好能循序渐进地解决问题。
4.有时，虽然我明知别人对自己的意见不感兴趣，却仍要提出自己的看法。
5.我花费很多时间考虑别人对我的看法。
6.我认为做事情主要是因为自己觉得应该去做，而不是为了赢得别人的赞同。
7.我能长时期盯住困难的问题不放。
8.有时我会对某些事物显得过分热情。
9.我经常在无所事事时获得灵感。
10.我在解决问题的过程中，分析问题很快，而综合得到信息却很慢。
11.我有搜集某些物品的嗜好。
12.幻想是我许多想法的源泉。
13.如果现在让我在医生和勘察人员这两种职业中任选一种，我会选择医生。
14.我在同行面前比在其他人面前显得更为自在。
15.我具有高度的美感。
16.直觉的预感对于解决问题并不可靠。
17.我对提出新的设想比把它放在心里更感兴趣。
18.我力图避免对自己不利的场合。
19.在评价信息时，我着重研究它的来源，而不是内容本身。
20.一个人的自尊远比别人对他的尊重重要。
21.我认为追求尽善尽美的人是不明智的。
22.我喜欢做对人有一定影响的工作。
23.我认为每件事各得其所是很重要的。
24.那些愿意考虑“古怪念头”的人是不切实际的。
25.我愿意在一些新的设想上花时间，即使实际上会毫无收获。
26.如果思考某一问题毫无进展，我能很快把自己的思想转变方向。
27.我不愿意提出显得自己无知的问题。
28.我转变志趣的能力比转变适合自己工作的能力强。
29.不能解决问题往往是由于提错问题。
30.我能经常预计到问题的答案。
31.分析失败的原因是浪费时间。
32.只有糊涂的思想家才会求助于隐喻和比拟。
33.在某些工作刚开始时，我往往只能朦胧预感到一些，还不能说出什么。
34.我会经常忘记别人的姓名、街道、公路及小镇的名字。
35.我认为成功之路在于刻苦工作。
36.我有约束自己内心冲动的能力。
37.我感到自己对事业可以做出很大的贡献。
38.我厌恶那些变化不定和无法预测的事情。
39.我在工作中愿意和别人一起干，不喜欢独闯。
40.许多人之所以烦恼，主要是他们过于认真。
41.我经常被问题迷住而不能自拔。
42.我能为了最终目标而很快地放弃暂时的收益。
43.如果我现在是大学教授，我宁可讲授一些实际性的课程，而不讲理论性的课程。
44.我寄希望于用直观性的预感或感觉上的“好”“坏”来逐步解决问题。
45.我对人生充满信心。
评分规则：第4、6、7、8、9、12、15、17、20、25、26、29、30、33、34、35、37、40、41、42、43、44、45题：选A记+2分，选B记+1分，选C记0分，选D记-1分，选E记-2分；其余各题：选A记-2分，选B记-1分，选C记0分，选D记+1分，选E记+2分。
将各题的得分相加得到总分。你的总分是：。
解释：70～90分：恭喜你！你非常富有创造力，你的思想非常独特，而且富有想像力，遇到问题能想到很多解决的办法，你一定被朋友们认为是非常聪明的家伙。
50～69分：很不错，你已经超过了平均的创造力水平，你一般不会被生活中的难题吓倒，总是能想出解决之道。
30～49分：还可以，你已经达到了创造力的平均水平，你具有一般人对事物的正常反应。
10～29分：比较糟糕，你的创造力低于平均水平，不过没有关系，只要加强努力，就能提高自己的创造性，而你的生活将受益匪浅。
10分以下：看来，你要好好加强或改善你的创造力，笨鸟先飞，勤能补拙。只要多努力、多训练，就能改善眼下落后的局面。
二、自我报告你的创造性如何？你对于激发创造性有什么经验？
1。
2。
3。
你打算怎样进一步激发自己的创造性？
1。
2。
3。
第二课科学安排作息时间
心海漫步
事例一
王涛(化名)就读于一所重点高中，他是一名借读生，为了赶上借读学校上课的进度，他起早、熬夜，时间抓得非常紧。进入高三上学期，他们班的考试越来越多，他还要补习英语、物理等科目。王涛每天6点不到就起床，晚上一般都是凌晨1点多才睡觉，他每天看上去都是忙忙碌碌的，非常刻苦。但似乎他每天早读的效果都不太理想，白天上课他经常打瞌睡，晚自习一开始还好，但后来他便趴在书桌上睡起来，醒来之后又揉揉眼睛看书，直到再也挺不住了才去睡觉。尽管如此，王涛的成绩并没有取得进步，有的科目还时好时坏，极不稳定。另外，王涛的身体素质开始变得很差，经常生病，进而影响了他复习迎考。王涛对此很苦恼，他不知如何是好。
事例二
晓辉(化名)是一所普通高中的高三学生，他学习一向很认真，高三上学期，他为自己制定了学习计划，并将一张作息时间表贴在墙上，时时提醒自己。但似乎效果并不太好，他虽然知道在某一时间应该学习什么科目，但当他面对大堆的辅导资料、试卷、笔记，还有课本时，他又不知道该干什么了，总是很随便地看一会儿就完成计划了。每当上自习或周末时，晓辉都要先犹豫好一会儿才拿起一些资料去教室。看上去他每天都很认真，学习得很充实，但他的成绩却一直没有提高，在某些弱项上不见起色，甚至有滑坡的趋势。晓辉很是苦恼，他不理解自己如此有计划地学习为何还是学不好。
心灵氧吧
王涛没有一定的作息时间计划，而且没有注意具体的学习目标，似乎忙得毫无头绪，加上体力透支，他的刻苦学习反倒拖垮了身体，影响了学习成绩；晓辉虽然有明确的学习时间计划，但他的目标不具体，非常宽泛，从而降低了学习效果，进而影响了情绪。
高三学习主要是复习和测试，为了迎接高考巩固知识并进行模拟考试，其中有目标、有计划、有系统地学习尤为重要，而在这样短的时间里要想取得好的学习效果，提高学习成绩，时间管理就显得尤为重要了。
如何统筹安排学习时间
1.明确每一时间段的学习目标
我们制定一个时间计划的时候，一定要让每一时间段的任务具体化、目标明确化，让自己有效地利用时间。例如，确定早上6点到7点背英语单词30个，晚上7点到8点进行各种文体作文的练习等。制定时间计划时，在每一阶段(每月、每周甚至每日)中都要有明确的学习任务和目标的表述。
2.合理分配时间
要在每天有限的时间里完成既定的学习任务就必须合理地分配时间，保证各科复习有条不紊地进行，而且不会相互干扰。例如：利用早晨和晚上睡觉前的时间看英语单词；晚上6点时花一个小时学习语文；晚上7点到8点学习数学；晚上8点到9点学习历史等，尽量保证文科类科目的学习和理科类科目的学习交叉进行，既可避免疲劳，又能相互促进。
3.利用好黄金时间高效率学习
大家都知道自己在什么时候学习效率最高，有的人是白天，有的人是晚上。我们可以结合自己平常的学习习惯，找出自己状态最好的时间段，将自己每天学习目标的实现放在这些黄金时段的学习里，这会产生事半功倍的效果。
4.重视休息、娱乐时间的安排
充足的休息、适当的体育锻炼以及娱乐活动可以帮助我们恢复体力、活动大脑和放松心情。一身轻松、心情愉快地进行学习和考试，将会调动自身潜力灵活地运用知识。
总之，我们虽然留不住时间，但可以把握和利用手中的时间，和它和睦相处。了解自己的身心特点和学习目标，了解我们在不同时间的身心状态，给时间赋予丰富多彩的内容，我们就会成为时间的主人。
心灵面对面
一、自我测查
请你根据自己在日常学习与生活中对待时间的方式与态度，选择最适合你的一种答案。
1.星期天，你早晨醒来的时候发现外面正在下雨，而且天气阴沉，你会怎么办？
A.接着再睡B.仍在床上逗留C.按一贯的生活规律，穿衣起床
2.早饭后上课前，你还有一段自由时间，你怎么利用？
A.无所事事，根本没考虑要学习点什么B.准备学点什么，但又不知学什么好C.按照预先制定好的学习计划进行，充分利用这一段自由时间
3.除每天上课外，对所学的各门课程，在课余时间你是怎么安排的？
A.没有任何学习计划，高兴学什么就学什么B.按照自己最大的能力来安排复习、作业、预习，并紧张地学习C.按照当天所学的课程和明天要学的内容制定计划，严格有序地学习
4.你每天早晨怎么安排当天的学习时间？
A.不考虑B.心中和口头做些安排C.书面写出当天的学习计划
5.我为自己拟每日学习计划表，并严格执行。
A.很少如此B.有时如此C.经常如此
6.我每天的休息时间表有一定的灵活性，以使自己有足够的时间去应付意想不到的事情。
A.很少如此B.有时如此C.经常如此
7.当你发现近来浪费时间比较严重时，你有何感受？
A.无所谓B.感到很痛心C.感到应该从现在起尽量抓紧时间
8.当你学习忙得不可开交时，感到有点力不从心，你怎么处理？
A.开始有些泄气，认为自己脑子笨，自暴自弃B.有干劲，有用不完的精力，但感到时间太少，仍然拼命学习C.开始检查自己的学习分配时间是否合理，找出合理安排时间的方法，在有限的时间里提高学习效率
9.在学习时经常被人干扰或打断，你怎么办？
A.听之任之B.抱怨，但又毫无办法C.采取措施，防止外界干扰
10.当你学习效率不高时，你怎么办？
A.强打精神，坚持学习B.休息一下，活动活动，轻轻松松，以备再战C.把学习暂时停下来，转换一下兴奋中心，待精神最佳时，再高效率地学习
11.阅读课外书籍，怎么进行？
A.无明确目的，见什么看什么，并常读出声来B.能一面读一面选择C.有明确目的地进行阅读，运用快速阅读法，提高自己的阅读能力
12.你喜欢什么样的生活？
A.按部就班、平静如水的生活B.急急忙忙、精神紧张的生活C.轻松愉快、节奏明显的生活
13.你的手表或书房的闹钟经常处于什么状态？
A.常常慢B.比较准确C.经常比标准时间快一些
14.你的书桌井然有序吗？
A.很少如此B.偶尔如此C.常常如此
